今年上半年，自從去年十二月在北京陽(yáng)了后，基本都是在恢復(fù)身體。下半年開(kāi)始克服內(nèi)心對(duì)瑜伽的抵觸和恐懼，慢慢重新開(kāi)始習(xí)練。從之前大量的跟老師的課，到基本以自我習(xí)練為主，經(jīng)歷這樣的波折之后，對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)也更全面和深刻。

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因?yàn)榉浅Ｏ胍庇谇蟪?，所以?xí)練得非常刻苦。急于求體式的標(biāo)準(zhǔn)和高難度，有時(shí)明明身體條件還沒(méi)有準(zhǔn)備好，也非要霸蠻上。而對(duì)于基礎(chǔ)和簡(jiǎn)單的體式，總是不那么在意。所以在跟課的過(guò)程中，所有的一切都鎖定在老師的口令，而忽略了自己的呼吸和感受。

當(dāng)自己憋氣了，也沒(méi)有在意；當(dāng)體式已經(jīng)帶來(lái)了腹部的壓力時(shí)，仍然繼續(xù)深入；生理期快來(lái)了和生理期快結(jié)尾的時(shí)候，也舍不得放下這個(gè)本該休息的空擋，仍然卷起袖子大開(kāi)大合的干。

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陽(yáng)康后身體的抱恙，就給了我很好的警醒，為什么陽(yáng)康后的反應(yīng)那么大？是不是之前的身體過(guò)度的透支，習(xí)練得過(guò)多而沒(méi)有注意到平衡？于是調(diào)整方向，重新把過(guò)去清零，從最基礎(chǔ)開(kāi)始。把所以的感官重新向沒(méi)開(kāi)，去感受自己的每個(gè)體式帶給呼吸、身體、關(guān)節(jié)、肌肉的感受。瑜伽強(qiáng)調(diào)的是個(gè)人習(xí)練的經(jīng)驗(yàn)和感受，這就是獨(dú)一無(wú)二的，老師的教學(xué)也是基于此。

先回到自己身上，解決自己的問(wèn)題，比如肩和髖都比較緊，左右兩側(cè)力量的不均衡、大腿內(nèi)側(cè)無(wú)力等很多的問(wèn)題，慢慢去找原因和對(duì)策。一段時(shí)間來(lái)攻克一個(gè)點(diǎn)。

人是要有些壓力，才能進(jìn)步；瑜伽的習(xí)練走得一些彎路，能幫助我們更能朝正確的方向前行。

現(xiàn)在不是那么依賴旅行來(lái)平衡生活，走在墊子上就能找到內(nèi)心的安寧和喜悅。所以即便再忙，每天起床就堅(jiān)持習(xí)練。

不要高估自己一年能做的事，不要低估自己十年可以做的事。點(diǎn)滴石穿，日積月累！