“撐筋拔骨”是技術(shù)不是技巧，它的存在是為了改變?nèi)梭w的結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力，使“速度跟勁力”得到同步提升，讓打擊變得迅猛而不費(fèi)體力，且動(dòng)作的連續(xù)性得到極大提升，似乎整個(gè)人就是一個(gè)“彈簧”，充滿了彈力，可以在任何部位崩發(fā)勁力。

傳統(tǒng)武術(shù)講“丹田”，其實(shí)人身處處是“丹田”，講八面撐勁，身體做到“整體如簧”，處處是撐勁?！伴_(kāi)關(guān)節(jié)”令身體變得挺拔，似乎是人體重組，將每一個(gè)關(guān)節(jié)重新“拼接”使其具備更大的活動(dòng)范圍，如同在每個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)部加置“彈簧”，使關(guān)節(jié)變得有彈力，整個(gè)人變得充滿活力，人體運(yùn)動(dòng)呈現(xiàn)出“半自動(dòng)”的狀態(tài)，甚至連走路都變的輕靈，如“貓”般的邁步，身體變得異常協(xié)調(diào)。

甚至“內(nèi)臟”跟身體之動(dòng)也變得默契，由內(nèi)而外，滲透至身體的每一處細(xì)節(jié)。習(xí)之日久，可表現(xiàn)出如動(dòng)物般的“靈動(dòng)”，絲毫的“風(fēng)吹草動(dòng)”都可以使“毛發(fā)如戩”，拳譜中用“靈勁上身天地翻”來(lái)形容此把勁力的霸道。用“靜如處子，動(dòng)如脫兔”來(lái)形容，恰到好處！

由于腰襠、跨、肘、手，不在一個(gè)平面，而是立體的，由于練拳時(shí)要求，腰胯不松、手不動(dòng)，那么，腰胯的一旋轉(zhuǎn)，往上帶動(dòng)手臂的旋轉(zhuǎn)，從而形成一個(gè)立體的螺旋，如同一個(gè)彈簧圈一樣往上旋轉(zhuǎn)出去的。“橫向加縱向”的勁力，即是螺旋，包含了“起落、擰裹”。

大到身體軀干，小到旁梢末節(jié)，往往可以用肢節(jié)的動(dòng)，帶動(dòng)整個(gè)身體的動(dòng)，細(xì)節(jié)決定成敗。所以練拳是個(gè)“精細(xì)的活兒”，身體的每一寸，都需要用心去感受，特別是“筋骨、關(guān)節(jié)”。整個(gè)人如同一根巨大的“皮筋”，我們要做的，就是讓身體的皮筋不松，始終保持“擰裹”的狀態(tài)，這樣才可以使動(dòng)力源源不斷。

所以打拳時(shí)，步法的路徑也是相當(dāng)?shù)闹匾?，想要保持?dòng)作的連續(xù)性，就得使“胯、肩”處于擰裹中，這是“由下及上”，同理，我們也可以借助手上的動(dòng)作，使勁力存在不丟，這是“由上及下”。當(dāng)然，隨著身體自控能力的增強(qiáng)，又可以“由中間及兩邊”，做到這一點(diǎn)，身體如“彈簧”，始終可以保持發(fā)勁的狀態(tài)，令勁力連續(xù)不斷！

自古就有“教拳不教步，教步打師父”的說(shuō)法，說(shuō)明實(shí)戰(zhàn)的最大籌碼在于步法。

在我們想象當(dāng)中，步是走出來(lái)的，但是我們觀察貓?jiān)诓妒郴蛘弑寂軙r(shí)的狀態(tài)就知道，腿的作用不是蹬地發(fā)力，而是支撐！一只貓?jiān)谶\(yùn)動(dòng)中，腿是保持好固定的角度不變的，就如同用竹竿撐船，外力作用于竹竿，推至河底，借助反作用力，使船往前行進(jìn)的。貓?jiān)趽溥M(jìn)，捕食時(shí)候的發(fā)力模式也是這樣的，身體快速后縮，快速坐胯，將身體的重量壓于腿，而腿保持張力，借助地面的反彈快速竄出，前提條件是“身如彈簧”！這樣的模式可以做到整體而進(jìn)，“球體打人”的效果，是“步法”的秘訣所在！拳譜記載薛顛身如鬼魅，相信如果靠腿去走出來(lái)，他跟普通人一樣，永遠(yuǎn)達(dá)不到那個(gè)效果，他是“彈”出來(lái)，說(shuō)到底還是“身法”！

傳統(tǒng)拳的魅力在于“整體勁”，定步發(fā)勁不難，但在快速運(yùn)動(dòng)過(guò)程中還要保證身體的整體勁，則不是容易的事。練拳不但要開(kāi)發(fā)筋骨，更要能開(kāi)步。然而，言“步”，其實(shí)質(zhì)又不在步，用腳走出的第一步，實(shí)際上已經(jīng)破壞了整體！“出手似箭，出腿如鉆”，其根基不在于梢，而在于身，身如彈簧是關(guān)鍵，我們要能夠形成整體前竄的勁力，首先要具備身如彈簧的功力。所謂“彈簧”，就是胯要能彈，肋要能折，肩要能按，胯要能坐，節(jié)節(jié)貫穿，起于梢節(jié)而落于根節(jié)，而后節(jié)節(jié)反彈，猛然竄進(jìn)，身體如炮彈出膛般彈射而出，充分體現(xiàn)出硬打硬進(jìn)的實(shí)戰(zhàn)風(fēng)格！在實(shí)戰(zhàn)技術(shù)中表現(xiàn)出來(lái)，則能夠?qū)崿F(xiàn)“球體打人”的效果！

“按肩以練步”，古人關(guān)于某些練法的闡述，不可否認(rèn)，他們對(duì)人體力學(xué)是下足了功夫，對(duì)身體的理解跟現(xiàn)代人的理解有很大不同，就如同中國(guó)的文字，同樣一句話，可以表現(xiàn)出很多的意思，對(duì)于拳訣，我們?nèi)绻豢醋置嬉馑?，就很難明白！所謂“按肩以練步”，似乎“肩”跟“步”是風(fēng)馬牛不相及的事情。但如果真挑過(guò)擔(dān)的朋友，一定會(huì)知道，挑著擔(dān)的時(shí)候走得比平時(shí)快，那是因?yàn)楸鈸?dān)的彈性使得，擔(dān)子的重量有節(jié)奏的下沉，然后又彈起。當(dāng)擔(dān)子下墜，下墜力會(huì)一直延延伸到后面的腿。有句話講“消息全憑后后腿蹬”，腿被動(dòng)支撐，并未蹬地，但地面的反彈力，使人能夠快速向前竄進(jìn)。打拳也是如此，“按肩坐胯”，進(jìn)身必快，當(dāng)然前提是要能做到“身如彈簧”！