一、取穴步驟

【第一步】屈肘，屈肘，微握拳，上肢用力使其緊張，則上臂可見明顯隆起，即三角肌。

【第二步】肩髃與曲池連線上，將腋前橫紋到肘橫紋共9寸，分為3份，每份3寸，上2/3與下1/3交點處，為手五里。

【第三步】從手五里往三角肌方向推，在三角肌下端前緣處，即為臂臑穴。

二、重要結構

肘橫紋上3寸，曲池與肩髃連線。

三、主治

手五里（護肩能手）

①肘臂攣痛；

②瘰疬。

四、定位

在臂部，肘橫紋上3寸，曲池與肩髃連線上。

五、按摩

手五里位于骨頭上，通經(jīng)活絡的效果非常強，尤其能治肩周炎等肩膀上的疾病，按摩時可用圓珠筆端或食指按壓，每次3~5分鐘。

六、艾灸

隔物灸儀艾灸

時間：30-40分鐘；溫度：38-45℃；

艾條懸灸

時間：5-20分鐘；

艾炷灸

時間：3-5壯。