隨著生活水平的提高，人們的飲食結構也發(fā)生了很大改善，但與此同時，三高問題卻越來越嚴重，尤其是高血壓患病人數(shù)與日俱增。

很多人都覺得高血壓是中老年人的專屬疾病，但根據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示，高血壓的患病人群漸漸趨向于年輕化，如果血壓持續(xù)得不到有效穩(wěn)定，便會誘發(fā)更加嚴重的并發(fā)癥，甚至有猝死的可能。

盡管現(xiàn)在醫(yī)學在不斷進步，但是對于高血壓這種慢性疾病卻沒有徹底根治的方法，一旦被確診，只能夠通過長期服用降壓藥物來進行穩(wěn)定治療。

在服用降壓藥的同時，想要更好的穩(wěn)定血壓水平，也要養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，對于血壓偏高的人群來說，醫(yī)生也給出了勸告，在平時一定要遠離以下這幾種食物，以免給身體帶來不必要的傷害和負擔。

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長時間服用降壓藥的人，飲食切莫大意，醫(yī)生提醒：要少吃5種食物

1、腌制食物

對于大多數(shù)北方人來說，在平時非常喜歡吃各種腌制的食物，比如咸菜，泡菜，腌魚臘肉等，這樣的飲食習慣導致臨床上北方人患高血壓的人數(shù)比南方人更高一些。

這是因為腌制食品中的含鹽量比較高，高血壓患者吃多了之后會導致鈉水潴留，血管擴張，血壓升高，不利于病情的穩(wěn)定。一般來說高血壓患者每日用鹽量在三克左右即可。

2、油炸食物

隨著生活水平提高，各種油炸食物成為人們餐桌上的?？?，這些油炸食物口感酥脆香醇，完全滿足了人們的口腹之欲，但是對于高血壓患者來說，卻不能吃油炸類的食物。

因為這些油炸食物中的膽固醇含量比較多，容易造成血液粘稠，血脂偏高容易合并高血壓，高血壓本身就容易造成血管內膜損傷，血脂異常，直至長期在血管內堆積，便會引發(fā)動脈粥樣硬化。

3、辛辣食物

現(xiàn)在大多數(shù)人的口味比較重，漸漸養(yǎng)成了無辣不歡的飲食習慣，不管吃什么食物都要加上點辣椒，各種麻辣紅鍋，毛血旺，麻辣香鍋的，更是成為人們最青睞的食物。

但是對于高血壓患者來說，長期飲食過于辛辣刺激會導致大便干燥難排，從而出現(xiàn)便秘的問題，如果在排便時用力過大，會引起腹腔壓力過大，從而導致血壓升高。

4、產(chǎn)氣食物

一提起產(chǎn)氣食物，可能大家并不了解，我們常見的地瓜，蠶豆，黃豆等都是名副其實的產(chǎn)氣食物，對于普通人來說，在平時吃的過多，可能會導致排氣量增多，甚至出現(xiàn)腹部疼痛的問題。

而對于高血壓患者來說，如果吃多了此類食物，在胃腸內產(chǎn)氣之后，會由于產(chǎn)氣而使腸腔內壓力增大，局部血管的阻力也隨之增大，從而加重心臟負擔，不利于高血壓患者的病情好轉。

5、酒水

目前的研究發(fā)現(xiàn)，大量飲酒和高血壓之間存在著直接的關系，如果在平時經(jīng)常大量酗酒會導致血壓升高，對血壓造成不利影響。但是小劑量飲酒是否會使血壓升高增加心血管的風險，目前并沒有明確的說法。

因此對于高血壓患者來說，如果沒有飲酒的習慣，不要為了追求軟化血管而飲酒，對于有飲酒嗜好的高血壓患者，應該限制飲酒量，每天的乙醇攝入量不能超過25克，對于50度的白酒，每天飲用不能超過一兩。

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高血壓患者的飲食指南

高血壓患者注重飲食習慣的調理，對于血壓的恢復和穩(wěn)定具有重要的意義，尤其是對于老年高血壓患者來說，一定要做到這幾點：

• 控制能量攝入，提倡吃復合糖類，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。
• 限制脂肪的攝入，烹調時選用植物油，多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風。
• 適量攝入蛋白質，每公斤體重1g為宜。如高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
• 多吃含鉀、鈣豐富的食品，適當增加海產(chǎn)品攝入，如土豆、茄子、萵筍、牛奶、酸牛奶、蝦皮、海帶、紫菜等。
• 限制鹽的攝入量，每日應減至6g以下，多吃新鮮蔬菜，水果。

結語：關于高血壓患者的飲食注意事項，大家還有沒有想要補充的呢？不妨將你的想法在下方評論區(qū)分享出來吧。#夏方養(yǎng)生指南#