成熟男人必備的三種能力！

你能清楚表達自己的情緒嗎？你和另一半的溝通是否充滿「刺激」與沖撞？鄧惠文認為，成熟的親密關系的基本配備是─—情緒警示燈。

我認為一個成熟的男人，必須具備三種能力：一是能準確表達自己的情緒，這種男人了解自己的情緒，也能幫助別人了解他。二，成熟男人有獨立生活的能力。三，有和人親密分享的意愿及能力：有些男人無法接受他人進入他的個人領域，另一半永遠象是被隔絕在厚重的城墻外。

—摘自《非常關系》

溝通能力不成熟的男人能使用的詞匯不多，情緒表達像小孩：媽媽回來了高興就哭，肚子餓也哭，無論什么情緒都哭，讓人要一直猜，相處起來很痛苦。人相處時必須要能告訴別人你現(xiàn)在的內心狀態(tài)，就像情緒的紅綠燈。很多人會用情緒去撞別人，然后說：「你不會看車嗎？」人生很忙，小孩很忙、大人也很忙，不是每個人都有辦法一直注意你的情緒。

獨立生活的能力指的是，不需要別人配合自己才能過日子。有些人喜歡把他一生的陰影都罩在伴侶頭上，然后要求另一半要負責照亮他的陰影。比如有些夫妻會這么要求另一半：「你這樣我會沒有安全感，我從小就沒有安全感，因為我家人怎樣怎樣，所以你應該要怎樣怎樣?！?/SPAN>

能不能親密分享也很重要，我們最討厭另一半莫名其妙的像一堵墻把自己關起來。親密分享的能力是在關系上有成熟感，讓人覺得舒服的能力。現(xiàn)代很多男人、甚至女人都沒有這個能力，因為從小都沒有人教我們認識與表達情緒，或表達后往往被責備和嚇阻。

我講什么都不對，怎么辦？

記得有對夫妻對話是這樣的：先生覺得每次回到家太太講話都帶刺，太太反擊：「我哪有帶刺，自己心里沒有鬼怎么會有刺？」先生說：「你看你看，這樣不是有刺嗎？」然后太太說：「我講什么都不對，如果自己行得正，就算有刺你也可以走過去啊。」然后先生就不想再講了。

從這個對話可以看出太太話中真的帶刺，而先生對刺也很敏感。這時我會先請先生描述自己的情緒。比如：我每天回家都很害怕，怕做錯什么，因為太太會說我哪里有錯。所以先生應該表達出「害怕、難過、沒有自信，做什么都錯」的情緒；或者描述太太的情緒：太太好像對我很失望，她一直用某種方式告訴我做得不對。如果這對夫妻不描述自己或對方的情緒，只講事情，就會流于對事情的爭執(zhí)。

可是請他們表達情緒時，阻力就來了。先生不愿意講他受傷的感覺，也不愿意表達他懂太太在生氣。因為好像懂太太生氣，就要接受太太的要求，就得改，所以很多先生知道太太在氣自己，卻都假裝不知道。而太太會覺得，你知道還不改，更過分。但是就連太太也不想知道自己的情緒。

因為這兩個人從小都沒有被大人問過：「你感覺怎么樣？」每次他們表達自己的情緒，大人就回說：「小孩子不要有意見?！顾运麄兒ε卤磉_情緒；表達情緒代表別人會覺得我很煩、很討厭、別人會不喜歡我。所以最好不要表達情緒，也不想碰別人的情緒。

如果你的另一半一直相信情緒是危險的、沒有自制力的，你要給他一些正面的經驗。你可以真誠的問先生：「你覺得我?guī)Т锑?？我可能沒想到這會給人什么感覺，你可以告訴我是什么感覺嗎？」對方會答：「我覺得你好像恨不得離開我，覺得這個家不歡迎我?！?/SPAN>

說出心底話，應該有糖吃

讓另一半說出情緒之后，你可以支持或包容他這些感覺。例如你可以說：「這個家永遠歡迎你，而且我每天都期待你回家，有時候因為等待累積了很多不滿，所以你一回家，才急急忙忙講很多事情，造成反效果。如果我這樣做造成你不舒服，我會盡量注意。但是有一些原因可能會讓我做不到。」那對方就有機會說：「我也會盡量避免那些原因。」這表示你們兩人一起在努力。

有過這樣一次經驗后，對方會受到鼓勵，覺得表達感覺沒有被拒絕，跟過去的經驗不一樣。你就像在幫助伴侶重新長大一樣，而這一次表達情緒是受歡迎的。

 一段成熟的關系能讓人很安心的去告訴另一方，你在不高興什么。也就是，你敢跟另一半說你今天很不滿意他，但說完后相信對方的自尊心撐得住不會垮掉，對方也不會討厭你，對你說：「算了，不要在一起好了！」而是會說：「你今天好可憐喔！」有時候這樣一句話就夠了。例如：太太跟先生說：「看你應酬回家這個樣子，豬才會嫁給你?！瓜壬f：「你覺得你嫁給豬，那你今天好可憐喔，我們看明天會不會好一點?！褂袝r候這樣的夫妻就會沒事。

大家都會選擇要有情緒警示燈，但當那個燈亮，你可能在忙小孩、忙工作、忙自己；或者你自己也有情緒、有需求，結果對方紅燈在閃，你不得不去照顧他，但巴不得把那個紅燈砸掉。這種不要警報器的心理，就會讓婚姻腐爛。