據(jù)國家癌癥中心公布的我國最新癌癥報告^[2]，我國肝癌患者新發(fā)數(shù)與往年相比有所上升（2016年新發(fā)肝癌病例數(shù)38.8人，高于2015年的37萬人）；其中70%以上是男性患者，南方省份發(fā)病率高于北方。此外，數(shù)據(jù)顯示，45歲以上的男性患肝癌的幾率更大，尤其是45-59歲的男性。

肝癌是惡性程度非常高的腫瘤，但如今，隨著各種新藥和新研究層出不窮，肝癌的治療方式已有了許多可能性，包括手術(shù)、介入、消融、靶向、免疫治療等等，使肝癌患者的生存率提高，也讓肝癌摘下了“癌中之王”的帽子。

因而，只要患者能夠早發(fā)現(xiàn)、早治療，通過有效綜合治療甚至能夠達(dá)到完全緩解——通俗地說，就是醫(yī)學(xué)影像片子上完全看不到腫瘤，腫瘤消失了。由于肝癌的隱匿性生長，乙肝患者以及具有肝癌家族史的患者一定要每半年進(jìn)行一次甲胎蛋白以及肝臟超聲檢查，最大限度地及早發(fā)現(xiàn)肝癌和預(yù)防肝癌。

肝臟這個沉默的器官讓癌細(xì)胞隱匿在臟器中，總是在不經(jīng)意間才爆發(fā)出了肝癌，往往如此，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)便是晚期。實(shí)際上，你可能每天正做著傷肝的事！

乙肝病毒的“過于普及”正是我國成為肝癌大國的重要因素，我國約80%的肝癌患者是由乙肝所致。當(dāng)機(jī)體感染了乙肝病毒（HBV）后，HBV和人體免疫細(xì)胞進(jìn)行著曠日持久的戰(zhàn)爭！一邊是HBV誘導(dǎo)肝臟細(xì)胞反復(fù)發(fā)生炎癥損傷與壞死，一邊是肝臟細(xì)胞的反復(fù)自我修復(fù)，日復(fù)一日、年復(fù)一年，最終肝臟細(xì)胞敗下陣來，逐漸發(fā)生纖維化，進(jìn)而形成肝硬化，最終部分患者出現(xiàn)肝癌！這也就是我們常說的經(jīng)典三部曲“乙肝-肝硬化-肝癌”。

俗話說“日落而息，日出而作”，熬夜會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌功能紊亂，導(dǎo)致細(xì)胞代謝異常，降低身體免疫力，加重肝臟負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)肝癌。

缺乏運(yùn)動，久坐行為會導(dǎo)致人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，大大增加患癌幾率，而長期久坐則會增加結(jié)直腸癌、前列腺癌的發(fā)病風(fēng)險。同時也會導(dǎo)致出現(xiàn)向心性肥胖，引起脂肪堆積，進(jìn)而引起脂肪性肝炎，誘發(fā)肝癌。

一是暴飲暴食、飲食不規(guī)律，這容易導(dǎo)致三高、脂肪肝、膽囊炎以及消化系統(tǒng)炎癥，久而久之就會轉(zhuǎn)變?yōu)楦伟?/p>

二是長期大量飲酒，人體90%~95%的解毒工作都由肝臟負(fù)責(zé)，但它的能力是有限的，長期大量飲酒或醉酒容易使肝臟負(fù)擔(dān)超重，引起酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者均與大量飲酒有關(guān)。

三是，愛吃燙食、油炸、煎烤、腌制的食物等會讓機(jī)體攝入過量的亞硝酸鹽、多環(huán)芳烴類等致癌物，增加患癌風(fēng)險。尤其要注意發(fā)霉的花生、紅薯、甘蔗等食物中含有黃曲霉毒素，極易引發(fā)肝癌。

肝主情志，一個好的心情可以促進(jìn)肝臟的疏泄功能，相反，大怒或者情志抑郁會嚴(yán)重影響肝臟功能，導(dǎo)致肝功能異常。

另外，遺傳因素、特殊職業(yè)暴露、年齡等也會影響到肝癌的發(fā)生幾率。

今天，2022 年 3 月 18 日是第 22 個全國愛肝日，今年的宣傳主題是“全民參與、主動篩查、規(guī)范診療、治愈肝炎”，讓我們開啟肝臟保衛(wèi)戰(zhàn)，一同養(yǎng)好肝。

想要預(yù)防肝癌，就要養(yǎng)成良好的生活方式，具體應(yīng)該這樣做。

膳食搭配要豐富，多吃新鮮蔬菜水果，多吃蛋、奶、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少吃酸菜、腌菜，不吃剩飯剩菜。烹飪方式最好選擇蒸、煮，盡量不要選擇炸、烤、煎；并且盡量不喝酒。

最好能保證每周運(yùn)動4-7次，可以跑步、打太極、散步、游泳等等，身體微微出汗就可以了。同時，也要避免久坐，當(dāng)坐下的時間超過2小時后，最好起身活動活動。

盡量11點(diǎn)之前入睡，更不要通宵熬夜，養(yǎng)好身體才是最重要的；睡前可以用熱水泡腳，有助于快速入眠。

壓力大時，要學(xué)會給自己減壓。做一些自己喜歡的事情，讓自己放松下來，千萬不要生悶氣。

有感染乙肝高危風(fēng)險或特殊崗位的成年人要遵醫(yī)囑接種或者補(bǔ)種乙肝疫苗；若已感染乙肝的患者更要堅(jiān)持治療，做好定期體檢，將肝癌扼殺住。

腫瘤距離我們可以離我們很遙遠(yuǎn)，也可以離我們很近，這關(guān)鍵就在于你對你自己身體的重視程度。正值全國愛肝日，讓我們行動起來吧，一起打跑肝癌君！

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