1.正式禪坐結(jié)束后，要緩慢地起來，千萬不要像受驚的兔子一樣突然的走動。如果步行，腳步不要太大，眼睛不要看的太遠(yuǎn)，看著前面的幾步距離即可。千萬不要猛烈地站起，且左顧右盼。如果這樣，心也會隨著你的肢體的運動，而動各種各樣的念頭，這是非常不好的一種做法。

2.如果你要坐下來，不要像一塊大石從空中落下來一樣，迅速而激烈，而要緩慢坐下。

3.你要看人或?qū)θ苏f話時，要帶著一種慈祥真誠的態(tài)度直視并說話 。要帶著一種誠心去看他們，要感受到你的慈悲心，這個非常重要。當(dāng)你說話的時候，不要胡言亂語，不要帶著情緒去說話，而是要用最真誠調(diào)柔悅耳之法，表達(dá)出你的觀點，又能讓人聽進(jìn)他們心里去。

4.當(dāng)你吃飯的時候，要緩慢咀嚼，輕松進(jìn)食，而不要像牛吃草一樣急急匆匆，發(fā)出奇怪的聲音，吃相也不好看。

5.當(dāng)你要去解手，盡量避開人多之處，也要避開那些神圣的地方。

6.睡覺時，放松地躺在床上，并向三寶祈禱，讓身體處于一種平靜狀態(tài)，心也處于祈禱狀態(tài)。當(dāng)醒來的時候，身體要休息足，心里也一定要深切憶念你的根本上師和三寶。

7.在一天的活動當(dāng)中，你要盡量保持自己身心寧靜、控制說話的量并調(diào)柔語氣。就是這樣了，如果平時能夠保持如此狀態(tài)，那就做到了你的心續(xù)與佛法交融合一。