壹

綠豆粥：

材料：石膏粉、粳米、綠豆

做法：先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米，綠豆煮粥食之。

功效：祛胃火，容易便秘、腹脹、舌紅的人可以多喝。

貳

陳皮茶：

做法：陳皮12g，綠茶6g，兩者加清水于碗中煎煮，沸后即可。

功效：降火，治頭暈頭昏癥狀。

叁 

養(yǎng)女膏：

材料：阿膠250g（冬天可1斤）、枸杞250g、桂圓250g、紅棗500g、核桃仁500g、黑芝麻500g、冰糖250g、黃酒1000g。

做法：將阿膠放入黃酒中浸泡溶化，可3-5天溶化，將黑芝麻洗凈炒干，紅棗去核，桂圓去皮去核；將黑芝麻、核桃仁、紅棗、枸杞、桂圓、冰糖一起打碎，放入大盆子攪拌均勻，再把阿膠溶化好的黃酒倒入，一起攪拌，蓋上蓋子，放入大鍋內隔水蒸，先大火蒸15min,在小火蒸2—3h,至熟透為止。放涼后，裝入潔凈的瓶中，量多分瓶裝，冰箱可保存1年。

用量：平時可小瓶裝，每天清晨用溫水泡一勺。大病初愈者，一日兩次，1次1-2勺。女性治療婦科疾病1次，1勺。小孩子睡前1次半勺。睡眠不好者，泡腳后吃1勺。

若有人吃拉肚子，說明脾胃寒濕較重，平時多吃生姜或辛辣食物。

適用人群：

1、體虛的人一日2次，一次一勺，早晚服用。

2、保健可每早一勺，易上火體質，酌量或間隔1天服1次。

3、勺子要干燥。

4、糖尿病人，冰糖可去掉，適量枸杞子，便秘嚴重，加大松子仁用量，氣虛嚴重特別怕冷，可加大桂圓，失眠嚴重，加大紅棗。

功效：一般連吃1-2月后，血色素明顯上升，特別適合女性，可前后測一下，常年服用可烏發(fā)，祛斑，減皺，緩衰。

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