有同學(xué)問如何能夠增加自己的定力。

按照常規(guī)來講，靜坐可以調(diào)整自己的身心狀態(tài)，因?yàn)樵陟o坐過程當(dāng)中，你會放空自己的身心，沉淀自己的心念。

會感覺到身心愉悅，輕松自然。

這是我們調(diào)整身心狀態(tài)比較實(shí)用的方式。

有一個(gè)詞叫離生喜樂，喜樂是在定的過程當(dāng)中產(chǎn)生的。

所以你能離開這些痛苦、煩惱、不良情緒，這就是一種定。

什么是離呢？

回歸到自我初元之本性

舉個(gè)例子，你非常討厭一個(gè)人時(shí)該怎么辦？

這個(gè)時(shí)候你就會想怎么才能遠(yuǎn)離他，看不到之后就會遺忘，這時(shí)你的討厭之心就沒有了。

我們學(xué)習(xí)同樣如此，煩惱太重，痛苦太多，那就把身心放下。

有同學(xué)說想放下，但是放不下，這時(shí)你就要去看透他，看透了自然就放下。

怎么才能夠看透呢？

我們以實(shí)事求是的態(tài)度研究它，分析它，然后找到規(guī)律，然后我們才能夠正確地應(yīng)用。

練就強(qiáng)大的內(nèi)心世界，和我們系統(tǒng)的學(xué)習(xí)國學(xué)。