女生脾胃不好，影響顏值，因為身體臟器在受慢性發(fā)炎的困擾，特別是腸胃方面，當然我們首先就要用泰渭散，金免幽，調(diào)理脾胃，修復(fù)受損消化道黏膜，慢性胃炎，在飲食上我們也可以同步通過補充抗炎飲食來緩解或者降低我們體內(nèi)的慢炎水平。

第一類：健康甜品

代表食物:無糖干果、黑巧克力等。有助于增加血liu量。

建議:每周吃2--4次，每次28克（約半個雞蛋重量）

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第二：紅酒

紅酒富含抗氧化劑白藜蘆*，可以降低血液的黏*度。

建議每天不超過1~-2杯;如果你本來就滴酒不沾，建議保持自己的習慣。

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第三類：茶

白茶、綠茶和烏龍茶。這些茶葉中富含具有抗氧化和消炎功效的兒茶素，可抑制細俊

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第四類：調(diào)味品類

代表食物: 生姜、大蒜、肉桂、迷迭香和百里香、姜黃素等。

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第五類：蘑菇類

香菇、 平菇、猴頭結(jié)等。含有增強免疫力的多種天然物質(zhì)和菌類多糖，可以降低引發(fā)炎癥的風險。

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第六類：魚和海鮮

三文魚、沙丁魚和鱈魚等。這些食物中富含具有抗炎屬性的w-3脂肪酸。

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第七類：健康脂肪

沙棘子油、堅果以及亞麻籽油等，含歐米伽3

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第八類：蔬菜、水果

健康蔬菜包括菠菜、芹菜等深綠葉蔬菜，西藍花、卷心菜、羽衣甘藍等十字花科蔬菜，胡蘿卜、西紅柿、海帶等深色蔬菜，等等;

健康水果包括藍莓、草莓、橘子、石榴、櫻桃、蘋果

這些蔬菜和水果中富含各種抗氧化劑