時(shí)光飛逝，馬上又要過年了，而過年的時(shí)候，人們喜歡買一些瓜子、糖果和花生，因?yàn)檫@三種零食不僅價(jià)格便宜，而且口味多樣，很適合過年一家老小聊天、看春晚的時(shí)候食用。

但是，糖果吃多了容易升高血糖、增加肥胖的概率，瓜子和花生吃多了容易上火。因此，過年的時(shí)候瓜子、花生、糖果可以適當(dāng)?shù)刭I一些，多挑選一些其他的健康而又美味的零食！以下這幾種零食老少皆宜，過年的時(shí)候可以適當(dāng)多買一些！

這種零食是最近一段時(shí)間很流行的，它主要是由紅棗和核桃組成，紅棗可以補(bǔ)氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)胃、延緩衰老，而核桃可以益智補(bǔ)腦、強(qiáng)身健體、緩解疲勞。它們兩個(gè)單一食用任何一個(gè)，都對身體有許多好處。

而兩者合在一起，不僅營養(yǎng)豐富，而且有助于提高記憶力、補(bǔ)氣益血，有利于身體健康，此外，吃起來口感也很好，無論是老人、小孩都會(huì)喜歡的！

杏仁也是一種很常見的食物，很多人喜歡將它當(dāng)做零食來吃，它不僅富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素，而且富含不飽和脂肪酸、膳食纖維和抗氧化劑。多吃杏仁，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且有助于增加飽腹感，促進(jìn)食物的消化，從而有利于身體健康！

開心果也是一種很常見的零食，過年的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)刭I一些，但是在購買的時(shí)候一定要選擇淡黃色的，因?yàn)轭伾^白的可能是被漂白劑漂白過。

常吃開心果有利于身體健康，因?yàn)樗缓瑔尾伙柡椭舅?，有助于降低膽固醇，減少心腦血管疾病的發(fā)生！此外，購買的時(shí)候，最好選擇自然開口的，因?yàn)橛幸恍┦菣C(jī)器開口的，不僅口感不好，而且營養(yǎng)價(jià)值相對較低。

松子也被叫做“長壽果”，可見它對身體的好處，如果過年的時(shí)候多買一點(diǎn)，代替糖果、花生、瓜子作為主要零食，有利于身體健康！

因?yàn)樗勺痈缓罅康牟伙柡椭舅岷臀⒘吭兀?jīng)常食用，不僅可以益智補(bǔ)腦，滋補(bǔ)養(yǎng)身，而且可以軟化血管，降低心腦血管疾病的患病概率，降低患老年癡呆的幾率！

此外，松子吃起來口感好，不僅是居家交友的好零食，而且可以在一定程度上緩解疲勞，老少皆宜！

牛肉干富含蛋白質(zhì)維生素以及鐵、硒、鋅等微量元素，口感也很不錯(cuò)，過年時(shí)候買一些，可以強(qiáng)筋健骨、滋補(bǔ)脾胃，相比較其他的牛肉制品，牛肉干不僅便于攜帶，而且水分、鹽分的含量較少，老少皆宜，尤其深受孩子們的喜愛！

巧克力雖然美味可口，也可以當(dāng)做零食來食用，但是不可以多吃！而黑巧克力含有多種抗氧化物質(zhì)，據(jù)相關(guān)研究表明，它含有的多酚量是綠茶的4倍，而抗氧化活性是紅酒的3倍！

因此，過年的時(shí)候多買一點(diǎn)黑巧克力當(dāng)做零食，尤其是多買一些純度在60%以上的黑巧克力，不僅口感香膩，而且適當(dāng)?shù)厥秤?，有助于身體健康！

總之，過年的是瓜子、糖果、花生這些傳統(tǒng)的零食也可以買，但是可以適當(dāng)?shù)囟噘I一些有營養(yǎng)價(jià)值，口感又好的其他零食，比如牛肉干、黑巧克力、堅(jiān)果等，不僅可以豐富零食種類和口味，而且可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于身體健康！