“春乏秋困夏無力”是體內(nèi)氣血不通造成的，也就是人們平常說的身體“濕氣”重。身體里真的有“濕氣”嗎？

身體“濕氣”不是一種濕的氣體，而是指人體由于某種原因而造成的身體氣血運(yùn)行功能障礙。身體氣血運(yùn)行，氣是指運(yùn)行需要的能量，血這里統(tǒng)指血液和體液，運(yùn)行功能障礙是指運(yùn)行速度緩慢甚至局部停止而形成淤滯。身體內(nèi)血液體液運(yùn)行緩慢淤滯，一方面營養(yǎng)不能送到身體各處，各個(gè)肌體組織缺乏營養(yǎng)而功能減弱，就出現(xiàn)“春乏秋困夏無力”的現(xiàn)象；另一方面各個(gè)肌體組織新陳代謝所產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物不能及時(shí)運(yùn)作排出體外，在身體里淤積、腫脹、疼痛，出現(xiàn)濕疹、生瘡、粉刺等，嚴(yán)重的還會(huì)化膿潰爛。

中醫(yī)說“濕氣是百病之源”，主要是指氣血不通容易導(dǎo)致疾病發(fā)生和健康受損。

造成身體氣血不通的原因很多，所以身體里“濕氣”容易出現(xiàn)。我們要清理“濕氣”，首先要清楚身體氣血不通的原因。

1、身體生理機(jī)能原因。身體的生理素質(zhì)差、機(jī)能弱或衰退，是造成氣血不足不通的主要原因。貧血、五臟虛弱、營養(yǎng)過剩、肥胖等，都是“濕氣”重的原因，特別是脾臟虛弱。

2、環(huán)境原因。季節(jié)交替，天氣變化，冷、熱、燥、濕、風(fēng)五毒人體等也是身體“濕氣”形成的原因。

3、生活習(xí)慣?，F(xiàn)代人的久姿不動(dòng)，身體缺少鍛煉，重口味的食物，吃得過飽、飲得過深等也是身體“濕氣”形成的原因。

4、工作條件。野外作業(yè)，特別是在陰冷潮濕的環(huán)境里比較長時(shí)間的工作，直接接觸冷寒濕物，很容易傷害肢體和心肺等臟器。

5、綜合原因。人體存在于道,與道和，叫“沖氣以為和”，則健康。與道不合，“不知常，妄作，兇”。有些事情不知道，做錯(cuò)了，遭受禍?zhǔn)隆Ｂ鋵?shí)到身體上，就是“濕氣”入體。我們的衣食住行要與年齡、季節(jié)符合，如果不符合，就可能導(dǎo)致“濕氣”入體。

“濕氣”入體有許多表現(xiàn)：

早上起來人特別困乏無力，刷牙的時(shí)候嗓子惡心，口干口苦，一照鏡子發(fā)現(xiàn)自己容顏憔悴，皮膚暗談無光......

如果你伸出自己的舌頭，十有八九會(huì)發(fā)現(xiàn)自己：舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個(gè)舌頭，舌頭中間還可能有裂紋......

如果你上廁所，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干凈屁股，有時(shí)候還便秘......

好可怕，是不是預(yù)示著身體有什么重大疾病呢？

如果你去醫(yī)院，很可能也查不出什么疾病。但你并不放心，因?yàn)槊刻?，你可能都?huì)受到下面這些癥狀的折磨：

①大便不成形，溏稀或者便秘 ②口干，口苦，口臭 ③痰多，咳嗽,嗓子不清爽 ④頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā) ⑤肥胖，減肥后容易反彈 ⑥浮腫，眼袋下垂, ⑦腰酸關(guān)節(jié)疼痛,⑧胸口悶 ⑨黑眼圈, ⑩睡覺打呼嚕, ⑪頭暈沒精神,特別疲勞 ⑫陰部潮濕, ⑬陰囊潮濕 ⑭對(duì)房事不感興趣, ⑮臉上長斑，起痘，滿臉油光, ⑯白帶有異味，瘙癢, ⑰皮膚油膩，起濕疹等等。

到底身體出了什么問題？如何解決？

每一種癥狀都對(duì)應(yīng)著一種或多種濕氣。

大便不成形，溏稀或者便秘是腸胃出現(xiàn)問題

痰多，咳嗽,嗓子不清爽是肺臟出現(xiàn)問題

肥胖，減肥后容易反彈，浮腫，眼袋下垂，頭暈沒精神,特別疲勞是脾臟出現(xiàn)問題。

腰酸關(guān)節(jié)疼痛，陰部潮濕， 陰囊潮濕 ，對(duì)房事不感興趣，白帶有異味，瘙癢是腎臟出現(xiàn)問題。

中醫(yī)將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這些狀態(tài)都稱為濕氣重。為中醫(yī)最重要的一個(gè)常識(shí)。

體內(nèi)濕氣重，導(dǎo)致水濕內(nèi)阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內(nèi)長期有濕氣。

如果天氣漸暖，喝水較少的時(shí)候，即便沒有鋸齒舌，但是舌苔會(huì)呈現(xiàn)黃色，口干，口苦會(huì)更加嚴(yán)重。

濕氣重并非僅僅引起齒痕舌和大便溏稀這么簡單，畢竟這沒有什么大不了，但是身體的其他癥狀會(huì)越來越加重，最終會(huì)引發(fā)一系列的疾病。

起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛；進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖；久而久之還會(huì)引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病。

濕氣還會(huì)極大的影響一個(gè)人的容貌，表現(xiàn)在皮膚上會(huì)出現(xiàn)長斑長痘，暗黃無光；表現(xiàn)在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現(xiàn)在精神氣色上就會(huì)出現(xiàn)無精打采，困乏無力。

中醫(yī)說：濕氣首責(zé)之于脾，卻不局限于脾。對(duì)內(nèi)調(diào)理脾，胃，肺，腎調(diào)和五臟六腑；對(duì)外消除濕氣引發(fā)的嗓子發(fā)癢，口干，口苦 ，口渴 ，清熱清火，全身肌肉關(guān)節(jié)痛，頭暈頭痛，皮膚油光，滿臉起痘，大便糖稀而肛門澀癢，皮膚濕疹等等表癥，以下這些食材，針對(duì)體內(nèi)“濕氣”，正確使用幾天就見效。

1）蒲公英:清熱解毒，利膽，健胃。

2）淡竹葉：清熱除煩，利尿通淋

3）馬齒莧：清熱解毒，散血消腫

4）紅豆：養(yǎng)顏美容、益氣養(yǎng)血、利水消腫

5）薏仁：利濕健脾；舒筋除痹，增強(qiáng)免疫力

6）槐米: 涼血止血，清肝降火

7）芡實(shí)：益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶

8）綠茶：清熱解暑、消食化痰、清心除煩、、生津止渴、降火明目、止痢除濕

9）枳椇子：止渴除煩，潤五臟，利大小便，去膈上熱，功用如蜜

10）梔子：清熱，瀉火，涼血。

11）茯苓: 利水滲濕，健脾，寧心。

12）山藥：有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益腦、益精養(yǎng)顏、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、抗有害物質(zhì)刺激、調(diào)節(jié)代謝、增強(qiáng)免疫機(jī)能、促進(jìn)生長、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、調(diào)節(jié)心肺功能。