四神湯，是中醫(yī)著名的健脾方，是生活中常用的養(yǎng)顏祛濕湯。

就是由蓮子、芡實、淮山藥、茯苓，這四味食材組成的藥食同源藥膳方。

蓮子、芡實、山藥，是日常用來燉湯的，可以養(yǎng)顏補(bǔ)血去濕。

茯苓，味甘淡，性平，利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。

這四味結(jié)合在一起，有啥療效就可以想明白了啦。 

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有些姐妹分享說，喝了一陣子四神湯，濕氣減了很多，大便正常了，面色也好看了很多。

肚子上的肉肉也少了些，體型看著勻稱多了。

它不僅可以祛濕瘦身，也能補(bǔ)益養(yǎng)身。

有些病家因為操勞過度，脾虛病倒，就燉煮了四神湯豬肚，久喝之后，身體就慢慢地恢復(fù)了。 

四神湯燉豬肚

食材：蓮子10克、芡實10克、淮山藥10克、茯苓10克、豬肚1個、姜片幾片、黃酒少量、鹽少許。

烹制：芡實、蓮子、山藥、茯苓洗凈，和收拾好的豬肚一起放高壓鍋中，加入姜酒去腥，加足量水，用高壓鍋煲湯30分鐘，將豬肚撈出切成條狀，放回鍋里，再煮一會兒，加鹽調(diào)味即可。

服法：吃肉喝湯?？梢猿醭：取?/span>

功效：健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)健身。

適合：輔助調(diào)理身體瘦弱，體倦乏力。

把這道藥膳中的豬肚換成其它的食材，可以燉煮成很多款的藥膳，常吃養(yǎng)身。

最常見的做法，有四神湯燉雞、里脊肉、排骨等等。

抄方抓上幾付，常常煲煮，全家大小都能喝起來。

不僅可以健脾胃，祛濕氣，還能改善痛風(fēng)、三高這類中老年常見的癥狀，提升抵抗力。

四神湯加薏米燉食材，對于脾虛濕重的胖妹妹更為友好些，在濕氣重的環(huán)境下，喝這道湯，可以更好地利濕瘦身。

四神湯打粉燉粥，常喝，可以幫助健脾養(yǎng)胃，強(qiáng)壯肌肉。

四神湯煮水加紅糖，代茶飲，可以幫助去濕利尿，補(bǔ)血養(yǎng)脾胃。

有些姐妹苦于太瘦，不能有效增重。

努力多吃后，因為脾胃虛弱，不能很好的運化，搞得肚腩外突，體型走樣，并不能長成健康又扎實的樣子。

那可以常燉這道藥膳來吃。

這四味食材有補(bǔ)益脾陰、厚實腸胃的功效，可以調(diào)養(yǎng)消化不良、容易拉肚子。

適合能吃但是不長肉，長不胖的體質(zhì)，可以幫助長扎實肉肉。

素食的姐妹可以加上豆制品來燉湯熬粥，既容易消化，也能常吃健脾胃。

喝久了，還能幫助調(diào)理睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的相關(guān)癥狀。

這個食療方子各種好，就是有些情況下，不適合喝。

一般來說，四神湯不宜便秘病家喝。

但是，細(xì)細(xì)分辨一下后，會發(fā)現(xiàn)，有種情況不能喝，有種情況適合喝。 

  有些病家因為氣滯導(dǎo)致便秘，此時再吃蓮子芡實有收澀功效的食材，就會更有堵塞感，更不舒服，感覺排便更為不爽。

氣滯便秘，要燉些有通氣療效的“海帶蘿卜湯”喝喝。

海帶可以幫助腸胃蠕動、使大便很好的軟化，調(diào)節(jié)便秘癥狀。

白蘿卜具有健胃消食、通氣、清熱化痰的作用，可以適當(dāng)?shù)鼐徑獗忝亍?/span>

  有些病家的便秘，因為脾胃虛弱導(dǎo)致的，有大便，但是沒有便意，排的時候力量又不足以排出。

脾虛便秘，那得健脾補(bǔ)氣，喝“四神湯”，就是適合的了，助一把力，把便便推排出去，人就舒坦啦。

  有些病家體質(zhì)陰虛，喝了四神湯覺得口干舌燥。

要么就不要喝了，換個滋陰養(yǎng)虛的食療方子來喝。

要么，就在四神湯里面，加一些滋陰的食材，比如麥冬、玉竹、百合……

（圖為玉竹）

這些食材的味道大多是偏淡的，加進(jìn)去了，也不會影響這道藥膳的口味。

煲成素食、葷湯，都是挺好喝的。

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如果加了滋陰食材，喝了之后，還是感覺不太舒服，那說明不適合自己的體質(zhì)。

那就不要喝了，換別的食療方子養(yǎng)身體吧。