結(jié)婚前不管怎么大大咧咧的女人，當(dāng)了媽媽后都會變得比較賢惠和細(xì)心。
很久沒有聯(lián)系的阿娟，突然給我微信語音。簡單的寒暄過后，她立馬就把話題轉(zhuǎn)入了正題——聊她家寶寶的身體情況。阿娟說，最近孩子老長口腔潰瘍，還出汗很多，胃口也不好，她讓我?guī)团袛嘁幌?，她家孩子是不是缺鋅了？孩子是否缺鋅，是很多媽媽關(guān)心的問題，也是很多寶媽疑惑的問題，今天就針對這個問題來跟大家聊一聊吧。一、孩子缺鋅會有哪些表現(xiàn)呢？如果發(fā)現(xiàn)寶寶愛出汗，頭發(fā)黃，皮膚暗淡無光澤，指甲不平，消化不好，容易長口腔潰瘍，免疫力低易感冒，注意力不集中等情況，基本上可以判斷孩子缺鋅了。二、孩子缺鋅會對身體有什么影響呢？鋅是人體重要的微量元素之一，對人體免疫起到很好的調(diào)節(jié)作用。如果孩子缺鋅，不但吃飯胃口不好，還容易出現(xiàn)挑食、厭食等情況，再加上消化不良，容易使孩子營養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致孩子生長發(fā)育遲緩。所以，孩子缺鋅影響孩子的身體發(fā)育，導(dǎo)致孩子生長發(fā)育遲緩，希望引起家長們的重視。據(jù)研究：孩子體內(nèi)如果鋅元素不足的話，就會影響孩子大腦神經(jīng)的生長發(fā)育，造成孩子大腦的總?cè)萘拷档?，讓孩子反?yīng)遲鈍，注意力無法集中，導(dǎo)致記憶力減退。當(dāng)然，注意力不集中的孩子，在課堂上也沒辦法聽進(jìn)去老師講課的內(nèi)容，再加上缺鋅的孩子記憶力差，孩子學(xué)習(xí)成績肯定不好。學(xué)習(xí)成績不好，很容易導(dǎo)致孩子心情不好，這樣形成一種惡性循環(huán)，不管是對孩子的身體發(fā)育，還是對孩子個人成長都是不利的。鋅是促進(jìn)男性正常生理機(jī)能的重要元素，它能夠維持孩子的身體正常發(fā)育，緩解和促進(jìn)潰瘍的愈合等。如果孩子體內(nèi)鋅元素充足的話，對孩子的健康起著很好的促進(jìn)作用。如果孩子缺鋅不是很嚴(yán)重的話，建議食補(bǔ)就可以了。下面就給大家推薦幾種含鋅豐富的食物吧，希望對大家有所幫助。1.羊肉：羊肉是一種美味又營養(yǎng)的肉食。羊肉中不但含有豐富的鋅元素，還含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀、硒等營養(yǎng)素，對人體起到很好的營養(yǎng)補(bǔ)充作用。特別是天氣越來越?jīng)隽?，在這個涼寒的秋季，給寶寶吃些羊肉既可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)孩子的免疫力，預(yù)防感冒，還可以起到御寒的作用。寶寶吃羊肉，可以增加消化酶，對保護(hù)孩子的胃壁很有好處。寶寶吃羊肉，還可以幫助孩子消化吸收，讓孩子胃口大開，吃飯更香。2.蘋果：蘋果不但含有豐富的鋅元素，還含有鈣、鎂、鐵、膳食纖維等多種營養(yǎng)元素，可補(bǔ)充孩子身體需要的營養(yǎng)元素，促進(jìn)孩子的健康。孩子經(jīng)常吃蘋果，對孩子健脾養(yǎng)胃、生津止渴、潤肺等都起到很好的作用。3.胡蘿卜：胡蘿卜香香甜甜，味道不錯。胡蘿卜的顏色也很好看，人們常用它來做各種菜肴的配料，以便菜肴的色香味俱全。胡蘿卜除了富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素B、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)以外，胡蘿卜的鋅含量也是挺高的。胡蘿卜的做法也是挺多的。比如：胡蘿卜炒肉、胡蘿卜燉排骨、胡蘿卜煮粥、胡蘿卜炒雞蛋、胡蘿卜雞蛋面條、胡蘿卜糕等等都是不錯的，美味又營養(yǎng)。既然胡蘿卜的營養(yǎng)這么好，寶媽們可以經(jīng)常做給寶寶吃哦。除了上面介紹的這幾種食材外，其實(shí)含鋅的食材還是挺多的。比如豬腎、黑木耳、扁豆、黃豆、豌豆、瘦肉、雞肉、蛋黃及魚類，牡蠣、螃蟹等海產(chǎn)品都含有豐富的鋅元素，只要媽媽多留意，讓孩子多攝入一些含鋅的食物都是非常不錯的。如果孩子缺鋅比較嚴(yán)重的話，媽媽們也可以買些補(bǔ)鋅制劑給孩子喝，這樣補(bǔ)鋅的效果更好也更快。結(jié)語：要想孩子身體健康，智力發(fā)育良好的話，媽媽注意給孩子的飲食要做到食材多樣化，新鮮化，做到葷素搭配，對孩子身體發(fā)育和智力發(fā)育都有好處。
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