年輕人也有血壓偏高的問題，如果不及時治療控制，很有可能發(fā)展為高血壓，一旦患上高血壓，需要長時間服用降壓藥。目前醫(yī)學(xué)上仍然沒有可以徹底治愈高血壓的方法。高血壓本身并不可怕，可怕的是高血壓誘發(fā)的各種并發(fā)癥，死亡率極高。
除了吃降壓藥之外，還要在飲食方面多費工夫，避免降低藥效。 吃完降壓藥后，盡量少吃這4種食物，醫(yī)生提醒：要牢記 一、高鹽食物 有些人血壓偏高與喜歡吃高鹽食物有關(guān)系，喜歡吃重口味的食物，比如早餐喝粥搭配小咸菜，白粥配咸菜是很多人的早餐標(biāo)配，不僅味道鮮美，而且能夠增強飽腹感，刺激食欲。殊不知，長時間吃這些腌制類的食物容易導(dǎo)致血壓升高。
二、辛辣刺激的食物 對于高血壓患者來說盡量少吃辛辣刺激的食物，因為辛辣食物中含有大量的刺激性物質(zhì)，會刺激血管，降低血管彈性，在短時間內(nèi)使血壓上升，吃降壓藥前后去吃辛辣刺激食物的話可能會降低降壓藥對降血壓的藥效，還會有副作用。 三、油膩的食物 年紀(jì)越大越喜歡吃油膩食物，年輕的時候反而喜歡吃清淡的食物，比如肥肉、動物內(nèi)臟等，吃完降壓藥之后再去吃這些食物會降低降壓藥的藥效，還會增加肝臟的分解負(fù)擔(dān)。 如果高血壓患者長期進(jìn)食膽固醇含量高的食物，膽固醇含量高會導(dǎo)致膽固醇大量沉淀于血液中，從而顯著影響患者的血壓狀態(tài)，也會嚴(yán)重影響降壓藥的降壓效果。 要想穩(wěn)定血壓，除了吃消炎藥之外，還要養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，少吃油膩、辛辣刺激的食物。
四、煙酒 服用降壓藥后不可以吸煙喝酒，因為吃完藥后，體內(nèi)的血壓已經(jīng)達(dá)到一個穩(wěn)定的值，吸煙喝酒只會影響藥物的吸收。 在吃降壓藥期間，還要注意這三件事情 第一，從小劑量開始服用。在生活中很多患者發(fā)生高血壓之后，就想把血壓立刻降下來，如果服用大劑量的藥物會導(dǎo)致低血壓，嚴(yán)重的患者還會引起缺血性腦中風(fēng)。 第二，盡量不要在睡前用藥?；颊咴诜媒祲核幤陂g，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，盡量不要睡前服用，否則會導(dǎo)致血壓明顯下降，容易在睡眠過程中發(fā)生腦血栓等并發(fā)癥。 第三，按時服用藥物。高血壓是慢性疾病，患者發(fā)生之后需要長期服用降壓藥，如果突然停止很容易發(fā)生反彈或者加重病情。 怎樣預(yù)防高血壓？ 1、保持積極樂觀的心態(tài) “笑一笑，老變少”，保持積極樂觀的心態(tài)是維持身體健康的關(guān)鍵一點，心態(tài)不好會對身體造成很大的傷害，可以發(fā)現(xiàn)那些長壽的老人心態(tài)都比較好，千萬不要因為一些雞毛蒜皮的小事而耿耿于懷，凡事不往心里擱，避免血壓快速升高。 2、適量運動 運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康?！?/strong> 運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低體內(nèi)膽固醇的生成，增強肌肉，強壯骨骼。運動能夠刺激食欲，促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘，提高睡眠質(zhì)量。堅持做有氧運動能夠燃燒體內(nèi)的脂肪，避免過度肥胖，常見的運動方式有散步、慢跑、打太極、游泳等。 3、嚴(yán)格限制鹽的攝入量 每天攝入的食鹽應(yīng)該控制在六克以下，適量的減少鈉鹽的攝入有利于穩(wěn)定血壓，減少體內(nèi)鈉水潴留。 4、多吃含鉀、鈣豐富的食品 如土豆，茄子，海帶，萵筍，含鈣高的食品：牛奶，酸牛奶，蝦皮，少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進(jìn)體內(nèi)尿酸增加，加重心，肝，腎臟的負(fù)擔(dān)。 5、戒煙限酒 研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。煙葉內(nèi)含有尼古丁會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性地引起血壓升高。 與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議，但是可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會導(dǎo)致動脈硬化，加重高血壓。
結(jié)束語：高血壓患者要在平時保持養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，穩(wěn)定血壓水平，大家還知道高血壓不能吃什么食物嗎？不妨在下方留言分享。 |
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