這是一篇記錄6月練習(xí)的文章。感覺這是個苦夏，才6月中下旬，北京熱得令人發(fā)指，估計比南方都要酷暑難耐。熱，對于我從來不是什么難事，熱就出汗吧，之后身體就降溫了，可有些人一提到熱，就會很煩躁或者表現(xiàn)出心浮氣躁。我告訴自己，對待出汗這件事就是一顆平常心，它總是要發(fā)生的，我煩它也沒用，就讓它發(fā)生就好了。

于是，夏至的清晨，練過阿湯一序列，我在一片心平氣和之中，成了一個水人，渾身上下都冒著水氣，或者說我的身體被浸泡在汗里，即便剛剛剪了利落的短發(fā)，頭頂?shù)拿恳粋€毛孔里都充滿著汗水。其實，從5月開始，練完過后衣服全部濕透已經(jīng)成了一種常態(tài)，但是與汗水如此親密的接觸，這種沉浸式體驗真是又刷新了我的認(rèn)知。

第四個拜日式A的下犬式中，我的臉上就積累了汗珠，由于頭朝下，汗水順勢滑過了我的眼睛。瞬間，我有點后悔，怎么能不帶導(dǎo)汗帶呢？就算剛把頭發(fā)剪到了最短，導(dǎo)汗帶多少也能給汗水分分流。 

可是，阿湯授權(quán)老師鄒杰老師表示，不應(yīng)該使用導(dǎo)汗帶，汗液剛開始可能會流進(jìn)眼睛，導(dǎo)致辣眼睛；流進(jìn)鼻孔，導(dǎo)致呼吸不通暢，但這些都會隨著練習(xí)的深入而自行消失。規(guī)律練習(xí)和健康飲食會讓汗液像水一樣，不再刺激眼睛，它的流動也會避開眼睛和鼻孔，它是自然發(fā)生的。聽起來好神奇，從此我會摒棄導(dǎo)汗帶。

等到了拜日式B，隨著流動性越來越強，身體打開程度更大，感覺身上的汗水更加恣意地在流淌。之后的前屈手抓大腳趾，我能清晰感受到汗水，如豆子一般，劃過臉頰。

許是今天的汗水來得頗為猛烈，讓我這道行尚淺的練習(xí)者不小心上了汗水的道兒，在后面的練習(xí)中，無數(shù)次不經(jīng)意間就會關(guān)注到汗水的狀態(tài)。 

有時，汗水會調(diào)皮地沿著我的鼻梁一路向下，在鼻尖處凝結(jié)成水珠，再受到地心引力的作用，滲透到瑜伽墊上，仿佛一種暈染的狀態(tài)，那不是一個規(guī)則的小圓點，而是邊邊呈現(xiàn)齒輪狀。

有時，汗水來自我的脖頸處，會沿著我的下巴，經(jīng)過下嘴唇，再到上嘴唇。沒錯，這發(fā)生在頭向下的體式中。當(dāng)汗水輕觸到我的嘴唇時，我總是本能地抿嘴，不想讓它流進(jìn)嘴里。可是，這樣的舉動會讓我的面部緊張，渾身上下也會收緊。

有時，汗水會輕輕流過我的眼睛，短暫地停留在我的睫毛上，弄得我有點猝不及防，本來我在頭肘倒立中，就各種不穩(wěn)當(dāng)，這樣的突然襲擊，更是讓我的小心臟加快了跳動。

有時，汗水會給我一種奇特的感覺，因為它本不該出現(xiàn)的，就像我在戰(zhàn)士一式中，艱難地保持著身體的打開以及呼吸的穩(wěn)定，忽然緊身瑜伽褲內(nèi)好像有一滴汗在流淌，它的勢力并不強悍，但帶給我的觸動卻如此清晰。

有時，汗水遍布我的全身上下，盡管我能看到它在胳膊上流淌，抑或在胸前成為亮晶晶的小水珠，但背后的汗水往往被我忽略掉，但卻不甘心地提醒我它們的存在。做到最后的放松體式時，我聽到了滴答、滴答的聲音，那是汗水從后面落到墊子上發(fā)出的聲響，與窗戶外空調(diào)室外機滴答落水的聲音竟然有異曲同工之妙。

回顧今天的練習(xí)，有一次我沒忍住，用手背擦了面頰，但全程沒有用毛巾進(jìn)行擦拭。這種習(xí)慣的培養(yǎng)來自之前在瑜伽館的練習(xí)，老師好像強調(diào)過汗水來自我們體內(nèi)，是一種能量，若把它擦掉了，相當(dāng)于能量流失了，那倒不如不理它，任由它在身體上自由滑落，之后它會再滲回到體內(nèi)。

阿湯授權(quán)老師鄒杰老師曾在文章中寫過，這汗水可以按照傳統(tǒng)的方式揉進(jìn)身體里，第一次讀到這種描述，我就樂了，怎么個揉法呢？簡直不要太歡樂，顯然這跟我們?nèi)粘５恼J(rèn)知很不一樣。據(jù)說，可以像按摩一樣，在練習(xí)完之后把汗水重新揉回到身體中，但練習(xí)過程中不要這樣做。 

雖然出汗是一種排毒，但以這樣猛烈的形式來襲，我心里多少有點顫抖，真是不敢想象暑伏之后，自己會不會每次練完，變成落湯雞。可是，未來的事情，未來再處理吧，管好當(dāng)下的自己更為重要。出了這么多汗，我會吃點香蕉，喝點寶礦力水特，據(jù)說能補充流失的物質(zhì)，這應(yīng)該算是對身體的尊重吧。

關(guān)于夏天練習(xí)的注意事項，我咨詢過阿湯授權(quán)老師鄒杰老師，他建議練習(xí)者夏天早點練，比如5點起床，氣溫會相對低一些，在練習(xí)前可以稍微喝點水，做體式不要太拼，不需要給自己設(shè)定一個目標(biāo)非達(dá)到不可，只是如其所是的練習(xí)，感受整個練習(xí)過程，尤其不要用蠻力，注意調(diào)整好呼吸，節(jié)奏要均勻，爭取用呼吸帶動體式。

仲夏已至，苦夏正式開啟，無論有多苦，都不該成為懈怠練習(xí)阿湯的借口。不過，練習(xí)的方式可以調(diào)整，比如不要太多用蠻力，適當(dāng)補充營養(yǎng)物質(zhì)，而這一切都是為了把阿湯進(jìn)行到底！