今日是一年一度的麗人節(jié)，談?wù)勁损B(yǎng)生還是比較有意義，通過養(yǎng)生保健，增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的目的。

養(yǎng)生要心神寧靜，不輕舉妄動(dòng)；要貴柔，返璞歸真；要形神兼養(yǎng)，“吐故納新，熊經(jīng)鳥申，為壽而已。此道引之士、養(yǎng)形之人，彭祖壽考者所好也”。

由此可見，我國養(yǎng)生術(shù)是道家所倡導(dǎo)的，養(yǎng)生一脈，通過科學(xué)的作為、合理的作為、積極的作為，達(dá)到健身、治病、防病、延年益壽的目的。

具體講來，女人養(yǎng)生要記住八個(gè)一：

早晚各一杯白開水

早上的一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分：晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

一片多種維生素復(fù)合片

在現(xiàn)代女性中，為了減肥而節(jié)食的女性比比皆是，這就難以保證身體獲得充足的營養(yǎng)。因此，每天補(bǔ)充必需的維生素和微量元素，是現(xiàn)代麗人保健之必需。如果年齡超過30歲，為了延緩衰老的到來，維生素 C、E是必須補(bǔ)充的。

一點(diǎn)醋

女人還是有點(diǎn)“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管的硬化，這已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識(shí)了。喝適量的食醋還能開胃，幫助消除脂肪，讓女人更加苗條健康。

一袋鮮奶

這是用來補(bǔ)鈣的，同時(shí)還可為美容提供幫助。因?yàn)榕Ｄ叹褪亲畋阋恕⒆钣行У拿廊菝婺?。牛奶含多種營養(yǎng)，幫助促進(jìn)骨骼健康，且有增強(qiáng)記憶力的功效。女人一天一杯奶，能有效補(bǔ)充各種微量元素所需。

一瓶礦泉水

一定要選名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是身體非常需要的。比起純凈水，礦泉水更有利身體健康。

一杯茶

女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再?zèng)]有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。像綠茶可以增強(qiáng)記憶力，茉莉花茶可以清心，枸杞茶可以明目……各種茶水還有它獨(dú)特的養(yǎng)生功效。喝花茶還能增添女人味。

一個(gè)西紅柿或一片維生素C泡騰片

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

一個(gè)好覺

保持好的睡眠不但可以讓一天的疲憊一掃而光 ，而且在睡眠過程中也是自身修補(bǔ)的過程，所以一個(gè)好覺對(duì)女人來說非常重要。