你為自己做了什么，才是你為別人做了什么。

你為別人做了什么，才是你為自己做了什么。

大腦的運作機制就是需要不停地反復刺激，才會真的行動起來。

了解了大腦的底層規(guī)律，你就明白了“為什么我們知道了那么多道理，卻還是過不好這一生?！?/p>

因為僅僅只是閱讀，只是一次刺激而已，這根本無法撼動你的底層思維。

你的底層思維沒改變，自然行動無法改變，所以當然還是過不好這一生。

只有邊改變底層思維邊行動，并進一步修改調整，找到適合你的底層思維，再行動再修改。

這才是真正的知行合一。

環(huán)境決定底層思維，底層思維（潛意識）決定行動，行動決定結果，結果決定命運。

但我們可以通過改變底層思維，即提升我們的認知水平來改變環(huán)境。

其實我們的財富，身邊的環(huán)境等一切外在形式，都是由我們的認知決定的。

認知高，所以能力強，所以有財富；

認知水平，所以決定了你會買這件物品。

本質是所有的外在結果都是由你的思想，你的內在決定的。

所以我們每個人內在的世界，都含有非常強大的力量，我們要學會運用它。

那我是怎么在60天內改掉：

對親人發(fā)脾氣的這個習慣呢？

我就是通過運用自己的內在力量，一切向內求（我的公眾號：心靈導師內求外修），通過改變我的內在思想即潛意識，達到改變行為的目的。

總結是：

1. 通過反復讀《遙遠的救世主》和《道德經》，我學會了深入思考，我終于看清了本質，知道人應該為什么而活，詳見文章生命的本質（上）
   
2. 我頓悟覺醒后，明白人死后什么也帶不走，所以我的目標是成為自己想成為的人，這個目標促使我改變，所以做人一定要有目標。推薦文章我花了35年頓悟：制定目標才是人生第一步
   
3. 開始踐行“吾日三省吾身”和“三人行必有我?guī)熝伞保羁汤斫饬俗鹬剡@個概念，開始尊重父母孩子、尊重食物、尊重萬物，內心開始升起對父母的感恩之心，每天都感恩他們的付出。
4. 日更公眾號文章，自我反省日記和創(chuàng)作讓我深入思考，思考讓我更深入認識自己，邊行邊知，真正做到知行合一。
5. 《道德經》《遙遠的救世主》讓我擁有全局觀，明白 認識自己的關鍵是底層思維，底層規(guī)律（人性規(guī)律）。潛意識決定命運，決定自己是否會采取行動去改變。因為我們每個人的行為（分為有意識行為和無意識行為）都是受潛意識驅動的。人性規(guī)律是：人是經濟動物，潛意識（本能）會受利益驅使。人如果沖破了人性規(guī)律，就代表覺醒了，會獲得精神自由。

這是我自己的身心 改變指南，您可以作為參考。

“我改變即您改變”系列目前這是記錄我行為改變的第4篇，前三篇如下：

底層思維帶來的“我改變，即你改變”系列1

底層思維帶來的“我改變即你改變”系列2

具體實操方法讓每個人可以改變/自我踐行報告“我改變即您改變3”

第一篇記錄了我混沌初開，剛覺醒時行為的具體改變過程。

本文是“我改變即您改變”系列4：

我自我改變的第4個階段。

本文主要講述我自己：

一、意識改變：

1.思考和創(chuàng)作的重要性

讓我底層思維發(fā)生改變：感性變理性

2.意識到語言限制智慧的成長

且語言是門藝術

3.能看到情緒

6.能與別人共情，開始用心看見別人

7.珍惜時間

8.意識到平常心如此重要

二、行為改變：

1.寫作堅持日更（已寫58篇文章）

2.堅持自省，和父母和諧共處

3.堅持感恩練習，經常說“你辛苦了”，時刻感恩父母讀者的付出

4.媽媽聽書已經上癮

5.越來越愛惜自己的身體，經常冥想

6.繼續(xù)每周家庭會議，繼續(xù)“口吐芬芳”

7.我也正在實施“鏡子療法”

8.繼續(xù)每周家庭會議

9.開始制定2022目標

三、身體改變：

1.身體越來越靈敏，能感受到細微的變化。

2.氣血愈發(fā)通暢，心輪和頂輪愈發(fā)活躍

3.持續(xù)思考和創(chuàng)作讓我大腦變得清明，雜念減少。

具體解說：

一、意識改變

1.思考的重要性

我開始意識到思考的力量太強大，思考決定潛意識，潛意識決定命運。

潛意識的相信定律：

你相信什么，什么就會成為真的。

注意，你內心深處相信（潛意識）的事，很多時候并不是你喜歡的事。

譬如有的人的潛意識是“我不值得被愛”，所以 她想有人愛和 相信自己是被愛的，是截然不同的，會造成完全不同的結果。

潛意識的吸引力法則：

你注意什么，什么就會成為真的。

你注意的焦點在哪里，你就會被什么吸引，這個就會塑造你。

具體請讀文章：經濟鏈

我感覺我慢慢從

感性階段：開始只看到片面。

過渡到

理性階段：概念，判斷，推理。

我意識到閱讀、思考、創(chuàng)作是三碼事。如下圖。

我也是由寫作才驚覺原來曾經的我的頭腦里竟是一團亂麻（情緒的產生也是因為對自己的認知不明確，所以情緒其實也是一團亂麻），但我通過隨時記錄我的想法，現(xiàn)在頭腦變得清明和更具靈感。

寫作讓我明顯看到自己的進步。

譬如現(xiàn)在寫了57篇文章的我突然發(fā)現(xiàn)：

通過思考和寫作，我懂那個公眾號作者了，我發(fā)現(xiàn)她的思維我都能讀懂，甚至我個人感覺我超越她了。

此刻我明白我開始進步了，但如果我不思考不寫作，我想我還是從前的那個自己，那個覺得她高高在上的自己。推薦讀文章，都在最后鏈接里。

2.能看到情緒

沒有情緒是理性的開始，這都是需要練習的。

當情緒即將來臨的時候，我能明顯感知到頭腦意識的升起，身體如氣息、心跳加快等的變化，我能意識到：

是什么導致我的情緒變化，自省后下次就更熟練了。

3.能用心看見別人，聽見別人內心的聲音。

現(xiàn)在的我共情感知能力很強，能感知文字里很細微的情感，自己寫作也是動不動就感動得不行，特別愛哭。

而且開始用心看見別人。

譬如即使我現(xiàn)在很忙，雖然我對爸爸的詩不感興趣，但是我會通過和爸爸交流詩這種方式去接近他，關心他，這讓他感覺我懂他，對他感興趣。

所以他那天講了很多他年輕時候的經歷，因為我引起了他的靈魂共鳴。

同理這個可以用在與人交往上，用別人的興趣點和別人產生鏈接。

4.格外珍惜時間

意識到一天的時間，我最多只能寫出一篇精品文章，甚至得好幾天才行。

而我的目標是寫書，所以我格外珍惜我的每一天。

5.意識到平常心如此重要

既然文章爆不爆款無法完全準確地預測，那就平常心吧。

一天看一次后臺數據即可，因為我知道:

只要我每天堅持，讀者只會越來越多，這是規(guī)律。

6.意識到語言限制智慧的成長

現(xiàn)在的我感覺很多時候都詞不達意，所以請多用行為譬如擁抱表達你的愛，這比語言要實在得多。

當然表達也是一門藝術，需要練習。

二、行為改變

1.持續(xù)每周家庭會議，口吐芬芳

我制定家規(guī)，目前以書籍《了凡四訓》家訓為核心內容。

全家實行口吐芬芳已經兩個月。

我的口頭禪:

“辛苦了”，時刻感恩家人的付出，還有感恩孩子的不惹事。

2.更愛惜自己的身體，冥想加跑步。

身體好才能天天寫作，身體好也頭腦更清楚更活躍，所以我很愛惜身體。

《健康之道》這本書告訴我：

最好的休息方式是少量多次，因為我家95歲的外公隨時隨地都能睡著，可見休息很重要。

只要感覺到自己稍微有一點不舒服，疲憊，頭暈的時候，立馬遠眺或者放空大腦。

哪怕此時只休息或冥想5分鐘，對身體也是大有益處。

這就好比:

長時間使用物品會損傷物品一樣，請細水長流。

大腦過度使用，也會造成效率低下，得不償失。

3.開始實行鏡子療法

每天對著鏡子大聲說:

我的身體最健康，最完美。

我愛我的身體，我會把我的身體照顧的很好。

親測有效，大聲說出來后第二天早上我就屁顛顛跑步去了。

4.開始制定2022目標

4.1.目標是寫兩本書，其中一本關于爸媽的自傳，這是我媽一直以來的心愿。

可惜以前的我竟一直沒當回事，罪過罪過，白白浪費十幾年的光景，時間不等人。

4.2.目前我的讀者量是我目標的四分之一，到時候我根據我的書的完成量來制定相應課程，或者直接賣電子書，當然價格會很親民。

4.3.我每天邊寫文章邊學習，我的2022具體目標 生活會自動告訴我。

5.媽媽聽書已經上癮。

我通過自己的改變帶動了媽媽的改變。

我推薦媽媽讀天幕紅塵，結果這段時間她一直和我探討書中的內容。

所以結果是共贏。

總結

目前我的狀態(tài)：

情緒慢慢趨于穩(wěn)定了，昨晚夢里的我竟也是如此理性。

我的心也慢慢趨于平靜，因為寫作讓我心靜。

最后如何改變壞脾氣？

那一定是先改變自己的潛意識。

因為潛意識決定命運。

首先你要完全肯定自己，百分之百相信自己:

我這么優(yōu)秀，肯定可以改掉壞脾氣，這個我完全做得到。

這就是相信定律。

只要你內心里（潛意識）深信不疑，這件事就會變成真的。

所以既然我可以做到，我相信你肯定也能做到，因為你與我一體。