俗話說：生氣是百病之源。

生活中難免會(huì)遇到不順心的事和人，加之現(xiàn)代人生活節(jié)奏快、壓力大，導(dǎo)致憤怒、抱怨、焦慮等負(fù)面情緒堆積越來越多。

那怎樣才能從負(fù)面情緒中解脫出來，保持身心健康呢？

作者羅大倫結(jié)合中醫(yī)文化告訴我們：情緒不對(duì)、身體患病，其實(shí)是我們的生活之道出了問題。想要擺脫負(fù)面情緒，就要掌握輕松生活的智慧。

羅大倫是北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)診斷學(xué)博士，一直致力于古代中醫(yī)文化的傳播，曾任中央電視臺(tái)《健康之路》欄目特邀策劃、北京電視臺(tái)《養(yǎng)生堂》節(jié)目主編。出版過《古代的中醫(yī)》、《中醫(yī)祖?zhèn)鞯哪屈c(diǎn)兒東西》等中醫(yī)暢銷書，也曾在央視《百家講壇》推出《大國醫(yī)》《名醫(yī)是這樣成名的》系列講座，備受好評(píng)。

在《別生氣啦》一書里，羅大倫結(jié)合實(shí)際診療案例，分析了不良情緒導(dǎo)致諸多疾病的原因，并給出中藥處方，還結(jié)合中國傳統(tǒng)儒家道家思想，教給我們調(diào)控情緒的生活哲理，從根本上消除負(fù)面情緒的影響。

今天，就讓我們走進(jìn)這本書，來幫助我們輕松解開心結(jié)，祛除身體上的疾病，讓我們保持身心健康。

想不開、氣不順，

是身體出問題的主要原因

生活中，有人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?、長(zhǎng)期熬夜，身體越來越糟；

有人經(jīng)歷感情失敗、公司倒閉等突發(fā)事件而情緒崩潰，引發(fā)身體疾病；

也有人平日里心思敏感、遇事愛生氣、愛指責(zé)，內(nèi)耗嚴(yán)重，讓自己越來越?jīng)]有精氣神。

不良情緒，是身體出問題的主要原因。不會(huì)處理消極情緒，再注重身體健康都只是徒勞。

羅大倫在書里就列舉了這樣一個(gè)例子：

他一位朋友的母親身患甲狀腺結(jié)節(jié)多年，甚至到了影響呼吸的地步。

聊天得知，阿姨年輕時(shí)是個(gè)女強(qiáng)人，在企業(yè)中擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，因?yàn)楣ぷ鲏毫o法排解，導(dǎo)致肝氣不舒。時(shí)間久了，氣郁化火，煉液成痰，慢慢就形成了結(jié)節(jié)。

聽過一句話：“一個(gè)失落的靈魂能很快殺死你，遠(yuǎn)比病毒來得快?！?/span>

負(fù)面情緒就像一顆慢性毒藥，慢慢地毀掉我們的身心健康。千萬不要忽略自己的情緒，情緒日積月累，給我們的身心健康帶來的危害不容小覷。

曾看過一位網(wǎng)友分享自己的經(jīng)歷：

她28歲，結(jié)婚兩年，還沒生小孩。有一天洗澡時(shí)，摸到乳房有腫塊，到醫(yī)院檢查竟然是乳腺癌中期。

原來，這位網(wǎng)友的婚姻非常不幸福，一直壓抑自己。

丈夫性格粗暴，心情不好就把氣撒到她身上，也從不關(guān)心她，她怕父母擔(dān)心，一直不敢傾訴，也不敢和丈夫反抗，只是自己默默忍受，長(zhǎng)期的壓抑和隱忍，最終導(dǎo)致罹患乳腺疾病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有言：“怒傷肝，憂思傷脾，悲憂傷肺，恐傷腎，驚傷膽”。

想不開、氣不順，是身體出問題的主要原因。

其實(shí)每一次情緒爆發(fā)，傷害最深的是自己。

各種不良情緒，都會(huì)侵蝕我們五臟六腑，在不知不覺間影響我們的身體健康，等到發(fā)現(xiàn)卻后悔不已。

修身養(yǎng)心，才是解決身體疾病之道

羅大倫在書里告訴我們：情緒導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題，但最根本的還是我們的“心”出現(xiàn)了問題。

書種提到有一位老人的肺功能很差，總需要搶救，時(shí)不時(shí)就進(jìn)ICU病房。

詢問才知，這位老人性格非常挑剔，對(duì)人不夠?qū)捜荨?/span>

她家保姆換了幾十個(gè)，老人都不滿意。長(zhǎng)期受不良情緒影響，老人體內(nèi)肝氣不舒，導(dǎo)致肺功能越來越差。

心情不好，會(huì)讓人的身體生病。

能盡早意識(shí)到不良情緒的危害，找到治愈自己的“良方”，才能解決身體疾病。

羅大倫還告訴我們：治病一定要調(diào)心，如果不把心調(diào)好，那么不良情緒一定會(huì)繼續(xù)興風(fēng)作浪，那身體的恢復(fù)就遙遙無期了。

藥物只能起到輔助調(diào)理的作用，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒才是最重要的。

羅大倫有一位朋友年輕時(shí)候英俊瀟灑、事業(yè)有成，日子過得順風(fēng)順?biāo)?/span>

可后來，他經(jīng)商失利，差點(diǎn)破產(chǎn)，甚至靠朋友接濟(jì)度日。先貴后賤的生活，讓他的內(nèi)心產(chǎn)生巨大落差，郁郁寡歡，甚至引發(fā)了哮喘。

在給他治療期間，不僅開了中藥讓他調(diào)理身體，還對(duì)他進(jìn)行心理疏導(dǎo)，緩解他的心理落差。

藥物治療，再配上心理疏導(dǎo)，起到了較好的治療效果。

《菜根譚》里也有句話說：性躁心粗者，一事無成；心平氣和者，百福自集。

是說，那些性格暴躁、愛指責(zé)抱怨的人，一般身體都不會(huì)太好；而一個(gè)性格寬容、對(duì)人對(duì)事充滿包容和博愛的人，自帶福氣，這樣的人身體才能健康。

中國人養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心。

修煉自己的性格，做到遇事不生氣、不責(zé)備、不著急，氣血調(diào)順，身體也自然跟著健康了。

快樂的人，更健康長(zhǎng)壽

國外有一個(gè)著名的研究案例：

研究者找出巴黎圣母院1917年以前出生的修女的日記，對(duì)這些日記進(jìn)行情緒標(biāo)記。

把快樂的情緒標(biāo)記為一個(gè)符號(hào)，悲傷的情緒標(biāo)記為另一個(gè)符號(hào)，并把這些數(shù)據(jù)跟修女的壽命進(jìn)行對(duì)比分析。

研究結(jié)果表明，快樂的人比不快樂的人至少多活了10年。

研究人員據(jù)此得出結(jié)論：除去遺傳因素的影響，在其他生活因素差不多的情況下，快樂的人更健康、更長(zhǎng)壽。

羅大倫在書里告訴我們：我們所看到的事物以及對(duì)事物的理解和感受，都是由我們的內(nèi)心決定的。

簡(jiǎn)單來說，每個(gè)人看到的世界都是自己內(nèi)心的映射，每個(gè)人的情緒狀態(tài)也會(huì)影響自己的身體。

你是悲觀失落的，世界就是晦暗無光的；你是積極樂觀的，生活就是陽光明媚的。

而快樂和悲觀的人，也注定會(huì)有不一樣的生命狀態(tài)。

美國作家歐·亨利在小說《最后一片葉子》里寫了這樣一個(gè)故事。

瓊西是一個(gè)年青畫家，她患上了嚴(yán)重的肺炎，并且病情越來越重。

病房外面有一棵常青藤，她失望地?cái)?shù)著常春藤上所剩不多的葉子，并絕望地認(rèn)為，最后一片葉子凋零落下的時(shí)候，她也要離開人世了。

鄰居貝爾曼也是一個(gè)畫家，為了讓瓊西活下去，他用畫筆在墻上畫了一片永不凋落的常青藤葉子。

一天清晨，瓊西發(fā)現(xiàn)經(jīng)過一夜的暴風(fēng)驟雨，病房外最后一片常春藤葉子依然掛在樹上，她問自己自己為什么不能戰(zhàn)勝病魔呢？

于是，她受到鼓舞，重拾生的信念，頑強(qiáng)地活了下來。

佛說：“物隨心轉(zhuǎn)，境由心造，煩惱皆由心生?！?/span>

我們是自己生活的主宰。

與其用消極的態(tài)度面對(duì)世界而陷入痛苦，不如用積極態(tài)度樂觀對(duì)待每一天。

聰明人懂得保持積極向上、心平氣和的好心態(tài)，疾病才會(huì)遠(yuǎn)離我們，生活才會(huì)過得順心。

學(xué)會(huì)放下，才能擁抱幸福

羅大倫在書里講述自己一段經(jīng)歷：

以前，經(jīng)常有人在網(wǎng)上罵中醫(yī)，還有人曾說他是“腦殘博士”，換做一般人，一定會(huì)因此憤怒不已。但羅大倫不會(huì)因此而難過消沉，而是看得開。

就像他寫的：“別人想怎么評(píng)價(jià)是別人的事，我就按照自己的良心做。這樣就不糾結(jié)了，就更容易獲得幸福?！?/span>

他不會(huì)在意別人是否罵他，而是只管把自己的事情做好，對(duì)得起自己的良心就好。

人生不如意，十之八九。

不懂放下的人，面對(duì)質(zhì)疑，會(huì)陷入糾結(jié)、憤懣中，傷害的是自己；而真正懂得放下的人，懂得原諒和包容，往往會(huì)活得輕松很多。

羅大倫還告訴我們：凡事講究因果，只有我們先放下矛盾，放下負(fù)面情緒，并從心底發(fā)出善念，我們才會(huì)得到別人的友好回饋。

關(guān)于明代思想家、軍事家，心學(xué)集大成者王陽明有這樣一個(gè)事情：

有一次，他把土匪平定了，打贏了勝仗，有人看他不順眼，就派人故意找茬，找人去府上罵他。

但他并不在意這些，而是讓自己放下和原諒。

他看天氣這么熱，在外面罵他那些人太辛苦了，就讓人端去茶水給他們潤(rùn)嗓子；等到中午要吃飯了，他還讓人準(zhǔn)備午飯送過去。有人罵到中暑，他第一時(shí)間請(qǐng)來醫(yī)師為他們看病。

到最后，這些罵他的人覺得王陽明是真心對(duì)他們好，便不再罵他了。

王陽明放下了怨恨，不計(jì)得失，不計(jì)回報(bào)地發(fā)出善念，正是因?yàn)樗纳颇?，讓他成為受人尊敬的人?/span>

俗話說：種瓜得瓜，種豆得豆。

凡事講究因果，斤斤計(jì)較，冤冤相報(bào)，人際關(guān)系和生活只會(huì)陷入越來越糟糕的惡性循環(huán)中；能夠大度一些，凡事看淡一點(diǎn)，積極回饋他人，才能扭轉(zhuǎn)局面，獲得長(zhǎng)久的幸福。

著名作家趙樸初先生在92歲時(shí)寫了一首《寬心謠》：

“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天。遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦?！?/span>

世界上沒有什么過不去，只有自己和自己過不去。

想不開看不開，只會(huì)陡增煩惱。學(xué)會(huì)調(diào)整不良情緒，才能遠(yuǎn)離身心疾病。

面對(duì)自己得不到、做不到的，別人的惡意和責(zé)備，都要學(xué)會(huì)放下和原諒，才能擁抱幸福。

愿每個(gè)人都可以積極面對(duì)負(fù)面情緒，不執(zhí)著、也不較勁，永遠(yuǎn)保持樂觀、平和、寬容的態(tài)度，活出精彩而幸福的人生。