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多巴胺和內(nèi)啡肽都是能讓我們感到快樂(lè)的激素，但是它們的作用稍有不同。 多巴胺是一種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，它負(fù)責(zé)幫大腦傳遞興奮及開(kāi)心的信息，當(dāng)人被外界刺激的愉悅時(shí)，多巴胺會(huì)大量爆發(fā)出來(lái)， 從而讓我們產(chǎn)生“快感”。 多巴胺為即時(shí)滿足，人類(lèi)的上癮行為都和多巴胺的分泌有關(guān)。 比如：打游戲，每個(gè)關(guān)卡通關(guān)都會(huì)有獎(jiǎng)勵(lì)出現(xiàn)，存在獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，我們才能夠樂(lè)此不疲一遍遍玩下去。再比如我們吃螃蟹，如果是整只螃蟹拿過(guò)來(lái)慢慢享用，就會(huì)感受到螃蟹新鮮肉美，但如果是把螃蟹肉都包好放到碗里吃就會(huì)失去了興趣。 因此讓我們感到快樂(lè)的，并不是最后獲得到的快樂(lè)，而是不斷得到快樂(lè)的過(guò)程。然而最為關(guān)鍵的一點(diǎn)：人產(chǎn)生的快感閾值會(huì)因?yàn)榇碳こ潭炔粩嗌?jí)，這樣一來(lái)，就需要不斷持續(xù)、刺激的刺激來(lái)獲得快感。  多巴胺是一種即時(shí)滿足，這種爽、快感是比較易得的，玩手機(jī)、看個(gè)劇、刷抖音，大腦立馬就會(huì)分泌多巴胺；內(nèi)啡肽是一種延遲滿足，它的分泌是吝嗇的，一般要經(jīng)歷一個(gè)痛苦的過(guò)程才能獲得。 從簡(jiǎn)易程度來(lái)講多巴胺更容易獲得而內(nèi)啡肽多和挑戰(zhàn)相關(guān)，學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、跑步、挑戰(zhàn)自我等活動(dòng)，往往容易促進(jìn)人體分泌內(nèi)啡肽。 多巴胺的存在，讓我們明白一個(gè)道理：凡是讓你感到爽的東西，一定會(huì)讓你痛苦。內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，也讓我們明白一個(gè)道理：凡是讓你痛苦的東西，最終也一定也會(huì)讓你功成名就。 多巴胺是消耗型的快樂(lè)，內(nèi)啡肽是補(bǔ)充型的快樂(lè)。 消耗型的快樂(lè)唾手可得，可以讓我們獲得滿足感，讓我們被舒適圈包圍，這時(shí)稍微有難度的事，你都不想嘗試，而偶爾稍微努力一下，你就以為自己在拼命。 補(bǔ)充型的快樂(lè)卻是長(zhǎng)期堅(jiān)持的結(jié)果，剛開(kāi)始的時(shí)候會(huì)覺(jué)得很不適應(yīng)，因?yàn)榉浅７幢灸埽且坏┻^(guò)了臨界點(diǎn)，就會(huì)形成一種習(xí)慣，讓我們不斷超越自己，因此優(yōu)秀是一種習(xí)慣，而不是一種結(jié)果。 內(nèi)啡肽和多巴胺都能讓你快樂(lè)，但內(nèi)啡肽帶來(lái)的才是“高級(jí)的快樂(lè)”。 我們常聽(tīng)“自律即自由”這句話，經(jīng)過(guò)上面解釋?zhuān)?/span>我們明白了“自律”這種品質(zhì)養(yǎng)成的不易和它的高貴之處。 |
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來(lái)自： 李爽爽姐 > 《待分類(lèi)》
