出品 | 搜狐健康

來(lái)源｜武漢市中心醫(yī)院宣傳科

編輯 | 詹達(dá)

“醫(yī)生，我現(xiàn)在肉不吃，酒不喝，怎么尿酸還是高”

“醫(yī)生，我的伢才19歲，這么年輕怎么就發(fā)痛風(fēng)？”

如今，高尿酸血癥已然成了繼“三高”后的“第四高”。一次體檢下來(lái)，報(bào)告中“尿酸↑”遍地都是。

已經(jīng)“清心寡欲”，為什么尿酸還是高？痛風(fēng)痛得如針扎似火燒？

果汁，可樂(lè)，奶茶號(hào)稱痛風(fēng)界的新三匹黑馬。

高嘌呤食物、酒類等會(huì)“升尿酸”，很多人都知道，卻會(huì)忽視了這些升尿酸高手——含糖飲料

但近幾年的研究發(fā)現(xiàn)：果糖的攝入與痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加密切相關(guān)。

雖然果糖不含嘌呤，但它里面含有的某些成分卻能促進(jìn)身體合成更多嘌呤，從而造成尿酸升高。另一方面，它還會(huì)阻礙尿酸排泄。

幾乎每種含糖飲料，都含有果糖，果汁、可樂(lè)、奶茶等更是以果糖含量高，晉升為痛風(fēng)界的新三匹黑馬。

果汁？水果能吃嗎？

建議選擇低糖水果。有人要問(wèn)了：果汁不是水果榨的么？既然不喝果汁，水果能吃不？

愛(ài)吃水果的朋友先別慌，新鮮的水果可以正常吃。但對(duì)于尿酸已經(jīng)較高，或有痛風(fēng)病史的人來(lái)說(shuō)，平日里選擇水果盡量挑果糖或者蔗糖含量較低的水果，比如柚子、草莓，香蕉，獼猴桃等。

另外能直接吃的，最好少榨汁：榨汁之后，糖分轉(zhuǎn)化利用率更高更容易被吸收，水果，還是吃完整的才好！

尿酸高，但不痛？也要做好飲食管理。有些人，尿酸雖然高但是不痛。千萬(wàn)別以為是上輩子拯救了銀河系。如果放任不管，“痛”將在不遠(yuǎn)處等著你

“尿酸一高傷全身”，它不止會(huì)引起痛風(fēng)；還可以導(dǎo)致血壓升高、胰島素抵抗，損傷血管內(nèi)皮，增加心腦血管風(fēng)險(xiǎn)；還可以損傷腎臟，引發(fā)間質(zhì)性腎炎、腎結(jié)石甚至腎衰……

生活中，有很多人不愛(ài)喝白水，只喝有味道的飲品。尤其是在炎熱天氣，冰爽的飲品更是快樂(lè)源泉。

這樣的習(xí)慣為了健康，真的要改改了！對(duì)于尿酸較高或者有痛風(fēng)史的人來(lái)說(shuō)，這張為您設(shè)計(jì)的飲品單，一定收藏好！