三伏天想補(bǔ)陽(yáng)氣？我們身體這四個(gè)穴位最溫陽(yáng)補(bǔ)腎，是身體自帶的桂附地黃丸，大家好，我是李醫(yī)生，李醫(yī)生告訴大家，如果你陽(yáng)氣不足，三伏天補(bǔ)陽(yáng)，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)，這是為什么呢？因?yàn)槿彀?，是一年之中?yáng)氣最旺盛的時(shí)候。另一方面呢，我們中醫(yī)上說(shuō)啊，腎為陽(yáng)氣之根。就是說(shuō)啊，我們的腎呢，是陽(yáng)氣的根源，所以呢，在三伏天養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng)，效果會(huì)很好，那跟著李醫(yī)生三伏天養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng)啊，效果會(huì)更好，借助這個(gè)視頻啊，李醫(yī)生教你一招，在家不花一分錢(qián)，也能做到養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng)

那一說(shuō)到養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng)啊，我們常用中成藥就是桂附地黃丸了，但其實(shí)啊，我們運(yùn)用好身體的穴位呢，效果并不比吃藥差。這是因?yàn)槭裁茨?？這是因?yàn)榘?，藥有藥性，穴有穴性，藥物搭配好呢，可以調(diào)理對(duì)應(yīng)的癥狀，同樣呢，穴位搭配用好呢，也能在一定程度上代替藥物。所以說(shuō)啊，我們?nèi)梭w中的穴位搭配好呢，其實(shí)也能達(dá)到桂附地黃丸的效果，但是呢，中醫(yī)講究辨證論治，也就是說(shuō)，我們只有辨別我們是不是，需要養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng)之后，才能去調(diào)理這個(gè)問(wèn)題。所以在講穴位之前啊，我們得先說(shuō)說(shuō)什么人適合養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng)。這種人通常啊，手腳冰涼，非常怕冷，平時(shí)呢，還伴隨著腰膝酸軟，精神萎靡，欲望低下的現(xiàn)象，伸出來(lái)舌頭一看啊，發(fā)現(xiàn)舌頭淡白或者呢發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩水滑，那有這些癥狀的人啊，就適合養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng)。了解完什么人適合養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng)后呢，那接下來(lái)給大家說(shuō)說(shuō)我們?nèi)梭w中的桂附地黃丸。

首先呢，給大家簡(jiǎn)單介紹一下桂附地黃，從桂附地黃丸組成部分呢，再給大家講講穴位。它呢丸由肉桂、附子（制）、熟地黃、山茱萸（酒炙）、山藥、茯苓、澤瀉、牡丹皮共八味中藥組成，是我們溫補(bǔ)腎陽(yáng)的常用藥。那接下來(lái)呢，x醫(yī)生給他分成幾個(gè)部分，給大家講解講解。

第一部分呢，桂附地黃丸中以肉桂、附子溫補(bǔ)腎陽(yáng)，鼓舞腎氣，我們啊人體中啊，也有這這樣效果的常用穴 ，第一個(gè)穴位：關(guān)元穴，它呢，在我們肚臍下三寸，位于任脈。也就是我們?nèi)粘Ｕf(shuō)的丹田了。又被稱(chēng)之為真元之穴，是我們保健的一大要穴，第二個(gè)穴位呢：命門(mén)穴，它啊，在我們的腰背上，位于督脈，和肚臍處于一個(gè)水平面，古人認(rèn)為啊，命門(mén)穴是腎陽(yáng)潛藏的地方，命門(mén)之火呢是全身陽(yáng)氣的根本。我們啊，可以通過(guò)懸灸的方式來(lái)達(dá)到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，每次懸灸10-20分鐘，隔一到兩天艾灸一次。

第二部分呢，是由熟地、山藥、山茱萸組成的，用來(lái)補(bǔ)腎填精，滋補(bǔ)腎陰，以達(dá)到助陽(yáng)補(bǔ)腎的作用。我們啊，可以選取腳上的太溪。太溪啊，是我們足少陰腎經(jīng)上的穴位，我們很多著名針灸大師，都用太溪穴來(lái)調(diào)腎，滋補(bǔ)腎陰，我們啊，可以通過(guò)揉按的方式來(lái)達(dá)到此效果，我們可以每次呢揉按兩到三次，每次呢，3-5分鐘，這個(gè)揉按呢，其實(shí)也是挺講究的，我們需要朝這腳心的角度發(fā)力，最好呢，會(huì)有微微酸脹的感覺(jué)，這樣效果是比較好的。

最后一部分呢，是由茯苓、澤瀉、牡丹皮組成，來(lái)達(dá)到利水活血的作用，從而呢，達(dá)到讓陽(yáng)氣更好地升發(fā)，我們啊，可以用小腿上的復(fù)溜穴，它呢，是我們足少陰腎經(jīng)上的穴位，它啊具有補(bǔ)腎滋陰、利水消腫，改善整個(gè)腎的功能的作用，我們啊也可以通過(guò)揉按的方式來(lái)刺激復(fù)溜穴，每次呢揉按兩到三次，一次3-5分鐘，力度以出現(xiàn)微微酸脹為準(zhǔn)。

以上四個(gè)穴位，關(guān)元穴、命門(mén)穴相當(dāng)于肉桂、附子，通過(guò)艾灸的方式，來(lái)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，太溪穴呢相當(dāng)于熟地、山藥、山茱萸，具有滋補(bǔ)腎陰，補(bǔ)腎填精的作用，能達(dá)到助陽(yáng)之弱以化水，滋陰之虛以生氣，復(fù)溜穴呢，相當(dāng)于茯苓、澤瀉、牡丹皮，可以達(dá)到一個(gè)利水消腫的作用，三組穴位搭配呢，可以達(dá)到助陽(yáng)之弱以化水，滋陰之虛以生氣，利水活血以通陽(yáng)的作用，從而呢，達(dá)到一個(gè)養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng)的效果。

以上呢，就是李醫(yī)生給大家講的三伏天養(yǎng)腎補(bǔ)陽(yáng)的內(nèi)容了，歡迎大家有任何想法可以評(píng)論、留言和李醫(yī)生交流，大家下次再見(jiàn)。