有錢難買老來瘦？錯！多少老年人走進(jìn)這個誤區(qū)！

只要留心就能發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)老人的餐桌都很單調(diào)?；疽煌腚s糧粥，兩盤小菜就能解決一天的飲食。而且有不少老人都認(rèn)為“吃得少一點(diǎn)，身體瘦了血糖血脂就低了?！庇尚氯A網(wǎng)主辦，湯臣倍健協(xié)辦，中國營養(yǎng)學(xué)會科普工作委員會指導(dǎo)的#首屆518中國營養(yǎng)節(jié)# 上，不少營養(yǎng)學(xué)專家都否認(rèn)了這種做法。

在健康節(jié)的《營養(yǎng)請就位》直播中，北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任于康強(qiáng)調(diào)：老年人的飲食，吃得越豐富越安全越營養(yǎng)。首先在每日的飲食計劃中，一定要有動物性食品、蛋、奶、肉類、豆制品等，要知道，每天吃夠12種食物才能保證汲取到身體剛需的7大營養(yǎng)。所謂7大營養(yǎng)，就是由水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等組成的基礎(chǔ)營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。看來想要維護(hù)身體健康，必須在飲食上下足功夫。

趕快豐富起自家的餐桌吧，相信距離我們走上“科學(xué)飲食、健康生活”道路的日子即將越來越近。