排便是一種神經(jīng)反射運動,引起人體排便反射的中樞有骶髓排便中樞(低級中樞)和大腦皮層的高級中樞兩部分,高級中樞對低級中樞具有控制作用。 排便這件事情,對于人類來說有著不可撼動的地位,不知大家在平時是否觀察過自己的糞便,究竟是黑是白,是短是長?從糞便的外形就能夠看清人體是否健康。 身體是否健康,可以通過糞便的顏色或形狀來判斷,不同的顏色或形狀透露了哪些信號呢?正常的糞便應(yīng)該長什么樣子?跟隨醫(yī)生來看一看其中的奧秘吧。 01首先來了解一下,糞便是如何形成的 可能很多人感到好奇,我們每天吃進去的各種各樣的食物,究竟如是如何變成糞便的。 經(jīng)過一系列的消化過程,從口腔進入,流經(jīng)食道、胃、小腸到大腸,最終會留下一些食物殘渣,這些食物殘渣就是糞便的組成元素。 前四者主要著重在養(yǎng)分的吸收與分解,過多的水分、電解質(zhì)則是由大腸吸收,并且將沒有用的部分暫時儲存起來,以糞便的形式從肛門處排出體外。 人的糞便有黃、黑、綠、白、紅等多種顏色,那么你知道哪種顏色分別代表著身體有什么情況嗎? 02不同顏色的糞便,分別代表著身體有什么健康狀況? 1、白色或灰白色,說明膽汁的排泄受到障礙,提示膽道梗阻,有膽結(jié)石、膽道腫瘤或胰頭癌的可能。此外,灰白色糞便還可見于鋇餐造影后,這并非疾病所致,屬生理性糞便。2、白色淘米水樣,即糞便呈米泔水樣無糞質(zhì)的白色混濁液體,量多,常見于霍亂。3、白色油脂狀量多,并有惡臭,常見于胰源性腹瀉或吸收不良綜合癥。4、白色黏液狀,提示可能為慢性腸炎、腸息肉和腫瘤。 5、淡紅色,像洗肉水樣大便,這種大便最多見于夏季因食了某些被嗜鹽菌污染的腌制品。常見的有沙門菌感染引起的腹瀉。 6、黑色大便,因黑如馬路上的柏油色,又稱柏油樣便,是常見的一種消化道出血大便。 排便使人每天都要做的一件事情,排便等于排毒,把體內(nèi)垃圾和廢物排出體外,維持正常的運轉(zhuǎn),但是對于便秘患者來說卻被受困擾,甚至有些人排便時會出現(xiàn)前硬后軟的現(xiàn)象,發(fā)現(xiàn)后非常擔心,害怕自己患上了什么疾病,大便前硬后軟一定是疾病導(dǎo)致的嗎?不妨跟隨醫(yī)生來具體了解一下。 03上廁所時,大便前頭干硬,后頭軟粘,說明什么?看完漲知識了 1、便秘 部分都是便秘就是排便困難,有些人是因為短時間內(nèi)飲食不合理,經(jīng)常吃油膩、辛辣刺激的食物,導(dǎo)致排便不暢。 要知道,便秘時大便沒有辦法順利排出體外,肯定會有一定的殘留,殘留下的大便其中的水分被多次吸收,從而導(dǎo)致后形成的大便過于干燥,新形成的大便含水量高,保持軟黏的原始狀態(tài),從而在排便過程中出現(xiàn)前硬后軟的狀態(tài)。 2、體內(nèi)火氣 體內(nèi)火氣過大,也就是我們常說的上火,在身體上火嚴重的情況下通常會使大便性狀發(fā)生改變,出現(xiàn)前硬后軟的狀況。 經(jīng)常上火的人應(yīng)該對此有所了解,排便時比較困難,因為在上火狀態(tài)下,體內(nèi)水分耗消耗的比較快,前面的大便比較干燥,當干結(jié)的大便順利排出后,后面一些還沒有來得及蒸發(fā)水分的大便,還呈現(xiàn)出較原始狀態(tài),偏軟黏,在體內(nèi)火氣過大的情況下,也會出現(xiàn)大便前因后果的情況。 3、排便不及時 排便過程中,前面的大便排出困難,大便干結(jié),可能是由于排便不及時引起的,排便習(xí)慣可以讓身體定時排便,而一旦排便不及時,大便就會在體內(nèi)長時間滯留,大便中的水分被腸道多次吸收,等到被排出時就會出現(xiàn)干結(jié)、難易排出的情況。 人每天都要吃飯,腸道與此同時也會產(chǎn)生新的糞便,剛剛產(chǎn)生的新鮮糞便,水分還沒有被大腸完全吸收,從而出現(xiàn)大便前硬后軟的情況。 4、腸道功能紊亂 我們吃進去的食物首先要進入腸胃,進行一系列消化吸收,一旦功能紊亂就會影響食欲,以及食物的正常消化利用,腸道菌群失調(diào),益生菌數(shù)量明顯減少,這個時候腸胃道無法完成正常的新陳代謝功能,便會讓排出來的大便前硬后軟。 04健康的糞便型態(tài)應(yīng)該是什么樣? 健康的糞便色澤應(yīng)該是金黃色,形狀為長條狀,沒有惡臭味,每次以2~3條為最佳,要根每個人的飯量不同而有所差異,排便次數(shù)從一天三次到三天一次都是正?,F(xiàn)象。 05如何擁有健康的糞便? 糞便主要是由食物進入人體消化后的殘渣所組成,飲食習(xí)慣、水分都是關(guān)鍵因素。 膳食纖維攝取量控制在25~35克,當代男性每天攝取的纖維素13.7克,女性平均14克,距離每日建議量相差甚遠。要攝入足夠的纖維素,主食可以選擇糙米、五谷米或全麥制品,蔬菜可以選擇竹筍、空心菜、西蘭花、蘿卜等,都是不錯的選擇。 水果以橙子、獼猴桃、西紅柿等纖維含量高為主,除此之外,水分的攝取也十分重要,每公斤體重需要攝取30毫升的飲水量,以70公斤的體重為來舉例,每日水分攝入量為2100毫升。 無論體重高低,一般情況下,成年人每日水分需求量約為2000毫升,若在夏天流汗多、運動出汗,則需要適當增加飲水量,以不超過3500毫升為基準。 另外,在平時一定要合理的釋放壓力,也能夠讓消化道等生理機能正常運作,在工作忙碌之余適當安排休閑娛樂活動也是十分重要。
|
|