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素材來源網(wǎng)絡(luò) 張果果仿佛就是現(xiàn)代職場人的縮影，不管是剛剛畢業(yè)初入職場的小白還是在職場中混跡許久的老油條都可能經(jīng)歷過職場的疲倦期。 敏感，脆弱，委屈，這些都是一個人正常的情緒反應(yīng)，但在職場中情緒管理能力十分重要，希望這樣三個方法能幫助大家解決精神內(nèi)耗。 張果果讀大學(xué)的時候遭遇過一些不太好的事情，這讓她心底開始恐懼小組合作這樣的工作和學(xué)習(xí)模式。 一次她和一個資歷比她老很多的同事起了爭執(zhí)，在張果果看來這位同事就是故意為難她故意挑刺，但其實這位同事只是工作態(tài)度更加精益求精力求做出更完美的方案而已。
素材來源網(wǎng)絡(luò) 因為張果果以前讀大學(xué)的時候有過被小組成員刁難孤立最后實在受不了自動退出導(dǎo)致期末沒有成績的經(jīng)歷，所以這位同事讓她聯(lián)想到了不好的事情，她本能的把自己代入了受害者心理。 在《遇見未知的自己》中有這樣一段話，“我們的大腦在選擇有限的兩千位元信息的時候，就會過濾信息，而制造各種符合我們細(xì)胞想要的思想、念頭，而這些能量的波動，會吸引和它們振動頻率相同的東西過來。” 張果果因為大學(xué)的經(jīng)歷害怕小組成員嫌棄自己的水平能力低，所以同事好心的教導(dǎo)和相對嚴(yán)厲的要求讓她的大腦自動選擇了“被嫌棄”的信息。 很多時候像張果果這樣產(chǎn)生的情緒就是一種模式、習(xí)性，當(dāng)這樣的感覺再次來臨，我們需要全心的接納它并且看到大腦對它的需要然后學(xué)會從不同的角度看待它化解掉這種無用的情緒。 2 先做完再做好 張果果除了情緒內(nèi)耗嚴(yán)重還有一個很大的問題，那就是極度的完美主義。 完美主義本來也不見得是個壞事，可是張果果的完美主義理念卻是要把所有的東西都準(zhǔn)備好都做完美不然還不如直接不做不開始。 這天她拿到了一個項目，經(jīng)理說要在兩周之內(nèi)完成。明明時間很趕，張果果還是習(xí)慣的一拖再拖時間都過半了也沒有開始。
素材來源網(wǎng)絡(luò) 因為這個課題有點難搞，而且時間短，張果果只是看了下就放到一邊了?？雌饋硭皇菦]有找到合適的資料，其實是拖延加逃避。 沒錯，內(nèi)耗往往還伴隨著嚴(yán)重的拖延癥。雖然不停的折騰耗費時間但是一定比光想不干要強，起碼這是一個不斷試錯的過程。 《飲食男女》中有一句話，“人生不能像做菜，把所有的材料都準(zhǔn)備好了才下鍋”。所以快速行動起來是能消除內(nèi)耗的一劑良方。 3 學(xué)會把事情放在情緒之前 李蓓自詡是個真性情的人，她什么情緒都喜歡直接表現(xiàn)出來。但她的領(lǐng)導(dǎo)和同事都對她頗有微詞，因為在他們看來她是一個“人在事先”的人。 和男朋友鬧矛盾了或者工作有了什么不順心的事情就甩臉色給人看，有時候碰上她心情不好的時候一起做項目的同事會連她人都找不到。她的同事也沒有辦法，只能等她自己調(diào)整好。 李蓓永遠(yuǎn)把個人情緒放在工作之前，有了問題就逃避就爆發(fā)，對她而言只考慮到自己的心情能不能干好事不會在乎浪費了別人的時間成本。 不把私人情緒帶到工作是職場人的基本素養(yǎng)，當(dāng)你學(xué)會把工作放在情緒之前就會成長的非?？鞓贰?/span>
素材來源網(wǎng)絡(luò) 因為你眼里是事情的時候你只會千方百計的去完成，你眼里是情緒的時候就只會一直陷在里面。 雖然在職場中我們被要求干練被要求專業(yè)，可情緒畢竟不是光說放下就能放下，當(dāng)壓力大覺得好像要崩潰的時候千萬不要陷入自己的情緒中去，要像余華說的那樣：“在夜深人靜的時候，把心掏出來，自己縫縫補補，然后睡一覺醒來，又是信心百倍?！?/span>  END |
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