昨天被 YY說問題在于 “你脾氣太好了” 以至于容易被親密的人打破邊界。。

她說的這種 “邊界” 好似是個(gè)人定義的 “界限”，而每兩個(gè)人之間 “邊界” 交融的范圍往往不同，于是根本就無法去辨別那些所謂的“界限”。

很多時(shí)候，我之所以沒有 “被觸怒” 一方面可能是缺乏明確的價(jià)值指引，導(dǎo)致不那麼在意的事情比較多；另一方面是在 “被冒犯” 的時(shí)刻往往還伴有困惑（能隱約察覺自己不適，但并不能用清晰的語言描述出來，就會(huì)率先陷入疑惑）：這個(gè)事情我 “應(yīng)該生氣” 嗎，我是不是沒有想清楚呢，對(duì)方如此是不是也有原因呢，“正確的做法或反應(yīng)” 應(yīng)該是怎樣的呢？

我認(rèn)為有時(shí)對(duì)重要的人（戀人親友）來說 “事件對(duì)錯(cuò)不重要”，有時(shí)一些特殊情境之下并沒有 “絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)”；還有些時(shí)候無法簡單分辨一個(gè)事件的 “對(duì)錯(cuò)”，也就不容易立馬發(fā)怒。即便被激起了情緒，在 “自己想清楚” 或者推導(dǎo)出對(duì)方行為背后的 “合理化解釋” 后，就 “理解了”，又轉(zhuǎn)而去關(guān)注當(dāng)下更重要的事情。

如果不是為了爭取正當(dāng)?shù)墓裆鐣?huì)權(quán)益，朋友、家人、親密關(guān)系中常見的 “窩里橫“，在我看來，好像是很 ”弱“ 的一種表現(xiàn)，在關(guān)鍵關(guān)系中情緒管理能力欠缺：一個(gè) ”人“ 如何能輕易令自己失控呢？

今天 landi 分享了一篇文章，提到憤怒具有很大的能量：自我較強(qiáng)的人敢于表達(dá)憤怒，以不懼沖突和懲罰的方式，來實(shí)現(xiàn)自己的目的，既可以保護(hù)自己，捍衛(wèi)自己的利益和邊界，又可以喚起別人的關(guān)注，讓他人為我服務(wù)給我愛。前提在于：比起是否傷害到你，我更重要，我值得被滿足。

“憤怒“ 是手段，”未被滿足的需求“ 才是核心。而情緒包裹之中，是感受不到愛、欣賞、接受和連接的兩個(gè)人。

誰喜歡被罵呢，意見引發(fā)意見，評(píng)判導(dǎo)致評(píng)判，憤怒當(dāng)然容易遭遇多種形式的抵抗。假使憤怒了卻沒能達(dá)成想要的結(jié)果，發(fā)脾氣者要麼自責(zé)愧疚（對(duì)內(nèi)攻擊），要麼批評(píng)指責(zé)（對(duì)外攻擊），情況反而會(huì)更糟。

如果是為了達(dá)到某個(gè)目的，與其過分關(guān)注 “別人應(yīng)該怎麼做”，不如先確認(rèn)一下自己的需求：到底想要甚麼，可以做甚麼，需要?jiǎng)e人如何配合。看看除了情緒表達(dá)，采取哪些有效的行動(dòng)更可能幫助目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。

在需要 “憤怒” 這個(gè)情緒輔助工具，必須威懾才能引起足夠重視的時(shí)候，我嘗試據(jù)理力爭，常常被朋友點(diǎn)出語氣或措辭 “過于溫和”。

啊，發(fā)怒太難了。還是少和欺軟怕硬的人玩吧！想起自己以前寫過 “不想做一個(gè)色厲內(nèi)荏的人”？這也算是一種明確的價(jià)值指引了。