草凋綠盡雪花飄，

寒凍添裝暖腎腰。

營養(yǎng)補冬調(diào)內(nèi)火，

出門須避霧霾囂。

小雪養(yǎng)生要點：

氣候：天氣寒凍，常有霧霾。

應(yīng)季：冬藏養(yǎng)，主養(yǎng)腎防寒，要保養(yǎng)陰氣，冬要溫補，早臥晚起，必待日光。

藏象：冬應(yīng)腎，腎藏精納氣，主水，為先天之本，陰中之陰，屬水，恐傷腎。

衣著：注意及時添衣，外防濕冷。

膳食：冬補時節(jié)，多食溫補肝腎食物，可配合藥膳進行調(diào)養(yǎng)，調(diào)防燥熱內(nèi)火，黑色補腎。

情志：別讓陰冷晦暗霧霾影響心情，少煩燥焦慮。