現在的靜脈曲張可能發(fā)生在任何年齡段，很多人缺少運動，加上各種不好的習慣，導致血液循環(huán)不是很好，也有一些職業(yè)對靜脈曲張也會造成一定的影響，那么關于靜脈曲張我們按摩什么穴位好呢？下面就為大家介紹下靜脈曲張可以按摩的穴位。

一、靜脈曲張按摩什么穴位好

1、足三里穴

位置：足三里穴位于小腿外側3寸。

功效：此穴位主要可以幫助改善靜脈曲張小腿引起肢體酸麻脹痛的作用。

按摩方法：按摩的手法是雙手自然彎曲，放在膝蓋處，以3指為主，注意力度，根據自身的身體感應而適當的調整自己的力度，如果有酸脹的感覺后，可進行拍打放松。

2、陰陵泉穴

位置：陰陵泉位置在小腿內側，于小腿內側，脛骨內側下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中，在脛骨后緣與腓腸肌之間。

功效：在靜脈曲張早期或者是晚睡的時候，對靜脈曲張的恢復效果較為明顯。

按摩方法：按摩的方法是將雙手卡在小腿肚子上，下方凹陷處，輕輕地按摩以推、捏為主，按摩5-10分鐘為最佳時間。

3、中都穴位

位置：中都穴的位置在內腳踝尖上7寸的位置，然后以1/3處的位置。

功效：可明顯幫助改善靜脈血液循環(huán)，而且還在很大程度上緩解膝蓋疼痛。

按摩方法：這個穴位涉及到下肢淺靜脈神經，在晚上睡覺的時候，按摩3-5分鐘。

4、復溜穴

位置：復溜穴在小腿內側，腳的內踝骨與跟腱之間的凹陷處，往上2橫指的地方。

功效：復溜穴是足少陰腎經上的—個重要穴位，有溫經通脈的作用。孫思邀在《千金翼方》中說，“復溜” 的本意就是使停滯的氣血恢復流動的意思。

按摩方法：揉按時，可以坐在沙發(fā)上，患腿盤在另一腿上面 揉按；也可以面前放一小凳，將腳擱在上面揉按，盡量避免低頭彎腰。每晚用熱水泡腳后揉按10分鐘，也可以在行走、站立后休息時揉按。長期堅持，能起到疏通經脈、活血化瘀的作用。

二、如何預防靜脈曲張

1、快步走

快步走可有效預防或改善靜脈曲張的發(fā)生,因為在快速步行時,小腿肌肉的節(jié)律性收縮,可以起類似泵的作用促進靜脈血回流到心臟。當長時站立或坐位時,小腿肌肉缺乏收縮,則容易造成靜脈血淤滯。因此,行走是有利于靜脈回流,避免靜脈曲張的。

2、忌蹺二郎腿,多按摩

蹺二郎腿會阻礙下肢的血液回流,長期坐位時,應避免蹺二郎腿,并多做腿部按摩,方法為:兩手分別放在小腿兩側,由踝部向膝關節(jié),揉搓小腿肌肉幫助靜脈血回流。另外,平時不應盤腿而坐,不宜穿高跟鞋或過緊的鞋子,這樣會影響血液循環(huán)。

3、穿醫(yī)用彈力襪

穿上醫(yī)用彈力襪后,可使腿部的皮膚表面產生一種保護力,促使曲張的靜脈不再向外膨脹,同時對下肢靜脈壓產生壓力梯度,促進靜脈血的回流,達到預防及治療靜脈曲張的目的。穿彈力襪能促進下肢血液回流,既有治療的作用,也有預防的效果。最好在醫(yī)院經醫(yī)生指導下購買,并在醫(yī)生指導下使用。網絡銷售的彈力襪效果很難確認,說彈力襪瘦腿也是騙人的。

4、爬行鍛煉

爬行鍛煉有利于下肢血液返回心臟，可有效預防下肢靜脈曲張、腰肌勞損和脊椎病，還能增強腹肌和骨盆肌肉的力量等。爬行鍛煉時要選擇較平的地方，爬行要循序漸進，由短到長，由慢到快。飯前飯后不宜爬行，患有嚴重心腦血管病、高血壓者不宜爬行鍛煉。

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