導(dǎo)語(yǔ)：雙腳又被稱為是第2個(gè)心臟，承擔(dān)著我們?nèi)淼闹亓浚m然雙腳離這心臟很遠(yuǎn)，但是雙腳上面卻分布著特別多重要的穴位，也是五臟六腑的反射區(qū)，通過(guò)觀察雙腳也可以大致了解身體的健康狀況。

現(xiàn)如今北方的季節(jié)是非常干燥的，很多人的腳后跟容易脫皮，干燥干裂，甚至在走路時(shí)腳后跟會(huì)疼痛出血，那么這到底是怎么回事呢？是不是身體健康出現(xiàn)了問(wèn)題了呢？

01根據(jù)腳后跟的干燥程度，可以分為三度

一級(jí)

針對(duì)一級(jí)的干裂只會(huì)體現(xiàn)在皮膚上面，并不會(huì)出現(xiàn)疼痛感，也不會(huì)滲血，這是一個(gè)相對(duì)柔和性的狀況。

二級(jí)

到了二級(jí)干裂，腳部干燥的裂縫會(huì)從外皮滲透到外面，此時(shí)會(huì)容易帶來(lái)一些輕度的疼痛感，但是還沒(méi)有到出血的地步。

三度

到了三級(jí)干裂，此時(shí)較后跟干裂的程度是比較嚴(yán)重的，此時(shí)外皮有裂縫，裂開(kāi)的程度也是比較深，此時(shí)腳后跟有著顯著的疼痛感，并且有時(shí)候還伴隨著出血問(wèn)題。

02腳后跟經(jīng)常干裂，是身體健康出問(wèn)題了？如果你也有，盡量別忽視

角化過(guò)度型腳氣

腳氣是由真菌感染所導(dǎo)致的，一般表現(xiàn)為皮膚干燥，角質(zhì)增厚，表面粗糙脫屑，紋理加深，容易發(fā)生皸裂的問(wèn)題。

一般是有水泡型或者是浸漬糜爛型腳氣，如果腳氣不進(jìn)食進(jìn)行治療的話或者治療不徹底，那么會(huì)容易導(dǎo)致遷延不愈，在這樣的情況下就會(huì)容易導(dǎo)致腳后跟經(jīng)常干裂。

缺乏運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)如今生活節(jié)奏在不斷加快，很多人辛苦了一天，回到家以后根本連動(dòng)都不想動(dòng)，并且有的時(shí)候休息會(huì)窩在家里不想出門(mén)。

但是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)容易使身體里的血液循環(huán)，效率不佳也會(huì)帶來(lái)手腳冰涼的情況，長(zhǎng)久如此腳后跟就會(huì)容易干裂起皮。

缺乏維生素

在我們的日常生活當(dāng)中，身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是需要通過(guò)食物或者是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的方式進(jìn)行合理補(bǔ)充的，并且在很多食物里都含有身體所必須要的維生素，只有保證維生素的充足攝入，才能夠保持身體的正常生命活動(dòng)，也能夠滿足肌膚的正常狀態(tài)。

如果身體里缺乏維生素，那么就會(huì)容易導(dǎo)致皮膚缺水，也會(huì)容易帶來(lái)上火問(wèn)題，比如出現(xiàn)口腔潰瘍、嘴角炎等等。

另外，若是維生素有所缺乏的話，也會(huì)容易導(dǎo)致皮膚干燥的問(wèn)題出現(xiàn)，所以如果你發(fā)現(xiàn)你的腳后跟經(jīng)常干裂起皮，那么平時(shí)也要合理補(bǔ)充維生素。

糖尿病足

如果腳后跟經(jīng)常干裂起皮，也要看看到底是否是糖尿病持續(xù)發(fā)展所帶來(lái)的不良癥狀，糖尿病會(huì)威脅人們的身體健康，在發(fā)展的過(guò)程當(dāng)中會(huì)容易導(dǎo)致血糖持續(xù)升高。

而我們的雙腳作為糖尿病的高靶器官，會(huì)非常容易受到損傷而出現(xiàn)病變的問(wèn)題，血糖在身體里的水平持續(xù)是偏高的狀態(tài)，那么就會(huì)容易導(dǎo)致皮膚的抵抗力有所下降。

在這樣的情況下雙腳也會(huì)受到感染，皮膚干燥、干裂、起皮的問(wèn)題就會(huì)非常明顯。

氣候太過(guò)干燥

腳后跟總是干裂，也有可能與氣候過(guò)于干燥有關(guān)，不太過(guò)于干燥，如果沒(méi)有進(jìn)行合理的保濕，那么就會(huì)容易導(dǎo)致腳后跟經(jīng)常干裂、起皮。

這種情況一般發(fā)生在北方，許多北方人民一到了冬天，皮膚就會(huì)容易出現(xiàn)干燥起皮，干裂的問(wèn)題，甚至摸起來(lái)有粗糙感或者會(huì)產(chǎn)生一定的疼痛感。

03保養(yǎng)腳后跟小貼士

1、每天堅(jiān)持洗腳可以幫助促進(jìn)全身的血液循環(huán)，也能夠有效的加速新陳代謝效率，同時(shí)可以增強(qiáng)腳部皮膚的抗真菌效果，可以有效預(yù)防腳氣問(wèn)題，改善腳后跟總是干裂起皮的情況。

2、定期對(duì)自己的個(gè)人物品進(jìn)行煮沸消毒，比如襪子、擦腳布、鞋墊等等。

3、自己的泡腳盆和拖鞋要做到專人專用，也要經(jīng)常用消毒液進(jìn)行浸泡。

4、平時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，特別是魚(yú)肝油，豬皮，羊肉，豬肝等滋補(bǔ)的食物。

5、平時(shí)也要注意飲食多樣化，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)攝入含有維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以維持皮膚的水分和彈性，更能夠防止腳后跟干裂起皮。

結(jié)語(yǔ)：雖然我們的雙腳大部分時(shí)間都是包裹在鞋襪里面的，但是我們大家也更應(yīng)該多多關(guān)注和保養(yǎng)腳步，畢竟雙腳是我們行走的力量，也是非常重要的部位，保護(hù)好雙腳，才能夠保護(hù)好身體當(dāng)中的其他器官。