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（?點擊了解“外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”?） “外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣” 傳統(tǒng)武術(shù)要求內(nèi)練與外練的結(jié)合統(tǒng)一 “外練筋骨皮，內(nèi)練一口氣”是什么意思？ “筋骨皮”指人體的肌肉、肌腱、韌帶、骨骼和皮膚，引申為人身的體表。“氣”指呼吸之氣和意識支配在體內(nèi)運轉(zhuǎn)的“內(nèi)氣”。這一諺語要求練武者既要外練又要內(nèi)練，以達到外形與內(nèi)氣協(xié)調(diào)。 練外與練內(nèi)的統(tǒng)一，可以達到內(nèi)壯外強的目的。這在硬功練習中特別講究。硬功練習時“以意領(lǐng)氣”，意氣到處既可以承抗外力，又可以發(fā)力攻堅。而在一般拳技練習中，則是在“以體導氣”“以氣運身”的要求下，使筋骨皮和內(nèi)氣同時得到鍛煉。也有練習者，采用注重練氣的功法，配合注重練外的功法或拳技進行練習，達到內(nèi)外俱練的目的。  |
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