在臨床上遇到很多女性患者，其中大部分人都有不同程度的婦科問題：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、子宮肌瘤、盆腔積液等；男性患者主要有前列腺肥大、尿頻、陽痿、早泄等問題。這些問題都有一個(gè)共性：肝、脾、腎三臟均有問題。

要想男科病和婦科病康復(fù)，肝、脾、腎三臟不調(diào)理好，那是癡人說夢(mèng)??！

現(xiàn)在教大家一個(gè)疏通肝、脾、腎三臟的動(dòng)作，勤加練習(xí)，收獲多多。

【動(dòng)作講解】

找一張桌子或者一張床，實(shí)在沒的東西可以睡，就睡在干凈的地板上，臀部靠墻，雙腿向上立起來，借用重力，兩腿向兩側(cè)分開，拉伸內(nèi)側(cè)，如同大寫字母Y，雙手則貼著耳朵向后拉伸，每次至少拉20-60分鐘。

剛開始有點(diǎn)小痛，過一會(huì)你會(huì)發(fā)現(xiàn)越拉越舒服，每天睡前堅(jiān)持30分鐘，你會(huì)發(fā)現(xiàn)奇跡就這樣慢慢地出現(xiàn)了：肝腎功能逐漸恢復(fù)，不僅婦科、男科問題逐漸改善，而且睡眠也會(huì)變好！

為什么會(huì)有如此好的效果？看下面這幾張圖

足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、陰維脈、陰蹺脈，這五條經(jīng)脈均經(jīng)過下肢內(nèi)側(cè)，拉伸雙下肢內(nèi)側(cè)，疏通這五條陰經(jīng)，很多小腹的問題，都可以解決。通過長期的鍛煉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)意義非常深遠(yuǎn)！搞定婦科男科，自己也能下手！

除了上面的動(dòng)作之外，下面這個(gè)小動(dòng)作也簡易有效：

每天堅(jiān)持用手或者工具直接拍打腿內(nèi)側(cè)，一般有淤堵的人會(huì)感覺到不同的痛感，還會(huì)出現(xiàn)各種痧，一般拍到化痧效果更好，每次拍打不少于30分鐘。