現(xiàn)代人容易生各種病，

是他們不夠注重健康嗎？

不是。

很多人都在花精力養(yǎng)生，

但是卻忘了養(yǎng)生的核心是養(yǎng)心。

人們喜歡好的情緒，比如快樂，

而把負(fù)面情緒壓抑下來，

壓力、焦慮等全部累積在身體，

久而久之，人的免疫系統(tǒng)就會(huì)出毛病。

有研究表明，

經(jīng)常性的負(fù)面情緒才是疾病的幕后黑手。

生氣讓人感覺失控，

身體自動(dòng)釋放出大量有害因子。

焦慮就如干燒鐵壺一般，

一點(diǎn)點(diǎn)消磨掉人的精氣神。

壓力讓人沮喪，

像一只看不見的手，

捂住了人的鼻子。

身體是不會(huì)說謊的，

生病就是在提醒我們，

要去真實(shí)地面對(duì)并相信身體的能力。

當(dāng)我們對(duì)身體投入的意識(shí)越多，

我們的免疫系統(tǒng)就會(huì)越強(qiáng)。

我們的身體，

喜歡我們的觀照。

如果“主人”長期不在，

各種疾病便會(huì)入侵我們的身體。

如果你很難有意識(shí)地觀照身體，

就先把注意力集中在你的呼吸上，

關(guān)注你的呼吸，有意識(shí)地呼吸。

這不僅可以加強(qiáng)身體的免疫系統(tǒng)，

也可以提升我們的精神免疫系統(tǒng)。

焦慮、抑郁、恐懼等負(fù)面情緒，

便不會(huì)再進(jìn)入我們的意識(shí)領(lǐng)域。