說要放平心態(tài)，不去比較那都是假的！只要是正常人，心里都會(huì)有自己的小算盤：

羨慕別人有錢；羨慕別人被愛；羨慕別人身材；羨慕別人生活精致，有品位、有情趣；羨慕別人有愛的能力。

也會(huì)有各種擔(dān)心：

擔(dān)憂自己找不到工作；擔(dān)憂自己將來發(fā)展不好；找不到自我認(rèn)同感；沒有對(duì)生活的信心和期待。

這種心態(tài)會(huì)在逢年過節(jié)，親朋好友團(tuán)聚之時(shí)達(dá)到頂峰。

在推杯換盞談笑間深埋心底，一旦夜深人靜就會(huì)暴打一直夜不能寐。

提煉一下它們的關(guān)鍵詞：羨慕、擔(dān)憂、沒有，都指向一個(gè)詞“缺乏”。

因?yàn)槿彼孕睦锇W，在不斷提醒自己“沒有”的同時(shí)還總要拿身邊的人作對(duì)照來自虐；

讓你從缺乏物質(zhì)、缺乏經(jīng)歷、缺乏關(guān)注，到缺乏自信與自尊。

大家可能無法想象，我的私信后臺(tái)每天能收到多少“同輩壓力”相關(guān)的求助，且看目前這增長(zhǎng)趨勢(shì)，估計(jì)不久之后就能取代婚戀學(xué)業(yè)話題，成為我的留言主旋律了。

那為什么我們會(huì)有同輩壓力呢？

為啥大家都在說同輩壓力，而不說“隔輩壓力”、“上一輩壓力”呢？（后面兩個(gè)我瞎編的）

因?yàn)槎鄶?shù)時(shí)候，我們不會(huì)對(duì)離自己太遙遠(yuǎn)的人產(chǎn)生羨慕嫉妒心理，我們更多受到來自周圍同齡人的壓力。

周圍的人和你在某種程度上是相似的，同齡人尤其如此。

比如你的鄰居和你的經(jīng)濟(jì)觀一定程度上類似（你們?cè)敢庠诜孔由匣ㄏ嘟膬r(jià)格）；你的同學(xué)或同事和你在個(gè)人能力、努力程度或是智商上接近；你的朋友和你在觀念或是家庭條件方面相近。

這種“相似”會(huì)讓你產(chǎn)生一些錯(cuò)覺：

ta的高度我努力一下也可以夠得著/ta擁有的東西其實(shí)我也很可能擁有。

但我們只看到相似，卻忽略了人與人之間其實(shí)又那么不同，表面上是一步之遙，其實(shí)隔著性格、思維方式、行動(dòng)力等因素的巨大鴻溝。

那問題來了，怎么調(diào)整心態(tài)呢？也不能天天焦慮或者火氣沖天吧？

其實(shí)就兩個(gè)選擇：躺平，或者不躺平， that is the question。

其實(shí)佛系躺平和努力奮斗都可以，最怕的就是不知道自己要什么，渾渾噩噩地努力著，或者干脆破罐破摔，選擇擺爛，那么最心累又最一事無成的就是你。

換個(gè)角度想想，全世界有接近80億人口，與我們同齡的人不計(jì)其數(shù)，優(yōu)秀者也不勝枚舉。

如果你自身實(shí)力不夠，即使換一百個(gè)環(huán)境那也是不被A碾壓就被B碾壓，這才是真正的天涯海角無處可逃，哪哪兒都是同輩壓力。

所以糾結(jié)同輩壓力這件事本身沒有用，還是要專注于自己。

好啦，那問題來了，怎樣才能專注自己呢？

先要找到自己

我之所以把找到目標(biāo)放在最前面，因?yàn)槲艺J(rèn)為這是最重要的一點(diǎn)。

我們常常羨慕別人的生活，覺得人家什么都有，自己啥也沒有，這就是典型的沒有目標(biāo)的表現(xiàn)。

A的事業(yè)成功，但ta可能舍棄了一部分個(gè)人生活；

B生活瀟灑，也許ta降低了一些對(duì)于金錢的追求；

而你，不知道自己真正想要什么，所以也無法相應(yīng)舍棄另外一些東西，因此什么都想要，什么都羨慕。

世事不可能圓滿，我們要得到一些東西，勢(shì)必就要放棄另一些。

所以首先要找到目標(biāo)，明白哪些東西對(duì)我來說重要，哪些相對(duì)不重要；同時(shí)一定要給自己規(guī)劃一條明確的、可行的、現(xiàn)實(shí)的路徑去達(dá)到目標(biāo)。

羅素說：享受你眼前的歡樂，做你必須做的工作，避免與你所想象的(也許是完全錯(cuò)誤的想象)比你更幸運(yùn)的人進(jìn)行比較，只有這樣，你才能克服忌妒。

當(dāng)你有了自己的目標(biāo)并為之奮斗時(shí)，你會(huì)慢慢收獲成果，這些成果可以幫助你提高自我認(rèn)同感，提高自信、自尊和自愛。

你可以更多看到自己的閃光點(diǎn)，當(dāng)別人有出色之處，你會(huì)更多地祝福他們而非感到有壓力。

這時(shí)peer pressure自然而然就會(huì)變成peer pleasure，你曾經(jīng)視為競(jìng)爭(zhēng)者的同齡人也許會(huì)成為你可以利用的資源、可以學(xué)習(xí)的對(duì)象。

遠(yuǎn)離壓力來源，讓自己處在適合的環(huán)境

你有沒有聽過“信息繭房”和“協(xié)同過濾”這兩個(gè)名詞？

信息繭房是指，雖然可以接收到的信息很多，但人們只會(huì)選擇自己感興趣的部分來了解，久而久之就會(huì)被困在這些類似信息所構(gòu)成的繭房中。

協(xié)同過濾是如今大部分推薦算法都會(huì)使用的一種技術(shù)，通過分析用戶之間的相似性，從而向其推薦可能感興趣的內(nèi)容。也就是說，互聯(lián)網(wǎng)會(huì)將與你相似的人/內(nèi)容推薦給你。

這兩點(diǎn)就能解釋，為什么朋友圈、小紅書、微博等社交平臺(tái)會(huì)增加你的同輩壓力，好像同齡的人都是985畢業(yè)、事業(yè)有成、人均富一代、富二代。

其實(shí)只是因?yàn)槟銓?duì)這些信息感興趣罷了。

那我們是不是需要遠(yuǎn)離這些信息呢？我覺得每個(gè)人的情況不同。

有句俗話說“寧做雞頭不做鳳尾”，意思是處在優(yōu)秀者更多的環(huán)境中你也可以向他們靠近。

但這句話不全對(duì)，我相信不少小伙伴和我一樣，如果自己是所處群體中比較拔尖的人，我會(huì)更輕松也更有上進(jìn)心。

在周圍人都很優(yōu)秀的環(huán)境里，有人會(huì)奮起直追，發(fā)揮潛力；也有人會(huì)焦慮壓抑，迷失方向，所以希望大家選擇適合自己的環(huán)境。

做雞頭還是鳳尾，要不要適當(dāng)遠(yuǎn)離優(yōu)秀者的信息，根據(jù)自己的情況而定。

利用同輩壓力的積極作用

正是因?yàn)橥g人能夠?qū)ξ覀儺a(chǎn)生影響，增強(qiáng)我們的緊迫感、渴望成功的心情，我們可以利用這些影響來提升自己。

一項(xiàng)研究表明：在減肥群組中，同伴是否成功減重，對(duì)個(gè)人能否減肥成功有重要影響?？梢?，同輩壓力確實(shí)可以被我們利用以提升自己。

選擇與自己合拍，可以給自己能量的群體，加入他們。比如一起考研，一起健身打卡，一起學(xué)英語。

我最近碼字的時(shí)候特別喜歡在平板上放一個(gè)自習(xí)直播或是加入一些線上自習(xí)室，非常推薦大家去嘗試一下。

關(guān)于你們經(jīng)常說的：放假回家就沒動(dòng)力學(xué)習(xí)了；在書桌前坐不住，總想出去玩；一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間待在圖書館或家里學(xué)習(xí)工作會(huì)覺得很孤獨(dú)等這些情況，我覺得都會(huì)很適用。

看到別人也在學(xué)習(xí)工作，會(huì)讓我覺得不是我一個(gè)人在努力，確實(shí)可以降低孤獨(dú)感和玩手機(jī)的沖動(dòng)，讓人感覺很有力量。

希望上面這些可以幫到你~

也祝你新年愉快??

朋友們記得經(jīng)常來看看我呀，

可以把我設(shè)為「星標(biāo)」☆~

步驟如圖：