最近小李很郁悶，不知道從什么時候起，家里的老人總覺得自己有“病”。

屋里不通氣，呆太久有些頭懵頭昏，就說自己感冒發(fā)燒了；肚子不太舒服，就懷疑自己得了胃病。爺爺總是和小李說，自己患有滑膜炎，有風(fēng)濕，心臟不舒服。

小李聽了也擔(dān)心，帶爺爺奶奶去醫(yī)院檢查，結(jié)果風(fēng)濕四項、心電圖、胸部CT、肝腎功能都正常。

人的年齡越大，似乎越接近死亡，越害怕死亡。

一、你可能只是老了，不是有病

北院長王建業(yè)教授說，很多老人都是健康老人，但他們總是以為自己有病。其實，隨著年齡的增長，身體的各項機(jī)能也在不斷退化。機(jī)能一退化，身體狀態(tài)也每況愈下，比如血壓升高、血管老化、骨質(zhì)疏松等，很多都是衰老的現(xiàn)象。

以血壓為例，如果一個老年人血壓偏高，通過服用降壓藥能控制在130/85mmHg或140/90mmHg，就是健康的老人。有的老年人之所以覺得自己有病，是因為與年輕人比身體指標(biāo)，最后“輸?shù)煤軕K”，就以為是自己不行了。

王建業(yè)教授還提醒：別把衰老當(dāng)病治，也別把所有病都當(dāng)成衰老，關(guān)鍵是程度。人到了一定的年紀(jì)，有的健康指標(biāo)超標(biāo)屬于正常情況。但如果遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出合理范圍，就要警惕是否是疾病上身，及時就診和治療。

疾病確診后，老年人沒必要憂心忡忡，把疾病當(dāng)做衰老帶來的“副作用”，用平常心對待，按時吃藥就行，別給自己太大的心理壓力。

二、這些小毛病是衰老的跡象

衰老是自然規(guī)律，是不可逆轉(zhuǎn)的。日常生活中，出現(xiàn)一些毛病是衰老的跡象，不必過于緊張，對癥治療或定期復(fù)查即可。

• 腹脹、打嗝、喘氣不上

年紀(jì)大了，內(nèi)臟器官開始退化，腸胃蠕動速度變慢，消化酶分泌減少，容易出現(xiàn)胃腸排空延遲，引發(fā)飽脹感，打嗝、放屁的次數(shù)增多。

• 紅痣

老年人皮膚上出現(xiàn)紅痣，可能是老年性血管瘤，主要與皮膚老化有關(guān)。紅痣表現(xiàn)為鮮紅色的小丘疹，質(zhì)地柔軟，大小如黃豆，不痛不癢。隨著年齡的增長，紅痣的數(shù)量會變多。

• 骨刺

骨刺也是衰老的一種表現(xiàn)，由關(guān)節(jié)軟骨退化造成，也是機(jī)體的一種自我保護(hù)機(jī)制，目的是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，建立新的受力平衡。一般來說，骨刺不需要治療，如果引起腫脹、疼痛等不適癥狀，則需要就醫(yī)。

• 飛蚊癥

飛蚊癥是眼部退化變性的一種表現(xiàn)，玻璃體產(chǎn)生渾濁物，就像有蚊子在眼前飛，故名“飛蚊癥”。臨床上，80%的飛蚊癥是生理性的，不會影響視力。20%的飛蚊癥是病理性的，應(yīng)提高警惕。如果出現(xiàn)視力突然下降的情況，要及時就診。

• 夜尿多

老年人夜尿多，主要是因為膀胱功能衰退，彈性降低，無法儲存更多的尿量。但也有可能與腎小管功能下降、腎小動脈硬化有關(guān)。如果連續(xù)多次夜尿大于2次或者尿量大于白天的1/4，就可以認(rèn)為是夜尿增多，及時就醫(yī)。

三、健康老人的參考標(biāo)準(zhǔn)，歡迎自測

上了年紀(jì)，身體指標(biāo)自然會發(fā)生變化，達(dá)不到年輕時的標(biāo)準(zhǔn)。其實，老年人沒必要與年輕人比指標(biāo)，以下是健康老人的參考標(biāo)準(zhǔn)，看看您達(dá)標(biāo)了嗎？

1、大病不纏身，小病很穩(wěn)定

沒有中風(fēng)、心梗、癌癥、腎衰等大病，也有一些小病，比如血壓偏高、血糖偏高、血脂偏高等，但控制在目標(biāo)范圍內(nèi)。

2、生活可自理

根據(jù)《中國健康老年人標(biāo)準(zhǔn)》，日?；顒诱?、生活能夠自理或基本自理的老人，就是健康老人。生活能自理，是指吃飯、洗澡、步行、上下樓、如廁等都可以自己完成。

3、心態(tài)很健康

《中國健康老年人標(biāo)準(zhǔn)》還指出，健康老年人的標(biāo)準(zhǔn)包括心態(tài)平和。樂觀、開朗，可以妥善處理家庭關(guān)系和人際關(guān)系，主動參加社會活動，遇到困難積極溝通和解決，能夠與人和睦相處。

延伸——鐘南山：決定壽命長短的是它

鐘南山院士指出，決定人體健康的有5大因素，分別是父母遺傳、社會環(huán)境、自然環(huán)境、醫(yī)療條件、生活方式，占比分別為 15%、 10%、7%、8%和60%。由此可見，生活方式起著重要的作用。

世衛(wèi)組織也提出健康基石的16字格言：合理膳食、適量運動、心理平衡、戒煙限酒。也就是說，只有養(yǎng)成健康的生活方式，才能擁有健康的身體。

衰老是每一個人都要經(jīng)歷的，在衰老的過程中，身體會出現(xiàn)各種跡象，比如皺紋變多、長出老人斑、頭發(fā)變白、行動變慢、記性變差、血壓變高、血液變稠等，都是比較常見的現(xiàn)象，老年人不必過于緊張，必要時接受治療，別讓自己過于焦慮。