過(guò)度在乎工作，只會(huì)讓你吃力不討好？

A探索者 2023-07-28 發(fā)布于江西

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方明是公司公認(rèn)的“工作狂”，他恨不得把所有時(shí)間和精力貢獻(xiàn)給公司。在如此高投入的情況下，他的確收獲了上漲的薪水，但同時(shí)也身心疲憊。

職場(chǎng)上，很多打工人都有用力過(guò)猛的表現(xiàn)，動(dòng)則因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)或客戶的一句批評(píng)而失眠，抑或在其他事情上內(nèi)耗不已。

如果你也這樣，那說(shuō)明你太把工作“當(dāng)回事”，有些用力過(guò)度了。

畢竟，公司不是你的心靈港灣，工作也只是你實(shí)現(xiàn)價(jià)值的其中一種手段。

剛畢業(yè)的小陳很樂(lè)意職場(chǎng)上多表現(xiàn)自己。他24小時(shí)隨時(shí)回復(fù)消息，面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)同事的要求總是第一個(gè)響應(yīng)。公司安排給他不屬于本職工作的任務(wù)，他也樂(lè)意接受。

這樣的后果就是他的時(shí)間被工作占得滿滿，連正常的休息時(shí)間都成了奢望。長(zhǎng)期高負(fù)壓的工作，最終讓小陳的身體垮了。

職場(chǎng)上，你如此過(guò)度在意工作的后果，就是工作會(huì)填滿你的生活，光明正大地侵占你的私人時(shí)間和精力。長(zhǎng)此以往，身體健康也會(huì)因此受影響。

真正的職場(chǎng)精英從來(lái)不是時(shí)刻都在處理工作。懂得勞逸結(jié)合，合理安排時(shí)間，也不失為一種以退為進(jìn)的職場(chǎng)拼搏手段。

李靜是個(gè)比較敏感的人，這份敏感對(duì)她來(lái)說(shuō)是把雙刃劍。作為銷售，她能夠敏銳覺(jué)察到客戶需求，并且共情客戶。

可是在工作中，李靜經(jīng)常陷入職場(chǎng)人際關(guān)系的內(nèi)耗，別人的批評(píng)和指責(zé)讓她患得患失，總感覺(jué)別人對(duì)她釋放惡意。

職場(chǎng)上的任何關(guān)系，更多是建立在合作和利益的基礎(chǔ)上，擁有共情心態(tài)，的確能替我們捕捉到一些難以覺(jué)察的職場(chǎng)細(xì)節(jié)，但也會(huì)讓人陷入內(nèi)耗，忽略自身的感受。

多把理性用在共事上，少在他人身上投射情緒，修煉鈍感力，也能夠大大減少我們的忐忑不安。

1、自我接納平常心，放下完美主義

很多職場(chǎng)人容易被領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)和同事的指責(zé)困擾，因?yàn)樗麄儗?duì)于自身要求過(guò)于完美，無(wú)法接納來(lái)自他人的批評(píng)和意見(jiàn)。

適當(dāng)松松綁，告訴自己“人非圣賢，在工作上有所提升和改進(jìn)是件很正常的事情”。放下對(duì)完美自我的追求，會(huì)好受很多。

否則，對(duì)于別人而言，他批評(píng)你只是幾分鐘的事情，你卻記了一整天，甚至在很長(zhǎng)一段時(shí)間里都耿耿于懷。

面對(duì)他人的批評(píng)和意見(jiàn)時(shí)，你可以試著分清客觀事實(shí)和主觀想法的界限。工作有所紕漏是客觀事實(shí)，你開(kāi)始內(nèi)耗是主觀想法在作祟，被批評(píng)并不代表你的人生價(jià)值被否定。

2、職場(chǎng)擁有鈍感力，拒絕過(guò)度揣測(cè)

職場(chǎng)人學(xué)會(huì)修煉鈍感力，能夠節(jié)省很多情緒壓力。畢竟為同事的一個(gè)眼神就腦補(bǔ)出“斗爭(zhēng)大戲”，因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)的一頓批評(píng)就焦慮自己是否會(huì)被裁員，這種過(guò)度揣測(cè)的行為實(shí)在大可不必。

如何修煉鈍感力？你不妨記住這幾個(gè)方法。

第一，讓事情單一化。如果聽(tīng)到別人批評(píng)，不要在這個(gè)批評(píng)上再去延伸。

領(lǐng)導(dǎo)只是說(shuō)了你一句PPT做得不夠好，你就延伸到: 為什么別人做得好，自己做不到？是不是自己能力就是不如別人？領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)這句話有沒(méi)有另外的意思.......精神內(nèi)耗太嚴(yán)重，就在于經(jīng)常想太多！

第二，從主觀視角中看待客觀事實(shí)。

在職場(chǎng)人際關(guān)系中，我們可以嘗試剔除掉他人主觀情緒的影響，不要因?yàn)閯e人不耐煩的語(yǔ)氣，莫名的眼神，自己就先自亂陣腳?？陀^事實(shí)是什么樣的，才是我們應(yīng)該關(guān)心的重點(diǎn)。

3、價(jià)值維度多延伸，提煉核心價(jià)值

對(duì)待工作平常心的秘訣，在于不要在工作上投射過(guò)高的價(jià)值感，你可以適當(dāng)在生活中其他方面建立價(jià)值感。

那些總把工作動(dòng)不動(dòng)上升到事業(yè)高度，為了工作廢寢忘食，卻沒(méi)有換來(lái)多少報(bào)酬的打工人，大概率是把工作價(jià)值看得太重，忽視了生活中的其他方面。

上班不等于夢(mèng)想，打工不等于拼命，自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)是多維度化的。明白這點(diǎn)后，就不至于在工作中患得患失。

與其在職場(chǎng)上拼工作時(shí)長(zhǎng)，不如在工作效率上卷起來(lái)。學(xué)會(huì)精準(zhǔn)識(shí)別工作目標(biāo)，明確任務(wù)優(yōu)先級(jí)別，是提升工作效率的基礎(chǔ)。

時(shí)間和精力是有限的，完成工作的期限也是有限的。如何在有限的時(shí)間內(nèi)完成工作，是最需要考慮的事情，而不是通過(guò)延長(zhǎng)工作時(shí)間來(lái)達(dá)成。

畢竟一會(huì)兒刷短視頻，一會(huì)兒被其他消息打斷，很難集中專注力在工作上，自然工作拖沓。

工作而已，別太用力，平常心看待得失，平衡好工作與生活，才能從容應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

留言說(shuō)說(shuō)，你如何看待工作用力過(guò)度？

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來(lái)自： A探索者 > 《游戲職場(chǎng)》

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