提要：最近有很多網友再次咨詢什么是“陽虛”？有哪些癥狀？如何調理養(yǎng)生？一并回答如下：

一、陽虛的意思：中醫(yī)所說的“陽虛”就是指人體陽氣不足，即人們常說的口頭語：“火力不足”；西醫(yī)說是機能減退或衰退，反應低下，代謝熱量不足的一種體能狀態(tài)。

二、陽虛的癥狀：人體陽氣不足，一般都指的“脾腎陽氣虛”為主，其臨床表現(xiàn)常出現(xiàn)平素怕寒喜暖，手足不溫，口淡不渴，喜熱飲食，飲食生冷則易腹痛腹瀉，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清長，大便溏薄，舌體胖嫩，舌苔白滑，脈象沉溺等。 

三、飲食保健法：陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。常用補陽的食物可選用牛羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、魚膠、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦類、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。在飲食習慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用適合自己的藥膳調養(yǎng)。

四、中藥保健法：補陽的中藥很多，包括補腎陽健脾的中藥，可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、巴戟天、懷牛膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等?？蛇x用適合自己的補陽健脾藥方。

中成藥可以先用腎陽虛的藥，可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸等；脾陽虛弱，再可選用理丸或附子理中丸；脾腎兩虛者可選用濟生腎氣等。 

五、起居與鍛煉：陽虛之人，適應寒暑變化的能力較差，在嚴冬，應避寒就溫，采取相應的一些保健措施。還可遵照《黃帝內經》古訓“春夏養(yǎng)陽”的原則，在春夏季節(jié)，要注意從飲食、藥物等方面著手調理，首先借助自然界之陽氣以培補腎陽，即堅持做空氣浴或日光浴等。宜在坐北朝南房子前休息養(yǎng)生，不要貪涼而在室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風寒而患病。在運動方面，因人而異，根據自己體力強弱，選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、跳繩、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動，循序漸進。