上廁所時，大便前頭干硬，后頭軟粘，是咋回事？不妨了解一下

吃喝拉撒是人體正常的生理需求，糞便是人體的代謝產(chǎn)物，通過這種方式可以將我們身體內(nèi)的毒素和無機物排出體外，保證身體各項器官的正常運轉。

可能很多人在平時并不太在意排便這件事，而且很多人覺得排便是一件非常尷尬的事情，其實排便是否正常，在一定程度上也反映著我們的身體健康狀況，所以大家必須要引起重視。

如今生活節(jié)奏比較快，很多上班族三餐不規(guī)律，而且長期久坐嚴重缺乏運動，排便的時候長期蹲在馬桶上玩手機，這些壞習慣都很容易增加患上便秘的現(xiàn)象，還可能會導致痔瘡的出現(xiàn)。

有些人出現(xiàn)了便秘的情況并不太在意，認為這是小事，但是如果任由其發(fā)展下去，可能情況越來越嚴重，而且有一些人在排便的時候發(fā)現(xiàn)自己的大便前頭干硬，后面軟黏，還非常容易粘在馬桶上，這到底是怎么回事呢？是不是身體出現(xiàn)了什么問題呢？

上廁所時，大便前頭干硬，后頭軟粘，是咋回事？不妨了解一下

脾胃虛弱

脾胃虛弱的人身體的代謝功能就會減弱，導致排便反射速度減慢，這樣大便會造成體內(nèi)停留的時間比正常人更久一些。

脾胃虛弱的人，身體當中的寒氣比較多，而濕寒之氣代表著身體內(nèi)殘留的水分過多，這樣就很容易引起大便稀軟。

這一類人常常會出現(xiàn)手腳冰涼，腹部脹氣，面色黃白，食欲下降的現(xiàn)象，還經(jīng)常出現(xiàn)腹脹，腹痛，腹瀉。在平時可以多吃一些助消化的食物來緩解病變，也可以緩解便秘的情況，禁止吃辛辣生冷的食物。

腸胃疾病

出現(xiàn)這種情況也可能是腸胃出現(xiàn)了問題，如果腸道的功能發(fā)生紊亂就無法正常運轉，這樣就會影響大便的形狀，最明顯的特征就是先硬后軟，嚴重的患者還可能出現(xiàn)糞便不成形。

出現(xiàn)這種情況大多是由于消化不良結腸炎直腸炎以及腸胃功能紊亂等等因素所導致的，建議及早去醫(yī)院做糞常規(guī)檢查以及胃腸鏡檢查，及早對癥治療。

腸道水分代謝不足

水分在身體內(nèi)起著潤滑作用，它可以軟化大便，利于排泄，也可以為身體補充水分，如果身體內(nèi)的水分不足大便再通過小腸和大腸的時候，就會變得又硬又圓，缺少潤滑劑，移動的速度也會變慢，這樣很容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。

還有一種情況就是在身體生氣時體內(nèi)的水分流失特別快，大便就會變干變硬，后面剛形成的大便里邊的水分沒有被吸收，就會出現(xiàn)前硬后軟的現(xiàn)象。

體內(nèi)火氣太重

上火也是造成便秘的重要原因之一，上火所引起的腸道濕熱，腸道內(nèi)的水分大量吸收，蒸發(fā)會產(chǎn)生大便前面干硬，后面軟黏現(xiàn)象。

如果在平時經(jīng)常吃一些容易上火的食物，很容易導致內(nèi)分泌失調(diào)，高熱時容易誘發(fā)便秘，也容易感染消化道疾病，引發(fā)大便功能異常。

如何緩解便秘現(xiàn)象？

多吃水果蔬菜

有一些人出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象，是因為糞便量不夠，那么糞便就會一直停留在那里，在腸道內(nèi)停留的時間過久，糞便當中的水分被二次吸收，就會變得又干又硬，增加了排便困難。

大家在平時就要多吃一些富含膳食纖維的食物，比如雜糧，綠葉類蔬菜，豆類等等，這樣可以在腸道內(nèi)不斷吸水膨脹，最多能吸收超過自身重量10倍的水分，讓其變松變軟還能刺激腸道蠕動，讓排便更加輕松。

多喝熱水

在平時我們常勸別人要多喝熱水，不管是感冒發(fā)燒還是來大姨媽，多喝熱水總是沒錯的，對于一個正常的成年人來說，每天的飲水量應該保持在1500~2000毫升左右，多喝水能夠潤滑腸道，也能夠軟化糞便，讓糞便更容易排出。

改變排便姿勢

雖然上廁所的姿勢沒有對錯之稱，但是排便時有一些姿勢的確能夠刺激腸道，這樣更有利于糞便順利排出，比如蹲便時，恥骨直腸肌完全放松，肛門和直腸的夾角接近 180°，這樣就可以讓糞便更順滑的從直腸進入肛門。

如果是家里的坐便器，可以在腳下墊一個小凳子，身體稍微前傾，這樣能讓膝蓋高于臀部，讓直腸處于容易排便的角度。

結語：便秘的情況不容忽視，如果大家便秘越來越嚴重，一定要引起高度警惕，及早調(diào)理，否則可能會引發(fā)腸胃方面的疾病。