經(jīng)常失眠，睡不好覺？很多朋友后半夜總是醒來，尤其是1-3點(diǎn)鐘經(jīng)常無緣無故地醒，醒了很難再入睡，輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，有時(shí)候還能睡個(gè)回籠覺，有時(shí)候徹夜難眠，直到天明。短期影響工作，長(zhǎng)期容易造成神經(jīng)衰弱。

為什么會(huì)后半夜總醒？而且總是在凌晨1-3點(diǎn)鐘醒來？

實(shí)際上，中醫(yī)認(rèn)為，后半夜總是醒來，跟我們體內(nèi)的肝血不足有關(guān)，肝血能養(yǎng)神，肝血充足，神得血養(yǎng)，才能睡得好，睡得實(shí)。肝血不足，血不養(yǎng)神，不僅睡眠不好，總是半夜醒來，而且夢(mèng)也多，睡不實(shí)，總是不解乏，睡醒了身上還是特別累。有的朋友不僅有以上的表現(xiàn)，而且醒得還很有規(guī)律，經(jīng)常在1-3點(diǎn)這一段時(shí)間醒來，到底怎么解釋呢？

實(shí)際上，中醫(yī)認(rèn)為，人體十二經(jīng)脈，對(duì)應(yīng)十二個(gè)時(shí)辰，各有所主。如膽經(jīng)在子時(shí)當(dāng)令，也就是23時(shí)至凌晨1時(shí)，肺經(jīng)在寅時(shí)當(dāng)令，也就是凌晨3到5時(shí)，而凌晨1-3時(shí)屬于肝經(jīng)當(dāng)令，這段時(shí)間內(nèi)，肝經(jīng)氣血最旺盛，如果肝經(jīng)氣血不足，尤其是肝血不足，在這段時(shí)間內(nèi)就很容易表現(xiàn)出失眠的表現(xiàn)。同時(shí)，這類人群往往有肝火大，愛發(fā)脾氣，或者肝郁氣滯，愛生悶氣的表現(xiàn)。表現(xiàn)出如高血壓，口苦，兩肋脹痛等等癥狀。

怎么解決凌晨1-3點(diǎn)鐘醒的問題呢？

今天給大家分享兩味中藥組成的方子，養(yǎng)肝血，補(bǔ)肝陰，安神助眠，分別是酸棗仁和當(dāng)歸，我們來了解一下。

首先看酸棗仁

酸棗仁性甘、平，味酸，入肝經(jīng)和心經(jīng)，可以養(yǎng)心益肝，安神。酸棗仁可以用于各種失眠，能夠養(yǎng)肝血，安神志，對(duì)于肝血不足，肝失所養(yǎng)的失眠有很好的改善作用，不僅可以改善凌晨1-3時(shí)醒來，失眠夢(mèng)多，而且對(duì)肝虛有熱的失眠，心神失養(yǎng)的心悸，失眠、健忘都有很好的作用。

《別錄》：“煩心不得眠，……虛汗，煩渴，補(bǔ)中，益肝氣，堅(jiān)筋骨，助陰氣?！?/p>

其次看當(dāng)歸

當(dāng)歸味甘，性溫，入肝經(jīng)，具有補(bǔ)血、活血、調(diào)經(jīng)作用。當(dāng)歸為養(yǎng)血補(bǔ)血的要藥，對(duì)于肝血不足，神失血所致的失眠多夢(mèng)有很好的改善作用，養(yǎng)血助眠，改善夢(mèng)多，提升睡眠質(zhì)量。此外，當(dāng)歸對(duì)血虛導(dǎo)致的女性月經(jīng)量少，血虛腸燥便秘都有很好的改善作用。

《景岳全書?本草正》：“當(dāng)歸，其味甘而重，故專能補(bǔ)血，其氣輕而辛，故能行血。補(bǔ)中有動(dòng)，行中有補(bǔ)，誠(chéng)血中之氣藥，亦血中之圣藥也。”

綜上，酸棗仁配合當(dāng)歸，養(yǎng)血補(bǔ)血，尤其是養(yǎng)肝血，改善肝血不足，神失所養(yǎng)導(dǎo)致的凌晨1-3點(diǎn)總醒的問題，提升睡眠效率，對(duì)于潮熱、入睡困難，心悸失眠，以及血虛腸燥便秘也有不錯(cuò)的改善作用。