夏天，其實是胃病的熱發(fā)期，因為夏天，我們?nèi)梭w其實是外熱內(nèi)寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環(huán)境中，所以容易損傷脾胃，引發(fā)腹痛、腹瀉、食欲不振等問題。那應(yīng)該怎么樣在夏季調(diào)理脾胃呢？只要記住3吃4不吃，這個夏天就不用擔(dān)心老胃病會找上門。

首先我們來看有哪4不吃？

1、不吃生食

現(xiàn)在隨著我們生活的提高，很多人開始喜歡吃生食，比如：涼面、涼皮等，雖在在夏天吃這寫東西非常讓人滿足，但從醫(yī)學(xué)角度來講，生食其實是很傷胃的，因為生食里邊容易隱藏寄生蟲或者細(xì)菌，直接吃的話，會很容易感染幽門螺旋桿菌，傷害到胃黏膜，從而引發(fā)胃病。

2、不吃刺激性食物

因為夏天到了，很多人喜歡約朋友吃燒烤、麻辣燙什么的，啤酒擼串更是很多人夏天的標(biāo)配，老胃病的人應(yīng)該少吃這些東西，甚至是不吃，因為這類食物不僅熱量高，而且還會促進(jìn)腸胃分泌過多的胃酸來將其消化，多余的胃酸也很容易刺激到胃粘膜，增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。

3、不吃辣

其實說起辣，很多人都是喜歡吃的，很多菜如果沒有辣椒，就感覺少了靈魂，尤其是在四川、湖南這些地方，更是無辣不歡，但是，真的不建議大家去吃辣，因為辣會直接刺激我們的胃黏膜，很大可能引起胃潰瘍，尤其是老胃病，更是不要去碰。

4、不吃涼性水果

夏天多吃一些水果代替冷飲是最好的選擇，但是水果也要有選擇性的吃，很多涼性的水果老胃病不要去碰，像獼猴桃之類的，老胃病可以多吃一些像蘋果、荔枝、木瓜等水果，有助于調(diào)理。

除了注意4不吃之外，老胃病也要通過3吃來調(diào)理養(yǎng)胃：

1、陳皮粥

配方：陳皮20克（鮮者加倍），大米100克。

制法：將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥；早晚食用。

功效：適用于脘腹脹滿、消化不良、食欲不振人群。

2、參芪黃精牛肉湯

配方：黃芪30克、黨參15克、黃精15克、牛肉500克。

制法：將黃芪、黃精、黨參裝入袋中，放于燒鍋內(nèi)，將牛肉洗凈放入鍋內(nèi)焯一下，然后將牛肉沖洗干凈，和藥袋一同放入鍋中，加水適量煮沸，再用溫火將牛肉燜熟，但不宜過酥。

功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適用于各種胃炎。

3、內(nèi)調(diào)

材料：雞內(nèi)金：強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)食物的消化，對于胃口不佳、消化不良、積食、嘔吐，腹瀉等都具有良好的效果。

茯苓：健脾止瀉，尤其是對于慢性腹瀉或者是脾胃虛弱引起的腹瀉，茯苓都有很好的功效。

砂仁：化濕行氣、溫中止瀉，主要用于慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良等。

食法：調(diào)和蜂蜜，每天早晚用溫水沖著喝就行了。

功效：因為是一個純手工的古方，不僅對慢性胃脹、慢性胃炎等癥狀，有著高達(dá)九成以上的的有效率，而且無副作用?，F(xiàn)在工藝先進(jìn)，被直接做成飲品，九如謂安，喝著方便。

夏天本身就是一個發(fā)病率很高的季節(jié)，尤其是跟我們飲食息息相關(guān)的老胃病，更是幾乎“瘋狂”，我們一定要注意自己的飲食習(xí)慣，牢記這3吃4不吃，并且平時要多運動，飯后百步走，這些好的生活規(guī)律都可以讓我們時刻提防著老胃病，如果你本身就有老胃病，用這些方法去調(diào)理，效果也是很明顯。