我們很多人都有這種觀念，就是“男人代表著陽剛，女人代表陰柔”但是大家有沒有想過這是為什么？而屬于男性的“陽氣”有事什么呢？其實(shí)陽氣就是一系列身體機(jī)能和器官狀態(tài)保持積極向上的統(tǒng)稱。除了一些可以實(shí)際體會到的“硬件”以外，包括心情、精神狀態(tài)、氣力等“軟件”也都屬于陽氣的一部分。

我們都知道，一個(gè)家庭的男人往往承擔(dān)著頂梁柱的角色，為了維持家庭，要出體力、做貢獻(xiàn)，擔(dān)責(zé)任。如果身體狀態(tài)和精神狀態(tài)下降的話，會嚴(yán)重影響男人去奮斗為家庭做貢獻(xiàn)，這樣也會導(dǎo)致需要女性去承擔(dān)太多自己不能應(yīng)付的難題。今天我們就來討論一下男人如何留住自己的陽氣和精神狀態(tài)。

一、“陽氣”概念的來源

這里是幫助我們先了解陽氣到底是什么，這樣會方便讀者理解和接受后面的內(nèi)容。

“陽氣”這個(gè)名詞最早出現(xiàn)在《周易》之中，在這里認(rèn)為陽氣是人的生存之本，包括運(yùn)動、工作、思考、性生活在內(nèi)的各種生命活動的質(zhì)量好壞都和陽氣正常和多少有關(guān)系。也有著“陽氣”越充足，人的身體就越健康，越強(qiáng)壯，越有力氣的說法，尤其是男人。

同時(shí)，還有說法提到陽氣與人的生長、發(fā)育、衰老、疾病等有關(guān)系。陽氣越足人的生長發(fā)育就越快越健康、衰老就會越遲緩、也可以讓人遠(yuǎn)離疾病。我國的很多關(guān)于身體健康和尋醫(yī)問藥的書籍古籍都提到過“陽氣”這個(gè)概念，由此可見我們對于“陽氣”的理解認(rèn)識和研究的歷史是非常久遠(yuǎn)的，對這一方面的討論也是非?？季康模乙泊_實(shí)有一定的科學(xué)道理。

到了如今醫(yī)學(xué)技術(shù)和科學(xué)發(fā)展都有長足進(jìn)步的21世紀(jì)，我們對于陽氣的認(rèn)識也越來越具體，也有了相對規(guī)范的科學(xué)歸納和科學(xué)解釋。古人對人的健康和身體了解的程度不夠，會把力氣不足、身體狀態(tài)差和精神狀態(tài)差歸納為陽氣不足。那么陽氣真正的概念就出來了，就是身體因?yàn)橐恍┌膊≡趦?nèi)的異常狀態(tài)或者其他原因而引發(fā)的身體不適，身體乏累。

所以基于很多原因，我們到了現(xiàn)在也依然在中醫(yī)領(lǐng)域沿用“陽氣”的概念。而在中醫(yī)的角度，“陽氣”的詮釋就更多了。中醫(yī)認(rèn)為人的根本來自氣，氣是一切生理活動的根本。

氣代表著身體代謝循環(huán)是不是正常，氣好就是身體健康的表現(xiàn)。陽氣也是一樣，在中醫(yī)的概念中，陽氣是實(shí)際存在的，代表著人體機(jī)能尤其是男性身體是否健康。同時(shí)也與身體狀態(tài)穩(wěn)定平衡有著密不可分的關(guān)系。

二、陽氣消耗的危害

剛才我們提到，陽氣是一個(gè)象征著包括身體、器官甚至心情在內(nèi)的所有東西處于積極狀態(tài)的名詞，它并不實(shí)際存在，但卻可以被實(shí)際感受到。那么如果陽氣因?yàn)樯眢w勞累或者內(nèi)心壓力大造成了損傷或者消耗會對身體帶來什么影響呢？

1.不愛動

人不愛動的原因只有一個(gè)，那就是，身體容易累。身體經(jīng)常疲憊會導(dǎo)致人不想動，不愛動。這是陽氣不足的表現(xiàn)。陽氣不足導(dǎo)致人活力不足，如果不治療，久而久之可能陷入惡性循環(huán)，讓人的身體越來越虛弱。

2.器官異常

在中醫(yī)的范疇里，如果陽氣不足會導(dǎo)致身體器官的陽氣不足。比如脾陽不足，會導(dǎo)致消化不良、腹瀉、嘔吐、腹脹等問題；腎陽不足，會讓人沒精神、怕冷、性功能減弱等問題；心陽不足，會引發(fā)心慌、胸悶、胸痛等癥狀。

總結(jié)起來，陽氣不足會導(dǎo)致器官出現(xiàn)異常，導(dǎo)致自己明顯的因?yàn)橐恍┌Y狀而感覺到身體不適，影響正常生活。如果不加以注意和控制，可能就會讓人身體越來越虛弱，最后有罹患嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.四肢冰涼

四肢冰涼是腎陽虛的一個(gè)比較經(jīng)典的癥狀表現(xiàn)。但是也不光是腎陽不足會這樣。陽氣不足直接引發(fā)血液出現(xiàn)問題，血?dú)獠环旨摇?/span>四肢冰涼癥狀的出現(xiàn)也會帶來人怕冷，畏寒的現(xiàn)象出來。這種癥狀也是陽氣不足的表現(xiàn)之一。

4.其他危害

陽氣不足的危害非常多，從生殖和泌尿角度看，會造成尿頻、尿急、尿不盡、尿分叉等；還會影響生殖功能和生殖細(xì)胞活性。從睡眠的角度講，陽氣不足會讓人失眠多夢，容易驚醒，產(chǎn)生黑眼圈，導(dǎo)致精神狀態(tài)直線下降。從個(gè)人外在形象來看，陽氣不足會導(dǎo)致人面色發(fā)白，皮膚干燥，白頭發(fā)變多，面部水腫，脫發(fā)嚴(yán)重造成禿頂。從身體功能來看，陽氣不足會造成人聽力下降、注意力下降、抵抗力下降等嚴(yán)重問題。

三、陽氣的保護(hù)和調(diào)理

對于身體保養(yǎng)這一部分的內(nèi)容，有一個(gè)亙古不變的話題，就是要保證身體健康，營養(yǎng)均衡，多多運(yùn)動，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。這是預(yù)防一切疾病的最簡單、代價(jià)最小、好處最大的方式。而對于陽氣來說，如果生活自律，飲食均衡，心態(tài)就會變得愉快。陽氣也會在不經(jīng)意間逐漸上漲，對器官和身體的好處非常多。那么還有沒有其他的方式有利于陽氣的維持呢？

1.多喝水

水是生命之源，身體的新陳代謝和細(xì)胞活力的正常離不開水的幫助。水不光是身體代謝的載體，也是身體運(yùn)輸營養(yǎng)和廢物的載體。人體60%到70%都是水，多喝水對身體調(diào)理的作用是非常明顯的。喝水也要注意量，水喝多了可能會導(dǎo)致水中毒，任何事物超過一定界限之后都有可能對身體造成不好的影響。醫(yī)生建議一個(gè)成年人每天要攝入2500毫升左右的水分，一些經(jīng)常運(yùn)動的人，可以再多喝一些。

2.運(yùn)動多流汗

流汗的作用非常多，它可以打通堵塞的毛孔，讓身體流暢起來。同時(shí)流汗也有維持身體狀態(tài)和排毒的功能，運(yùn)動時(shí)多流汗，可以保證流汗量不會過量，因?yàn)楫?dāng)汗液排量太多的時(shí)候，人也就沒有力氣繼續(xù)高強(qiáng)度的運(yùn)動了，這是人體的一個(gè)自我保護(hù)機(jī)制。寒氣通過汗液和毛孔的作用下，可以排出體內(nèi)，讓體內(nèi)陰陽平衡，緩解陽氣不足的癥狀。

3.食補(bǔ)

民以食為天，食補(bǔ)也是非常重要的，羊肉、韭菜、桂圓、牡蠣等，都可以補(bǔ)充陽氣。補(bǔ)充陽氣的另一個(gè)角度，就是避免食用寒性食物，比如海帶、苦瓜、螃蟹等。一般來說海產(chǎn)品的寒性都比較高。對于補(bǔ)陽壯氣這件事，吃合適的食物要比吃藥好得多。

4.避免陽氣消耗

前面我們提到的要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，其實(shí)主要就是建議避免陽氣過度消耗，同樣的還有類似抽煙喝酒等，這都會影響陽氣。下面五件事就非常耗費(fèi)陽氣，醫(yī)生建議能不做就不做，排名第一也許你就在做。

四、“耗陽”五大行為

在這里，我們把男人“耗陽”行為根據(jù)發(fā)生可能性多大還有危害綜合進(jìn)行排名，提醒大家避免做“耗陽”之事。

1.第五名：熬夜

老話說，日出而作，日落而息。這是自古流傳下來的經(jīng)驗(yàn)，到底是因?yàn)槭裁茨兀渴紫?，人體需要休息，休息的過程對全身所有的器官，系統(tǒng)，組織都有療養(yǎng)的作用，對精神和大腦的療養(yǎng)則更甚。其次，從中醫(yī)的角度來講，夜晚缺少陽光，水汽和寒氣都逐漸升高，在凌晨的時(shí)候，這些數(shù)值會達(dá)到頂峰，所以有晚上陰氣重，陽氣少的說法。

所以人需要在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行自我保護(hù)和休息，如果不休息，身體可能會在人感覺不到的情況下被這些“陰氣“影響，破壞身體的陰陽平衡，引發(fā)疾病。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來說，熬夜的危害不光是夜晚帶來的影響。更多的是休息不足和作息不規(guī)律帶來的危害。很多人都喜歡在忙碌的一天之后躺在床上娛樂，不知不覺的就過了很長時(shí)間，更有甚者可能貪玩舍不得睡覺，等等。

熬夜的行為會讓身體休息不足，長期熬夜會導(dǎo)致精神不好，身體虛弱，增加罹患心腦血管疾病的危險(xiǎn)。簡而言之，熬夜是透支生命力和體內(nèi)氣的行為，能不做就不做，開始可能會影響身體陽氣，導(dǎo)致陽氣不足。嚴(yán)重了可能會導(dǎo)致人患各種各樣的疾病，尤其是男人。

2.第四名：勞累過度

很多男人背負(fù)著很多的責(zé)任，用自己的血肉之軀撐起了一個(gè)家庭，過分的勞動和奮斗，會讓人勞累過度。本身工作或者運(yùn)動，就是會消耗陽氣的行為，這是正常情況。

但是如果過度勞累導(dǎo)致身體過度消耗陽氣還沒有及時(shí)補(bǔ)充的話，就可能讓陽氣嚴(yán)重虧損，造成身體乏累，器官虛弱，身體狀態(tài)和精神狀態(tài)下滑。

除了實(shí)質(zhì)上的勞累以外，我們可以從換一個(gè)角度進(jìn)行討論。就是由于身體攝入的營養(yǎng)少，導(dǎo)致身體虛弱，不管是自身原因還是病理原因，在這種營養(yǎng)攝入情況比較少的時(shí)候，人就可能做一些很簡單的事情也會感覺非常的疲憊。這樣就會導(dǎo)致陽氣的虧損。

從另一個(gè)角度看，這種情況下的陽氣虧損最直接的引發(fā)原因是陽氣和營養(yǎng)攝入量不足引發(fā)，陽氣入不敷出，自然無法累積，一直處于消耗狀態(tài)。陽氣沒有了，身體就開始自然而然地通過透支肌肉、血液和器官補(bǔ)充體力，時(shí)間長了肯定會造成嚴(yán)重的后果。

這里要給出建議，建議各位在勞動和工作的同時(shí)要做到勞逸結(jié)合，一味地辛苦工作，透支體力，效果不光不好，對身體也不好。相信沒有幾個(gè)人透支身體活力掙錢是為了不讓自己的身體透支。所以一定要注意適度工作。

反過來，工作太少行不行？答案是不可以的，因?yàn)槿说纳眢w是有記憶性的，長時(shí)間勞動，人就會勤勞一些，長時(shí)間不動，身體就會適應(yīng)這種狀態(tài)，新陳代謝速度變慢，也會造成陽氣不足。最后存在引發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.第三名：洗冷水澡

不管在什么季節(jié)，這里都是不建議洗冷水澡的，為什么呢？因?yàn)椴还苁菬崴€是冷水洗澡，對于身體來說都有一定的影響，外界突然的刺激會導(dǎo)致精神緊張，骨骼肌短時(shí)間的收縮來鎖住身體的熱量。

而洗冷水澡，這種影響則更加嚴(yán)重。血液循環(huán)會加快，骨骼肌會收縮，毛孔會閉合，也就是說，冷水洗澡會讓身體越洗越緊張。而這樣做的后果，就是會大大提高身體中的寒氣和濕氣，讓人體的陽氣收到破壞，體內(nèi)陰陽平衡出現(xiàn)問題。陽氣少了，各種影響生活質(zhì)量的癥狀也就來了。

提醒各位，洗澡的水溫控制在40℃到45℃左右為益，一定要避免洗冷水澡，不要因?yàn)橐粫r(shí)的懶惰或者“過癮”去洗冷水澡，這對身體陽氣的影響非常大。

4.第二名：夫妻“互動”太頻繁

男人的陽氣與生殖和泌尿的關(guān)系息息相關(guān)，適量“互動”對身體好，對心理健康也有好處，對夫妻感情則更有好處。

但是凡事都要適度，不能過分。首先，“夫妻互動”，運(yùn)動量本身就非常大，其次，這一過程也是男人付出精氣的過程，如果太過頻繁，一來會透支人的體力，二來會透支人的陽氣。造成腎虛，脾虛等問題。這樣可能會影響以后的“夫妻互動”的質(zhì)量。

嚴(yán)重的可能影響男人的性功能和生殖功能。而陽氣不足引發(fā)的腎虛帶來的問題，就是陽氣很難補(bǔ)足，這就如同一個(gè)不良循環(huán)，如果不加以注意，可能就會讓人的陽氣越來越少，身體越來越虛。

5.第一名：不良生活習(xí)慣

現(xiàn)在已經(jīng)不是農(nóng)耕時(shí)代了，很多人在工作之余忙里偷閑，造成睡眠少、吃飯急、應(yīng)酬多、吸煙多、壓力大等。可以毫不客氣的說，這些，通通都會嚴(yán)重透支人的陽氣，尤其是男人的陽氣。所以想維護(hù)好陽氣，一定不能讓生活習(xí)慣持續(xù)惡劣不規(guī)律。

這里包括，吸煙飲酒、飲食太少或者不規(guī)律、睡眠太少或者不規(guī)律、長期思想在高壓狀態(tài)之中、心態(tài)不平衡等原因。在陽氣出現(xiàn)問題的時(shí)候，輕一點(diǎn)可能會導(dǎo)致我們身體狀態(tài)變差，身體缺少活力，嚴(yán)重的就會讓我們患病，影響自己和家人的一生。

總結(jié)

第一，我們要清楚陽氣對于身體來說很重要，不僅僅維持了器官健康和精神狀態(tài)以外，也保護(hù)著我們遠(yuǎn)離疾病；第二，我們要做好養(yǎng)生，養(yǎng)成良好的身體狀態(tài)，不熬夜、不吸煙、不喝酒，多運(yùn)動，多調(diào)理、多注意，身體好了，可以避免陽氣的消耗，陽氣的正常，也可以反過來保護(hù)我們的身體，讓我們身體越來越好。

最后，希望我們都能有一個(gè)好身體，身體陰陽平衡，器官狀態(tài)積極向上，心情和精神狀態(tài)不斷提高，各位記得，在提高生活質(zhì)量的時(shí)候，不要用透支身體和陽氣的方式實(shí)現(xiàn)。