轉(zhuǎn)載自：（明燈中醫(yī)學(xué)院）   微信公眾號(hào)：明燈醫(yī)學(xué)組   

憂郁癥
憂郁癥或者叫抑郁癥，在中醫(yī)里把它歸為胃經(jīng)和腎經(jīng)這兩條經(jīng)脈的病證。
從胃經(jīng)的角度描述抑郁癥的癥狀非常有趣，叫“病至則惡人與火，聞木聲則惕然而驚，心欲動(dòng)，獨(dú)閉戶塞牖而處”，意思就是說(shuō)患病者特別不愿意與外界接觸，害怕光亮，聽(tīng)到拍桌子的聲音都會(huì)害怕，成天到晚心慌慌的，回到家就拉上簾子關(guān)上門(mén)窗，喜歡在昏暗的環(huán)境下生活。
腎經(jīng)所顯現(xiàn)出來(lái)的憂郁癥是怎樣癥狀呢？叫“目如無(wú)所見(jiàn)，心如懸，若饑狀，氣不足則善恐，心惕惕如人將捕之”。這樣的人眼睛發(fā)直，沒(méi)有神。我們都知道，小孩子的哪個(gè)部位最美？就是轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去的眼睛，這是小孩子的心氣特別活躍的一個(gè)象。如果得了這種腎病類的抑郁癥，眼睛就無(wú)神了，心老覺(jué)得像懸在半空，突突突地跳?？傆叙I感，又吃不下，伴有心慌，感覺(jué)驚恐，總覺(jué)得后面有人追自己。這就是由于腎精不足而造成的心火不斂。

現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，壓力大，各種關(guān)系復(fù)雜，相互之間卻越來(lái)越封閉。就拿居住的人際關(guān)系來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在我們生活在都市的鋼筋水泥中，鄰里老死不相往來(lái)，甚至連對(duì)門(mén)姓字名誰(shuí)都不知道。不像原來(lái)住在四合院里，這家做了餃子都會(huì)給那家送去，鄰里和睦、關(guān)系融洽。現(xiàn)在是家家一扇防盜門(mén)，看人都是通過(guò)窺視鏡，所以人的防備心理是越來(lái)越重，這都會(huì)導(dǎo)致我們的不安全感。再加上各種原因?qū)е碌挠魫?，所以憂郁癥的患者越來(lái)越多。
抑郁癥

怎么來(lái)醫(yī)治呢？基本上從胃經(jīng)或腎經(jīng)的角度去治療，就會(huì)很有效果。
中醫(yī)的治療原則一般都是先生理、后心理。這跟西醫(yī)很不相同。西方人出現(xiàn)情志類疾病一般都先去找心理醫(yī)生；而我們不同，中醫(yī)認(rèn)為，一定要先解決人的身體問(wèn)題，身體強(qiáng)壯了，然后五臟的神明才能清晰不亂，情志病才能好轉(zhuǎn)。所以，我們是先調(diào)身體，后調(diào)心理。
產(chǎn)后抑郁癥在目前是個(gè)多發(fā)病，這是由于現(xiàn)在的家庭一般都只能生育一個(gè)孩子，孩子的降生既給家庭帶來(lái)了希望，同時(shí)也帶來(lái)了負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)們挖空心思、絞盡腦汁地琢磨怎么去養(yǎng)育好孩子，教育好孩子。特別是對(duì)于母親，她們面對(duì)一個(gè)全新的環(huán)境，應(yīng)對(duì)新的生命，協(xié)調(diào)建立起跟這個(gè)新生命的新聯(lián)系，與丈夫的新關(guān)系……同時(shí)，懷胎十月，她們既覺(jué)得自己勞苦功高，又覺(jué)得十分的委屈，一身的贅肉與現(xiàn)今社會(huì)以瘦為美的審美觀點(diǎn)嚴(yán)重沖突，導(dǎo)致精神恐懼，自我否定，情緒波動(dòng)。此外，懷孕導(dǎo)致的腸、胃的一些病變折磨，臉上出現(xiàn)的黃褐斑等，都對(duì)個(gè)人的自信造成嚴(yán)重打擊。再加上月子中操勞過(guò)度，睡眠不足等情況，會(huì)出現(xiàn)脫肛、子宮下垂等問(wèn)題。這些都會(huì)給婦女帶來(lái)很大的心理壓力，導(dǎo)致產(chǎn)后憂郁癥的出現(xiàn)。
對(duì)于人來(lái)說(shuō)，只要一有情緒的問(wèn)題，首先影響的就是胃和腸。比如人一生氣，就吃不下飯，接著就會(huì)產(chǎn)生便秘等情況。這是因?yàn)槿艘簧鷼獾脑?，胃的蠕?dòng)就受到影響，接著腸也受影響，情緒直接影響到人的生理。
人體本身是一個(gè)最復(fù)雜的結(jié)構(gòu)組織，對(duì)疾病的治療也是個(gè)復(fù)雜過(guò)程，一個(gè)從生理到心理的過(guò)程。治療憂郁癥也是如此。對(duì)于這個(gè)病，中醫(yī)的方法是先治身體，后治心理。那么治療身體首先是要破胃和腎的寒邪，然后固攝胃和腎，使得胃腎的功能恢復(fù)正常，這樣心理的癥狀就會(huì)減輕很多。
這里還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，我們不必把抑郁癥想得過(guò)分絕對(duì)，偏憂郁一點(diǎn)的人往往很有成就。因?yàn)檫@類人雖然偏頗，卻很執(zhí)著，大多想別人不敢想，做別人不能做的事，所以一些大文學(xué)家、大藝術(shù)家、科學(xué)家常常偏抑郁。當(dāng)然，憂郁終究是病癥，嚴(yán)重了會(huì)過(guò)于胡思亂想、悲觀絕望和疑慮重重，甚至選擇自殺這種極端做法。

關(guān)于如何治療抑郁癥，我提五點(diǎn)：
1） 交能傾訴的好朋友
每個(gè)人都應(yīng)該交朋友，特別是交可以傾訴的好朋友。有了高興的事，分享給朋友，大家都得到了快樂(lè)；如果有了痛苦，傾訴給朋友，朋友就會(huì)幫你分擔(dān)憂愁，孤獨(dú)寂寞就會(huì)遠(yuǎn)離你，人要有個(gè)傾訴的渠道，這對(duì)預(yù)防和治療憂郁癥十分有益。
2）參加社會(huì)團(tuán)體，學(xué)會(huì)互助，或?qū)ふ倚撵`良師
學(xué)會(huì)互助，能主動(dòng)幫助比自己還憂郁的人，對(duì)提升自信心很有好處?？磿?shū)、聽(tīng)音樂(lè)，尋找心靈良師使自己的精神有個(gè)很好寄托。
3）接受挫折教育，不要太過(guò)要強(qiáng)
不要太過(guò)要強(qiáng)，不要過(guò)于追求完美。
就人體本身來(lái)說(shuō)，總是去超越自身極限去干一些事情，就相當(dāng)于老不斷地調(diào)動(dòng)元?dú)?，打個(gè)比喻，如同泡沫經(jīng)濟(jì)，最后泡沫一破滅，肯定就是一個(gè)大虛之證。所以，不是不努力，而是不可以太過(guò)努力，因?yàn)殚L(zhǎng)期超越身體的承受能力，會(huì)對(duì)身心造成傷害。
另外一個(gè)有效方法就是接受一些挫折教育。還是拿小孩舉個(gè)例子，家長(zhǎng)再怎么強(qiáng)調(diào)開(kāi)水開(kāi)會(huì)燙傷人，他也不會(huì)明白，你一定要讓小孩子摸摸熱水，讓他通過(guò)感官親身經(jīng)歷，有了感性認(rèn)識(shí)，才會(huì)小心地避免接觸開(kāi)水。這種“痛苦型”教育模式其實(shí)是能幫助人成長(zhǎng)的。
老子說(shuō)：天地不仁，以萬(wàn)物為芻狗。意思就是老天正是靠它的冷酷無(wú)情來(lái)教育我們?nèi)绾稳シe累經(jīng)驗(yàn)，掌握天地萬(wàn)物的屬性，去主動(dòng)規(guī)避對(duì)人有損傷的事。這樣學(xué)習(xí)才對(duì)我們的人生有益處。所以，挫折教育對(duì)于患有抑郁傾向的人很重要。我們?nèi)松皇?，都?huì)遇到很多不如意的事情，不要太過(guò)苛求自己，人要努力，但不要超越了自己身心所能承受的極限。

4）養(yǎng)成好新的生活習(xí)慣
得了憂郁癥，要努力養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，比如說(shuō)，堅(jiān)持跑步。開(kāi)始或許怕接觸人、怕光亮，可以先嘗試在晚上跑，逐漸過(guò)度到早上去跑步。為什么是跑步，而不是打太極拳呢？因?yàn)樘珮O拳偏靜，是種比較沉心的鍛煉方式，不適合患憂郁癥的人。跑步就是一種很好的振奮陽(yáng)氣的方法。跑步可以抻拉膀胱經(jīng)等人體后背的很多經(jīng)脈，對(duì)患者的身心很有好處。對(duì)于這種人來(lái)說(shuō)，需要的是振奮他們，把他的陽(yáng)氣振奮起來(lái)。如果是年輕人，可以讓他去打架子鼓，因?yàn)楣穆曈欣谏l(fā)，可以使陽(yáng)氣振奮。
5）保持誠(chéng)實(shí)和自信，做人要單純陽(yáng)光
再有一點(diǎn)就是一定要對(duì)自己的人性保持一種誠(chéng)實(shí)和自信，選擇健康的生活方式。我常說(shuō)做人一定要單純一些，簡(jiǎn)單一些，陽(yáng)光一些；否則，在紛繁復(fù)雜的世界中，就會(huì)陷入很多謎局，困在其中不能自拔。只有讓自己簡(jiǎn)單了、陽(yáng)光了，黑暗面的東西才會(huì)遠(yuǎn)離你，不再騷擾你。