在現代社會，生活節(jié)奏的普遍加快，工作壓力過大，飲食不健康不規(guī)律，正在嚴重威脅著當代女性的身體健康，有研究顯示，乳腺癌在全球女性癌癥的發(fā)病率為24.2%，位居女性癌癥的榜首！

乳腺結節(jié)作為一種比乳腺癌更加常見的乳腺類疾病，如果不及時的加以控制和干預，有很大的可能會惡化成癌癥。

案例：

陳菲今年28歲，從小成績優(yōu)異，人長的也漂亮，大學畢業(yè)后通過自己的努力，進入了一家外企工作，她十分珍惜這份工作，上班兢兢業(yè)業(yè)。

功夫不負努力的人，陳菲的敬業(yè)得到了領導的賞識，坐上了項目經理的位置，但在一次體檢中，陳菲被查出了乳腺結節(jié)，不過醫(yī)生告訴她，只要平時注意營養(yǎng)飲食，充足休息，加強鍛煉，定期檢查，一般情況下結節(jié)是不會惡化的。

于是陳菲調整了自己的飲食，并且開始晨跑，這一堅持就是2年。

28歲女高管晨跑2年，乳腺結節(jié)轉癌，醫(yī)生嘆息：鍛煉后1習慣堪比“自殘”

然而就在上周，陳菲感到自己的胸部有些脹痛，不知道什么時候胸部出現一個“酒窩狀”的小坑，她急忙到醫(yī)院檢查，沒想到被醫(yī)生告知，自己的乳腺結節(jié)已經轉癌了！

這個結果對陳菲來說無異于晴天霹靂，她不明白自己每天堅持鍛煉，卻還是得了乳腺癌。

后來在和醫(yī)生的交談中，陳菲才明白，原來自己得癌的“真兇”，原來是因為自己的這個習慣——晨跑完吃一個茶葉蛋當早餐。

單單食用雞蛋是沒有問題的，雞蛋可以提供人體日常所需優(yōu)質蛋白，一天一個雞蛋可以保護肝臟、延緩衰老、健腦益智。

但是，茶葉蛋是由雞蛋，加入茶葉、八角、花椒、生抽、鹽等調味料，煮熟浸泡制成的，蒸鍋水長時間的滾煮，可能會滋生出亞硝酸鹽，而且茶葉中鞣酸和堿成分，會和雞蛋中的營養(yǎng)元素結合，對消化功能造成影響，有可能還會引起缺鐵性貧血……

因此，盡量不要過多的吃茶葉蛋，尤其是對于30歲 的女性群體，這個時期消化功能下滑，容易因飲食問題誘發(fā)乳腺結節(jié)，得不償失。

除了茶葉蛋，這2種食物也會侵蝕乳腺，再饞也要適量

1.榴蓮

榴蓮因為其自身特殊的氣味，讓很多人對它又愛又恨。榴蓮含有豐富的蛋白質、維生素，但同時它也是一種含糖量很高的水果，如果經常吃的話，會刺激人體內分泌功能，還會影響代謝功能，從而影響乳腺功能的正常運行。

2.燒烤

“春江花月何時了，啤酒臟腰小燒烤”，燒烤是炎炎夏日非常受人們歡迎的食物，但是有乳腺問題的女性，建議還是要少吃燒烤。

因為燒烤中的苯并芘是致癌的，吃太多的話，對乳腺有百害而無一利，甚至容易發(fā)生病變。

若想乳腺健康，可堅持以下2件事

1.食療調理

2.保持良好心態(tài)

“笑一笑，十年少”，良好的心態(tài)有助于調節(jié)內分泌，維持身體激素水平的平衡，對維護乳腺健康來說是十分有必要的。