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內(nèi)外在原因，才使得體內(nèi)濕氣重！中醫(yī)有一個(gè)方法，祛濕健脾很輕松 說到濕氣，相信大家都不陌生吧，很多人都知道如果濕氣太重的話，會(huì)給身體帶來較大的影響，但濕氣究竟是什么呢？在中醫(yī)眼中，如果舌頭邊緣出現(xiàn)了齒痕，大便不成型，那多半就是體內(nèi)濕氣太重了，而且這類人還會(huì)出現(xiàn)早上起來頭昏腦漲，舌頭顏色發(fā)白，身體疲憊無力，大便溏稀等表現(xiàn)。 其實(shí)濕氣不是水，也不是水汽，它是一種黏糊糊的東西，濕氣是風(fēng)，寒，暑，濕，燥，火六種病邪之一，而且它位居首位，因?yàn)樗鼘?duì)人的傷害最大。 濕氣容易出現(xiàn)在骨縫關(guān)節(jié)處，人體內(nèi)部的濕氣是各種癥狀的源頭，濕氣從來不會(huì)單獨(dú)出現(xiàn)，它會(huì)跟其他邪氣狼狽為奸，濕氣遇寒變成了寒濕，遇熱變成了濕熱，遇風(fēng)變成了風(fēng)濕，遇暑變成了暑濕，所以大家千萬不要把濕氣當(dāng)成小問題，一定要重視起來。 不過很多人都會(huì)有一個(gè)疑問，那就是為什么會(huì)出現(xiàn)濕氣？其實(shí)之所以會(huì)出現(xiàn)濕氣，主要有兩個(gè)原因，分別是內(nèi)在的原因和外在的原因。 1、內(nèi)在原因 脾臟具有運(yùn)化水濕的作用，如果脾臟能力下降的話，運(yùn)化功能就會(huì)受到阻礙，那么濕氣就會(huì)堆積在體內(nèi)。而影響脾胃健康的原因有很多，比如飲食不節(jié)制，一日三餐不按時(shí)吃，暴飲暴食，總是吃一些油膩，辛辣的食物，這些都會(huì)影響腸胃，使得身體出現(xiàn)濕氣。 2、外在原因 比如經(jīng)常淋雨，穿半干的衣服，洗完頭不吹干，身體著涼，居住在潮濕陰暗的環(huán)境，這都會(huì)讓外邪入侵身體，還有不愛運(yùn)動(dòng)，出汗量較少，垃圾和毒素會(huì)堆積在身體中，長(zhǎng)期吹空調(diào)，愛吃冷飲，那么本該排出來的汗會(huì)堵塞在身體里，最終出現(xiàn)濕氣。 身體濕氣太重，就可能會(huì)出現(xiàn)一些跡象 1、身體健康的話，舌苔是淡紅色的，如果發(fā)現(xiàn)舌苔變白或者變黃，而且舌苔變得很厚重，那就說明體內(nèi)有濕氣了。 2、另外，大家還可以觀察一下舌頭，如果舌頭變得肥大，舌頭邊緣有明顯的齒痕，也可能是濕氣使得的。 3、如果濕氣太重的話，大便會(huì)變得溏稀不成型，而且大便非常粘黏，總是感覺沒有排干凈。 此外，濕氣重，渾身還可能有這些表現(xiàn) 【濕氣重，望舌可知】 1. 舌苔厚膩，舌質(zhì)多白 2. 齒痕舌胎，舌體胖大 3. 舌頭黏膩，舌苔發(fā)黃 【濕氣重，睡眠可知】 1．感覺乏累，昏昏欲睡 2．急躁不安，難以入睡 3．痰濕入體，失眠噩夢(mèng) 【濕氣重，望便可知】 1. 便不成形，黏膩不爽 2. 大便臭穢，難以沖掉 3. 小便發(fā)黃，濕熱嚴(yán)重 【濕氣重，全身疼痛】 1．四肢無力，關(guān)節(jié)疼痛 2．頭暈頭痛，乏神無力 3．腰腿疼痛、身體疼痛 有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?br> 《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：脾主運(yùn)化，根除濕氣，關(guān)鍵在脾臟。所以濕氣侵體，需以健胃養(yǎng)胃、利水滲濕為主。脾胃好了，人體自身的排濕能力自然就變強(qiáng)了！ 《本草綱目》記載：赤小豆和薏苡仁為祛濕雙雄！醫(yī)書記載了健脾祛濕湯，組方由赤小豆、薏苡仁、大麥三種食材配伍，后經(jīng)御醫(yī)調(diào)配，加入芡實(shí)、梔子、橘皮、苦蕎等幾種輔材，制成代茶飲，流入民間至今。 多種食材相得益彰、君臣佐使，制成茶包，每天熱水沖泡5分鐘，喝上2~3杯，無濕一身輕。    |
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