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動(dòng)圖教程 | 12 個(gè)瑜伽動(dòng)作，瘦腰、瘦腿、瘦全身！

 姜太公人生如夢(mèng) 2022-07-27 發(fā)布于河南

辦公族大都有一個(gè)通?。?/span>大腿粗、塌塌臀！穿衣服一點(diǎn)也不好看~

今天推薦12個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，刺激目標(biāo)肌肉群非常強(qiáng)烈，每個(gè)動(dòng)作練習(xí)10次，你一定要試試！

動(dòng)作一

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動(dòng)作二

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動(dòng)作三

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動(dòng)作四

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動(dòng)作五

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動(dòng)作六

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動(dòng)作七

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動(dòng)作八

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動(dòng)作九

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動(dòng)作十

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動(dòng)作十一

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動(dòng)作十二

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