高血脂疾病作為危害中老年人身體健康的慢性代謝疾病，成為了致命的“隱形殺手”，特別是隨著當(dāng)今生活水平的不斷提高，大魚(yú)大肉的菜肴已經(jīng)成為了普遍現(xiàn)象。
長(zhǎng)期受熱刺激物質(zhì)影響了體內(nèi)脂肪均衡，導(dǎo)致了自身血液循環(huán)緩慢，血栓形成，從而堵塞血管。
醫(yī)生針對(duì)于這一癥狀所選用的藥物就是他汀，在服藥的同時(shí)也要注重自身的飲食健康，這樣才能更好地恢復(fù)了自身血脂水平。
其實(shí)生活中也有很多食物，有他汀類藥物的作用，被稱之為天然的他汀，如果高血脂人群在平時(shí)經(jīng)常吃的話，也可以幫助降血脂，穩(wěn)定病情。
“天然他汀”找到了，并非大蒜，若你愛(ài)吃，或有助降低血脂
現(xiàn)在很多人提到高血脂，都會(huì)想到通過(guò)吃大蒜，大蒜當(dāng)中還有大蒜素，能夠起到消炎殺菌的效果，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助清除血當(dāng)中的毒素和垃圾。
但是想要徹底穩(wěn)定血脂，必須每天吃大量的大蒜，大蒜味道辛辣，會(huì)刺激咽喉，導(dǎo)致上火，所以天然的“他汀”并不是大蒜，想要快速有效降血脂，清潔血管垃圾，大家不妨多吃下面這些食物：
——山藥
山藥應(yīng)該是大家經(jīng)常吃到一種蔬菜，烹飪成熟的山藥，口感滑嫩，清脆爽口，不僅美味可口，其營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值也非常高，具有神仙之食的美譽(yù)。
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收，山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功效。
——芹菜
芹菜是中國(guó)人經(jīng)常吃的蔬菜之一，其中含有一種獨(dú)特的香味，喜歡吃芹菜的人就非常喜歡這種香味，但是吃不來(lái)芹菜的人就覺(jué)得這股味道異常刺鼻，其實(shí)芹菜的功效特別多，多吃芹菜對(duì)身體健康非常好。
因?yàn)榍鄄水?dāng)中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)清除體內(nèi)的毒素和垃圾。而且還能清理血管、促進(jìn)血液循環(huán)，穩(wěn)定血脂正常。
——納豆
納豆是大豆經(jīng)納豆菌發(fā)酵而成，是一種保健食品。納豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值豐富，含有維生素K2，蛋白質(zhì)，并且易于消化，對(duì)腸胃有很好的養(yǎng)護(hù)作用。
可能很多人不知道，納豆中含有納豆激酶，這種物質(zhì)對(duì)于溶解血栓，疏通血管，促進(jìn)血液循環(huán)有很大的作用，是公認(rèn)的血管清潔工。
——西紅柿
西紅柿也是我們經(jīng)常吃的一種食物，不僅能夠當(dāng)水果來(lái)吃，也可以當(dāng)蔬菜來(lái)吃，研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿當(dāng)中含有的纖維素含量是梨和蘋果的20倍，
西紅柿當(dāng)中還含有大量的果酸，可以幫助降低膽固醇，還可以幫助降血脂，吃西紅柿能夠提高身體的氧化能力，消除體內(nèi)的自由基，保護(hù)血管，預(yù)防血栓。
每天15分鐘，三個(gè)小動(dòng)作，血脂悄悄降
1、搓手
中醫(yī)認(rèn)為，人體遍布了經(jīng)絡(luò)且每個(gè)經(jīng)絡(luò)上都有穴位，而手部眾多穴位也對(duì)人體非常的重要，搓手這一動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，實(shí)際上卻能夠有效的刺激到穴位，可以生熱并促進(jìn)血液循環(huán)以及調(diào)節(jié)氣血，從而可以清理血管垃圾，輔助降血脂，保養(yǎng)血管健康。
一般來(lái)說(shuō)，雙手抱拳，雙手從虎口接合，雙手捏緊，再移動(dòng)雙手轉(zhuǎn)動(dòng)，使雙手在轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程中手的各部分互相摩擦。
2、轉(zhuǎn)腳踝
人身各處有許多穴位，踝骨周圍也不例外，這個(gè)部位的穴位是人體氣血運(yùn)行的樞紐，適當(dāng)轉(zhuǎn)動(dòng)刺激，能夠促進(jìn)血液運(yùn)行，清除血管內(nèi)多多甘油三酯，促進(jìn)人體健康。
一般來(lái)說(shuō)，坐在椅子上，腳尖著地，以腳腕為軸轉(zhuǎn)動(dòng)。早晚各一次，每次5分鐘左右為宜。
3、按摩小腿
做法：雙腿自然彎曲，俯下身子按摩小腿10-15次。
功效：因?yàn)槿梭w的大動(dòng)脈經(jīng)過(guò)這個(gè)位置，所以適當(dāng)按摩能夠促進(jìn)腿部血液循環(huán)，避免脂類堆積在血管中。
