1、吃姜

中醫(yī)認(rèn)為，姜是助陽之品，于是自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語。姜活血、祛寒、除濕、發(fā)汗，與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。

2、注意休息

三伏天天氣炎熱，人很容易昏昏沉沉的，所以一定要注意休息，中午*是午睡一會兒，一來是可以避免炎熱之勢，二來又可以消除疲勞，一舉兩得。

3、喝熱水

炎熱的三伏天，很多人都喜歡喝冷水或者冰水，其實(shí)這樣并不好，越是熱的時(shí)候越是不要喝冰水，*是喝溫開水，因?yàn)槿焓侨藗冴枤?旺盛的階段，此時(shí)人體為了順應(yīng)天時(shí)正處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地，喝熱水的目的則主要會是為了發(fā)汗，也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。

4、泡腳

用熱水泡腳是個(gè)養(yǎng)生好*，全年都適用，泡出一身大汗能驅(qū)寒。泡腳時(shí)間不能太長，大概10-15分鐘，后背有熱烘烘的感覺即可。

5、吃羊肉

三伏天雖然熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營養(yǎng)學(xué)家也對此進(jìn)行過深入研究，結(jié)果顯示，羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度*。三伏天，人體內(nèi)積熱，此時(shí)喝羊湯，同時(shí)把辣椒油、醋、蒜喝進(jìn)肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時(shí)排出體內(nèi)毒素，極有益健康。