中風(fēng)可分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中兩種。

中風(fēng)，以發(fā)病率高，死亡率高，復(fù)發(fā)率高以及致殘率高為特點(diǎn)，嚴(yán)重威脅人類的健康。

在我國，每21秒就有人死于中風(fēng)，已經(jīng)成為我國國民第1位的死亡原因。

有人中風(fēng)不是悄無聲息，頭部出現(xiàn)4種表現(xiàn)，要提高警惕！

1、頭暈

若近期反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈，突然覺得頭暈?zāi)垦?，視物旋轉(zhuǎn)，幾秒后就能恢復(fù)常態(tài)，可能是短暫性腦缺血引起的，也就是腦梗死的前兆，應(yīng)警惕。

2、 打哈欠，流口水

臨床上的數(shù)據(jù)顯示，大約80%的腦?；颊咦影舶l(fā)病前都會出現(xiàn)哈欠不斷的表現(xiàn)，一般會持續(xù)一周左右的時(shí)間，這是尤其腦供血，供氧不足導(dǎo)致的。

并且次癥狀通常還伴隨著睡覺時(shí)單側(cè)流口水的表現(xiàn)。

3、腿腳不穩(wěn)，容易摔跤

若進(jìn)去走路發(fā)現(xiàn)腿腳不穩(wěn)，覺得肢體無力，甚至?xí)?，?yīng)謹(jǐn)慎，可能是腦血管堵塞，使得腦部缺血、缺氧，運(yùn)動神經(jīng)失靈導(dǎo)致的。

4、手指麻木

很多人都會有手指發(fā)麻的情況，尤其是老年人更為常見，但是，若是突然手指發(fā)麻，還伴有合不攏的情況，就要小心了，這很可能是短暫腦缺血發(fā)作的征兆。

首先是一只手或一只腳失去感覺，然后是一只胳膊，一條腿，半邊臉或半邊身體變得麻木，但也有的只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，手指攥拳無力等。

不想腦中風(fēng)，三件事勸你少做：

1、過度勞累

專家研究發(fā)現(xiàn)，長期的勞累，壓力，緊張，導(dǎo)致體內(nèi)的代謝紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，氣滯血淤、毒火內(nèi)陷。

導(dǎo)致血壓升高，血管痙攣，最容易發(fā)生腦梗，猝死等危險(xiǎn)。

勞累導(dǎo)致腦梗猝死的過程：

輕度疲勞→身體發(fā)沉→精疲力竭→身體有恙→疾病纏身→突發(fā)猝死。

2、吃鹽太多

現(xiàn)代人的口味都越來越重，大家都喜歡吃一些味道比較濃的食品，而這些食物中或多或少都會含有鹽分。

吃鹽越多，高血壓越難控制，血壓越高，得其他?。喝绻谛牟?、腦卒中的可能也越大。所以高血壓患者應(yīng)該控制鹽分的攝入，輔助控制血壓。

3、香煙

香煙中的一氧化碳會引起肌球蛋白異收縮，促進(jìn)血小板聚集，且尼古丁還會引起血管痙攣收縮，增加血流阻力后誘發(fā)動脈粥樣硬化。

清血管，預(yù)防中風(fēng)，做好“三勤二少”！

三勤：

1、勤補(bǔ)充

α-亞麻酸，是一種人體必需脂肪酸，要從食物中攝取，有助于促進(jìn)心血管健全！

中國營養(yǎng)學(xué)會推薦α-亞麻酸，每日攝取量1600-1800毫克。

所以，每天食用5毫升秋蘇籽油就能滿足需求。秋蘇籽油含α-亞麻酸含量很高，可達(dá)66%左右。

研究發(fā)現(xiàn)，α-亞麻酸進(jìn)入體內(nèi)會被分解為EPA和DHA，其中EPA被稱為“血管清道夫”，可降低血液中低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯的量，而提高 高密度脂蛋白膽固醇的量，達(dá)到調(diào)血脂、降血壓的作用。

同時(shí)，α-亞麻酸能使血管有彈性，同時(shí)減少擠滿膽固醇的血小板，預(yù)防血管凝塊形成、動脈粥樣硬化發(fā)生。

2、勤用藥

很多高血壓的患者，在服用降壓藥的過程中并沒與遵循醫(yī)囑，認(rèn)為血壓控制的很好，就擅自停藥或者是減少藥量。

其實(shí)這是非常危險(xiǎn)的，血壓的波動跟環(huán)境因素有很大的關(guān)系，如果外界條件致使血壓猛然升高，此時(shí)在增加降壓藥的用量，這就會嚴(yán)重?fù)p傷血管內(nèi)皮。

如此反復(fù)，就會造成血管壁變薄，硬化，隨著會引發(fā)中風(fēng)。

3、勤運(yùn)動

生命在于運(yùn)動。

平時(shí)多運(yùn)動，還可提高血液循環(huán)，促進(jìn)毒素排出，增強(qiáng)血管彈性，從而有助于控制體重。

運(yùn)動，需要堅(jiān)持，這樣才有更好的養(yǎng)生功效。

選擇適合自己的運(yùn)動，如慢跑、快走、太極拳等，最好每周運(yùn)動3-5次，每次運(yùn)動時(shí)間在30分鐘以上。

二少：

1、少貪吃

現(xiàn)代人偏愛一些重口味食物，如油炸、腌制類，這些食物會升高血壓，加速高血壓性心臟病死亡，卒中死亡的危險(xiǎn)相關(guān)性。

2、少生氣

常言道："百病生于氣"，情緒是身體健康的"第一大基石"。

良好的情緒，身體可釋放大量的免疫物質(zhì)，增加抗病能力。

而國外的實(shí)驗(yàn)顯示，一個(gè)正在生氣的人，呼出的氣體可以毒死一只小白鼠。

特別是心腦血管疾病，生氣，緊張，焦慮，甚至是過度激動，都會導(dǎo)致血壓高，心率快，腦中風(fēng)的危險(xiǎn)。