來(lái)訪者彥（化名）兩個(gè)月前發(fā)現(xiàn)老公出軌單位的女同事，彥的反應(yīng)和大多數(shù)被出軌者一樣，經(jīng)歷了一系列的情緒失控：憤怒、委屈、失控到后來(lái)的無(wú)力。老公表示自己沒(méi)想到要離婚，所以會(huì)好好過(guò)。對(duì)彥來(lái)說(shuō)，兩個(gè)人多年的感情，看看自己一直珍惜的家和兩個(gè)孩子年幼的孩子，好像自己是沒(méi)有別的選擇的，所以更愿意相信先生的話，接受現(xiàn)實(shí)的回歸，但其實(shí)內(nèi)心會(huì)時(shí)不時(shí)冒出一些念頭：

他說(shuō)要回歸，我可以相信他嗎？之前就是因?yàn)槲姨嘈潘?，才?huì)這樣的。

他人是回來(lái)了，但他的心回來(lái)了嗎？

如果他愛(ài)上了對(duì)方，怎么會(huì)輕易斷掉？

這件事已經(jīng)對(duì)我們的婚姻造成這么大傷害了，我們還能一起嗎？

你有過(guò)前科，我怎么能相信你不會(huì)再次出軌？

現(xiàn)在你做錯(cuò)事了，會(huì)愿意回來(lái)，那時(shí)間長(zhǎng)了呢？

甚至生活中的種種蛛絲馬跡都會(huì)成為自己無(wú)法信任，關(guān)系無(wú)法重建的理由

……

相信大多數(shù)被出軌方都會(huì)經(jīng)歷像彥一樣的顧慮和擔(dān)心。先生出軌后回家了，也跟小三不再聯(lián)系了。聽(tīng)起來(lái)好像生活回歸平靜。對(duì)一段關(guān)系來(lái)說(shuō)，出軌就像關(guān)系出了一場(chǎng)車禍，事故得到了處理，是不是就意味著問(wèn)題得到解決了？不是這樣的，事故被鑒定處理之后，根據(jù)傷害的程度，還需要相當(dāng)時(shí)間的住院治療。

出軌方愿意回歸，是關(guān)系修復(fù)的開(kāi)始；

愿意一起承擔(dān)婚姻的這場(chǎng)“車禍”，是關(guān)系重建的基礎(chǔ)；

磨合新的相處之道，是關(guān)系獲得新生的途徑。

一、判斷男人回歸的試金石

A先生在表達(dá)回歸之后對(duì)太太說(shuō)：我就是壓力太大，才做出了這樣的事，也沒(méi)想怎樣，現(xiàn)在既然你也知道了，那我也不會(huì)再和她來(lái)往了。你也別多想，咱好好過(guò)。

B先生在表達(dá)回歸之后對(duì)太太說(shuō)：對(duì)不起，我知道我做這樣的事讓你失望了，也深深的傷害了你。我自己也很多次瞧不起自己，覺(jué)得自己很混蛋?，F(xiàn)在你知道了這件事，我反倒覺(jué)得我的內(nèi)心好過(guò)了，因?yàn)檫@樣我就可以更坦誠(chéng)的面對(duì)你。希望你可以再試著相信我，我會(huì)珍惜你給我的機(jī)會(huì)，珍惜我們這個(gè)家。

大家很容易看出A先生和B先生在表達(dá)回歸的態(tài)度上是有差別的：

A先生的回應(yīng)中解釋自己出軌的理由，聽(tīng)起來(lái)更像是借口和托詞。對(duì)太太知道這件事的處理是：既然你知道了這件事，那我不跟對(duì)方來(lái)往了，這樣你就別再胡思亂想了，咱就可以翻篇了。

對(duì)于A先生的態(tài)度，太太是很難就此放下的，但是當(dāng)太太再次提起這事的時(shí)候，先生會(huì)認(rèn)為太太是在翻舊賬：你看我都說(shuō)不聯(lián)系了，你還想怎樣？你到底想過(guò)不想了？而對(duì)太太因這件事產(chǎn)生的情緒是無(wú)視和不回應(yīng)的，對(duì)關(guān)系的裂痕也是不想再面對(duì)和修復(fù)的。這樣的態(tài)度反倒會(huì)讓太太更加懷疑，你說(shuō)的回歸是真的嗎？還是只是在安撫我？太太會(huì)更猜測(cè)對(duì)方的行為，同時(shí)自己的情緒不被接受也會(huì)積累更多的委屈。

這樣看來(lái)，A先生的回歸更像是安撫太太的緩兵之計(jì)，并沒(méi)有真正認(rèn)識(shí)到自己行為對(duì)關(guān)系的傷害，也沒(méi)有負(fù)責(zé)的態(tài)度去重建關(guān)系。這時(shí)候更容易出現(xiàn)的是，在外面會(huì)繼續(xù)跟小三聯(lián)系，只是讓自己的行為更加隱蔽。而太太也會(huì)一直處于不安中，兩個(gè)人的關(guān)系會(huì)繼續(xù)惡化。

真正回歸的態(tài)度就像在B先生的回應(yīng)里：首先考慮的是這件事對(duì)太太的傷害，不管這件事的理由是什么，首先發(fā)生了這樣的事，自己錯(cuò)了，是愿意承擔(dān)的，所以先愿意看到太太的感受。另外B先生也坦誠(chéng)了自己的感受和心理，至少愿意把自己坦露給對(duì)方，這是關(guān)系在脆弱的時(shí)候最需要的強(qiáng)心劑。最后也表達(dá)了自己希望可以有機(jī)會(huì)重新開(kāi)始。

雖然對(duì)太太來(lái)說(shuō)，并不是這樣說(shuō)了就可以完全放下，但當(dāng)太太再提起這件事的時(shí)候，先生是愿意承擔(dān)的：我知道每次想起這件事的時(shí)候，你都會(huì)很難受。是我錯(cuò)了！我在這，我會(huì)陪著你！這時(shí)候先生會(huì)擁抱太太的傷痛——關(guān)系在這一刻是升溫的。

在關(guān)系的創(chuàng)傷期或者脆弱期，我們更愿意在關(guān)系中獲得滋養(yǎng)和安慰。

出軌后回歸的最佳態(tài)度：愿意傾聽(tīng)對(duì)方的傷痛、坦誠(chéng)分享自己的感受，對(duì)受傷的情緒有回應(yīng)，表達(dá)“我會(huì)在這里，陪著你”重建安全和信任！這些同時(shí)也是會(huì)讓受傷方恢復(fù)的最有效的解毒劑。

二、回歸≠重建

C先生在回歸家庭之后3個(gè)月，和太太一起咨詢，在這之前事情剛發(fā)生的時(shí)候太太情緒反應(yīng)比較大，因此單獨(dú)來(lái)尋求咨詢，咨詢中咨詢師幫助太太調(diào)節(jié)情緒，理清自己的內(nèi)心，愿意選擇再給先生一次機(jī)會(huì)，可以比較智慧的去面對(duì)這件事。不用一方面掩藏自己內(nèi)心的委屈和憤怒，另外一方面又小心翼翼的擔(dān)心自己再提這件事讓對(duì)方不滿而導(dǎo)致關(guān)系更糟。而是像前面說(shuō)的，太太可以在先生面前表達(dá)自己受傷的情緒，先生感覺(jué)到自己沒(méi)有被指責(zé)，也愿意承擔(dān)責(zé)任，給到太太及時(shí)的回應(yīng)。這樣先生回歸后兩個(gè)人的態(tài)度也比較一致愿意共同承擔(dān)責(zé)任，就為關(guān)系的重建打下來(lái)很好的基礎(chǔ)。

在兩個(gè)人約定共同咨詢的時(shí)候，太太表示先生最近兩個(gè)月表現(xiàn)都很好。兩個(gè)人的關(guān)系甚至比之前都要好，本來(lái)覺(jué)得這件事好像都要過(guò)去了.但又覺(jué)得好像哪少了點(diǎn)什么。太太就問(wèn)先生：我們之前也挺好的，你為什么會(huì)出軌？先生就說(shuō)：那時(shí)候我一時(shí)鬼迷心竅了，以后不會(huì)了?？墒且坏┻@個(gè)疑問(wèn)產(chǎn)生，太太就很難消除，就追問(wèn)說(shuō)，那我們現(xiàn)在也挺好的，你是不是還有可能鬼迷心竅呢？先生再三保證，但是好像都很難打消太太的念頭。而先生也不愿意剛剛建立起來(lái)的關(guān)系再被打破。因?yàn)樾迯?fù)的過(guò)程，兩個(gè)人其實(shí)都是很辛苦的。所以就商定，既然我們都解決不了，那就找咨詢師吧。

我相信很多人也會(huì)有這樣的疑問(wèn)：回歸后的關(guān)系真的就沒(méi)問(wèn)題了嗎？我該怎么預(yù)防對(duì)方再次出軌？

首先，回歸不等于重建。婚姻出現(xiàn)裂痕一定是向我們發(fā)出一個(gè)信號(hào)：隨著關(guān)系的發(fā)展和經(jīng)歷的階段不同。兩個(gè)人在關(guān)系中的需求和相處也會(huì)隨之發(fā)生變化。但當(dāng)變化出現(xiàn)的時(shí)候，自己并沒(méi)有準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)的模式，就會(huì)出現(xiàn)一些“意外”——

就像一個(gè)先生說(shuō)：剛結(jié)婚前兩年，我們沒(méi)有孩子，老人也不在，就我們兩個(gè)人。我工作也很順利，回到家兩個(gè)人也都比較自由，自己狀態(tài)也很好，對(duì)生活滿意度是很高的?？墒请S著孩子出生，就有一系列問(wèn)題出現(xiàn)了，老人幫忙帶孩子，她也很辛苦，有時(shí)候回到家想說(shuō)點(diǎn)什么，看看孩子老人和她，也覺(jué)得自己要說(shuō)的事好像也沒(méi)那么重要了，就不說(shuō)了。一開(kāi)始好像沒(méi)什么問(wèn)題，可是時(shí)間久了，就發(fā)現(xiàn)不知道從什么時(shí)候起，自己就變的孤立了，開(kāi)始和一幫哥們兒打牌，回家也不說(shuō)話，太太就開(kāi)始有意見(jiàn)，會(huì)抱怨，這樣就更不想回家了……

當(dāng)關(guān)系越來(lái)越遠(yuǎn)，出軌就更容易出現(xiàn)，那么當(dāng)先生愿意回歸的時(shí)候，婚姻中的問(wèn)題不是不見(jiàn)了，而是被眼前的問(wèn)題淹沒(méi)了。

婚姻就像是一個(gè)生命的歷程，是要經(jīng)歷發(fā)生，發(fā)展和變化的。而在不同階段都需要我們花費(fèi)一些精力去調(diào)整我們的相處模式。

有一對(duì)結(jié)婚35年的夫妻，先生說(shuō)：我會(huì)認(rèn)為我們之所以很幸福，是因?yàn)闊o(wú)論我們?cè)诮?jīng)歷什么挑戰(zhàn)，首先想到的是“我們”，環(huán)境發(fā)生變化，意外事情發(fā)生，首先想到的是我們倆怎么做，我們是在一起的，這樣雖然我們也經(jīng)歷很多挑戰(zhàn)，但兩人在一起就會(huì)覺(jué)得關(guān)系一直是安全和滋養(yǎng)自己的……

對(duì)前面的C先生來(lái)說(shuō)，當(dāng)他們面臨婚姻的“創(chuàng)傷”后，傷痛處理了，為關(guān)系重現(xiàn)打下了很好的基礎(chǔ)。但要讓關(guān)系獲得新生，找到一個(gè)新的相處模式才算是真正的重建。而在新的相處模式里，“我們”才是關(guān)系的安全基地：我無(wú)法保證我以后一定會(huì)怎樣，但我會(huì)保證，我愿意對(duì)你坦誠(chéng)我的想法和感受，讓你感覺(jué)到我是跟你在一起的。我們也可以約定，無(wú)論彼此有什么樣的想法都愿意分享給對(duì)方，而當(dāng)對(duì)方聽(tīng)到之后，都會(huì)及時(shí)的回應(yīng)。并承諾一起面對(duì)。

三、親密關(guān)系三要素

可及性：我可以找到你！

投入性：你會(huì)愿意聽(tīng)我說(shuō)！

回應(yīng)性：你會(huì)回應(yīng)我的情緒和需求！

這三個(gè)要素?zé)o論是在創(chuàng)傷期，還是在修復(fù)期和重建期，都是我們最深層的需要，在創(chuàng)傷期，它們是關(guān)系的解毒劑；在修復(fù)期，它們是關(guān)系的補(bǔ)品；在重建期，又是關(guān)系的甜蜜素。

我們每個(gè)人都把關(guān)系作為一個(gè)生命，無(wú)論你在經(jīng)歷什么，我們都愿意去冒險(xiǎn)，去好好的經(jīng)營(yíng)、滋養(yǎng)和建立！珍惜我們經(jīng)歷過(guò)的痛苦和淚水，帶著對(duì)自己的接納和允許，帶著我們收獲的勇氣和力量，在接下來(lái)的日子里用嶄新的自己創(chuàng)造更多的可能性，開(kāi)啟新一段的關(guān)系。