現(xiàn)在出生的小朋友中，很少有吃不飽餓肚子的了，而且大多還能想吃什么就吃什么。

不過，吃飽了，就真的代表身體不饑餓了嗎？

聯(lián)合國糧食及農(nóng)業(yè)組織資料顯示：全球約有20億人正遭受隱性饑餓的困擾，其中，中國隱性饑餓的人口就達(dá)到了3億。

聯(lián)合國兒童基金會也有過相關(guān)調(diào)查：全球大約有1.1億5歲以下的兒童，正遭受著隱性饑餓。

本文配圖均源于網(wǎng)絡(luò)，圖文無關(guān)可見我國5歲以下的兒童中，處于“隱性饑餓”的也不少。什么是隱性饑餓？

世界衛(wèi)生組織對隱性饑餓有過這樣的解釋：人體因為某些營養(yǎng)元素缺乏或營養(yǎng)不平衡，同時還存在著其他營養(yǎng)成分過度攝入，導(dǎo)致出現(xiàn)某些營養(yǎng)需求增加的饑餓癥狀。

簡單來說，隱性饑餓就是人體營養(yǎng)不均衡、發(fā)育變緩、體質(zhì)下降。

它會對人體產(chǎn)生什么影響呢？

人體缺乏營養(yǎng)，對人的身體自然會造成比較大的傷害，而且它對正處于生長發(fā)育階段的小朋友的影響，比對成人的影響一般要更嚴(yán)重。

長期處于隱性饑餓下的孩子，很容易缺乏維生素、礦物質(zhì)。

比如缺乏鐵元素，會導(dǎo)致身體貧血，大腦的營養(yǎng)跟不上，從而使孩子的智力下降；缺乏維生素D、鈣等，會導(dǎo)致孩子長不高；缺乏維生素A、E，娃的視力也將下降得很快，晚上還看不見。

現(xiàn)在的小朋友飲食如此豐富，卻還存在隱性饑餓的主要原因，就是他們的飲食習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)不太好。因此，平時孩子有以下特征時，父母更要注意1）挑食、偏食、厭食孩子不喜歡吃飯菜，或者愛吃的東西比較少，或者特別喜歡吃垃圾食品，都容易導(dǎo)致身體營養(yǎng)缺乏，或某些營養(yǎng)攝入過多。

比如喜歡吃炸雞、肉類的孩子，脂肪、碳水化合物的攝入就比較多，維生素、礦物質(zhì)的攝入會不充足。

2）腸胃功能差孩子腸胃功能差，吃點營養(yǎng)好的東西就拉肚子；或者消化不良，胃容量小，吃一點東西就撐了，都容易導(dǎo)致對營養(yǎng)的吸收不足，于是吃得再多，也會消化不良。

3）飲食結(jié)構(gòu)不合理很多父母都覺得肉類、湯類、米飯等食物更有營養(yǎng)，于是每天給孩子吃很多肉，讓他們多喝湯、多吃飯，結(jié)果導(dǎo)致蔬菜、水果的攝入減少，身體中的很多維生素都缺乏，也很容易消化不良。

4）飲食習(xí)慣差如果孩子喜歡邊吃邊玩，父母容忍他們在吃飯的時候吃零食、喝飲料，都很容易導(dǎo)致小朋友對正餐的攝入過少，消化能力下降。五歲以下的孩子，更容易缺乏哪些營養(yǎng)元素？

1）維生素D維生素D很難從食物中補充，需要曬太陽，才能合成，并且日照的量要達(dá)到每天1小時才行，但是曬太陽很容易損傷孩子的皮膚，父母也覺得心疼，再加上學(xué)業(yè)繁忙，他們很難出門。

因此，小朋友缺乏維生素D是很常見的事。

缺乏維生素D，容易導(dǎo)致孩子生長發(fā)育停止。

可以適當(dāng)給他們服用添加劑。

想要食補的話，可以多吃深海魚、動物肝臟、雞蛋以及菌菇。

2）維生素A因為維生素A和胡蘿卜素很難通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，再加上很多新手父母、老人對新生兒的喂養(yǎng)并不合格，所以，小朋友中缺乏這種營養(yǎng)成分也很常見。

缺維生素A的小朋友，免疫力比較差，更容易生病。

因此，在寶寶可以吃輔食的時候，適當(dāng)給他們吃動物肝臟，多讓他們吃橙紅色蔬菜，有助于補充維生素A。

有條件的家庭，可以給孩子使用維生素A添加劑。

3）鈣處于生長階段的孩子，對鈣的需求也很大，因為維生素D的缺乏會影響鈣的吸收，所以有部分孩子，可能存在缺鈣的情況。

可以多喝牛奶、多吃雞蛋補充。