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各位女性朋友大家好，我是周周。不知道大家平時有沒有因為胃痛的毛病而備受困擾呢？據(jù)調(diào)查顯示，現(xiàn)代很多人都有著不同程度上的胃病，這和大家平日里雜亂的飲食習(xí)慣是密不可分的。而胃作為我們?nèi)梭w重要的消化器官，可是經(jīng)不起這樣的折磨的，需要我們用心去呵護它。 今天周周給大家?guī)淼模褪怯嘘P(guān)養(yǎng)胃那些事兒。胃養(yǎng)好了，病痛消除，還能提高身體免疫力，免受疾病的侵擾！下面的這4種水果，多吃它們能有效養(yǎng)胃助消化，趕快一起來看看吧！第一，蘋果。有句俗語大家應(yīng)該都聽過：“一日一蘋果，醫(yī)生遠離我?！碧O果的營養(yǎng)健康價值想必不需要周周再強調(diào)了。加上這種水果不挑季節(jié)，一年四季都能買到，價格也便宜，是非常適合拿來日常吃的水果。在養(yǎng)胃方面，蘋果的表現(xiàn)同樣優(yōu)越，它能針對性地治療便秘腹瀉，起到調(diào)理腸胃的作用。 
第二，甘蔗。這種水果也是比較常見的，價格同樣很低，味道上比蘋果更甜，汁水也多。甘蔗的養(yǎng)胃健脾作用一度是得到了一些醫(yī)生專家的認可，對于治療消化不良有很大的作用。加上它甜美的味道，一定程度上還能促進食欲，大家沒有食欲或者反胃的時候，就可以適當(dāng)?shù)爻砸恍└收?，說不定就藥到病除了。
甘蔗還是非常有名的營養(yǎng)派水果，里面含有豐富的鐵元素，能大大滿足人體日常的需要。貧血的人多吃甘蔗，過嘴癮的同時還能給身體補血，一舉兩得，何樂而不為呢。第三，石榴。和甘蔗一樣，味道酸甜的時候也能很好的促進食欲。而它最大的特點要數(shù)里面富含的營養(yǎng)物質(zhì)，包括多種微量元素和氨基酸，比單單只補鐵的甘蔗要厲害不少。這些營養(yǎng)物質(zhì)補充人體所需的時候，對溫養(yǎng)胃粘膜也有一樣的作用。平時經(jīng)常喝酒吃辣傷到胃了的朋友，選擇石榴就對了，否則長此以往會有胃穿孔的危險。
第四，櫻桃。這位就是重量級選手了，在這四種水果中櫻桃的價格貴的有點不同尋常。但與之相對的，櫻桃也擁有著其它水果難以企及的含鐵量，比甘蔗要厲害不少?？梢哉f在補血作用上，櫻桃才是最厲害的那個。而在調(diào)理腸胃上，櫻桃的表現(xiàn)也是不俗，對增加食欲和飽腹感上有著顯著作用。
以上四種水果，在養(yǎng)胃上，都是非常有幫助的，所以建議大家平時多吃，代替一些對胃部傷害大的水果，把胃呵護好。像現(xiàn)在冬天真當(dāng)季的柿子和鮮棗，就先不要吃了，很容易會引起胃痛。
最后，吃飽喝足以后，還想要讓自己更健康的女性朋友看過來。周周也是總結(jié)了各類運動套路，為大家量身制定了一套鍛煉動作，每天只要抽出五分鐘，上班空隙都能做！不僅能練出健康，還能練出自信和美麗。點擊下方直播鏈接，和周周一起在直播間學(xué)習(xí)起來吧。
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